我国现阶段约有慢性乙肝病毒感染者8600万人
慢性乙肝患者约为2000多万
是不是被这个庞大的数据吓了一跳？
乙肝病毒感染是公认的肝硬化和肝癌发生的高危险因素，对于慢性乙肝患者，如果不进行治疗，
5年内有12%-25%可能发展为肝硬化，6%-15%将进一步发展为肝癌。
要紧哦
得了乙肝是不是就挨野了
呜呜呜，好害怕
别怕
来听疾控君为您解答
乙肝不是魔鬼
只要科学合理的进行自我健康管理
是能够有效减缓甚至避免肝硬化或肝癌的发生
那么对于乙肝患者而言，应该如何进行自我健康管理呢？
一、调整心态 释放压力
科学认知乙肝防治知识，保持乐观、平常、健康的心态，树立正确的疾病观，坚定战胜疾病的信心，才有利于身体康复。因此，慢性乙肝患者一定要重视精神压力与心理社会的自我调节。
二、平衡膳食 合理饮食
对于一般乙肝患者，饮食应以易消化、低脂肪、高蛋白、高维生素饮食为主，有利于肝脏的修复，同时不必过分强调高营养，以防发生脂肪肝。避免饮酒，切忌暴饮暴食，做好平衡膳食，合理饮食的自我调节。
三、作息规律 适当运动
乙肝患者症状明显或病情严重者应强调卧床休息，病情轻者可适当运动，以活动后不觉疲乏为度，注意休息，避免过于劳累、不熬夜，保持良好的生活习惯。
四、坚持随访 定期检测
乙肝患者比一般人有较高的机会发展成为肝癌或者肝衰竭，因此乙肝患者必须定期做医学检查，一般6个月至1年需要到医疗机构进行医学检查，包括肝功能检测、肝癌筛查等。
五、规范治疗 呵护健康
如果肝功能持续异常，则需要进行规范治疗。在专业医生的指导下，在适当时候开始长期规范抗病毒、改善和恢复肝功能、调节免疫功能、抗纤维化等综合治疗，可降低肝脏损伤、肝硬化和肝癌的风险。进行药物治疗需咨询专业医生，不要盲目过多地滥用药物。
六、关爱家人 积极预防
由于乙肝患者家庭成员感染乙肝的风险要高于普通人群，在您确定自己感染了乙肝后，您的家人应尽快去正规医院抽血进行乙肝病毒检测。如果家人没有受到乙肝感染，需及时接种乙肝疫苗进行有效预防。
供稿：免疫规划所
编辑：健康教育与传媒科（部分图片来源于网络，如侵删）
