肝，指的是肝器官，负责生物转化、排毒代谢；中医的肝除了上面的功能外，还包括疏泄的作用，广义点说就是情绪的调节、内分泌系统甚至全身性的循环。因此“肝不好，难长寿”这个说法也是有一定道理的。
1.肝和眼睛
中医认为肝开窍于目，肝功能衰弱时，会让人们看东西模糊和眼睛干涩。
2.肝和情绪
肝火旺盛时可引起头痛和脸红耳赤，长期熬夜的话会导致肝火愈加旺盛，进而导致脾气暴躁。
3.肝和心脏
肝主藏血，主藏血液且调节全身各个脏腑组织器官血量分布。心脏和肝互相配合，维持血液正常运行。有充足的血液，才能发挥心脏主血和肝藏血的功能。
养护好肝，做好这3点是基础！
一：健康饮茶
一个生活小常识：蒲公英根放进小青柑里，一起烘焙泡水喝，可清肝毒，消积化滞，降肝火，疏肝理气。
蒲公英具有保肝利胆，清热解毒，利尿排毒，促进代谢，消炎抗菌等作用，蒲公英对女性朋友的乳腺也是非常有好处的，但是蒲公英的属性是微寒的。
青柑具有保护心血管，醒脑提神，消积化滞，疏肝理气，润肺化痰等作用，同时小青柑皮也对女性朋友的乳腺有很多的好处，学名“青皮”。和蒲公英一样，也是走肝经的，但是最重要的一点是，青柑的属性是微温的，和蒲公英根搭配一起，经过恒温烘焙之后，可以有效的中和蒲公英根的寒性问题。切记！一定是要一起恒温烘焙，单纯的搭配没有效果的。
这样一来，阳虚外寒，脾胃虚弱的朋友，用这个蒲公英根小青柑泡水喝，就不会出现拉肚子，或者是咳嗽的现象了。也非常适合经常熬夜，喝酒的人群。可以说是起到了1加1>2的效果。
二：愉悦心态
“气大伤肝”其实说的就是这个意思。负面情绪会导致肝气疏泄受到影响，出现肝气郁结，血液循环受阻，加重肝脏负担。
三：合理作息
晚上是养肝的最佳时间，所以我们每天还是要保证至少八小时的睡眠时间，为肝脏修复提供充足的时间。
提醒：暴饮暴食、饮食不节或熬夜轮班、喝酒应酬，以及压力大都会引起肝气郁结、肝火旺，进而出现口干舌燥、眼睛酸涩、红肿发痒等症状，所以要养肝一定要先注意这些高危险因素。
