肝,指的是肝器官,负责生物转化、排毒代谢;中医的肝除了上面的功能外,还包括疏泄的作用,广义点说就是情绪的调节、内分泌系统甚至全身性的循环。因此“肝不好,难长寿”这个说法也是有一定道理的。
1.肝和眼睛
中医认为肝开窍于目,肝功能衰弱时,会让人们看东西模糊和眼睛干涩。
2.肝和情绪
肝火旺盛时可引起头痛和脸红耳赤,长期熬夜的话会导致肝火愈加旺盛,进而导致脾气暴躁。
3.肝和心脏
肝主藏血,主藏血液且调节全身各个脏腑组织器官血量分布。心脏和肝互相配合,维持血液正常运行。有充足的血液,才能发挥心脏主血和肝藏血的功能。
养护好肝,做好这3点是基础!
一:健康饮茶
一个生活小常识:蒲公英根放进小青柑里,一起烘焙泡水喝,可清肝毒,消积化滞,降肝火,疏肝理气。
蒲公英具有保肝利胆,清热解毒,利尿排毒,促进代谢,消炎抗菌等作用,蒲公英对女性朋友的乳腺也是非常有好处的,但是蒲公英的属性是微寒的。
青柑具有保护心血管,醒脑提神,消积化滞,疏肝理气,润肺化痰等作用,同时小青柑皮也对女性朋友的乳腺有很多的好处,学名“青皮”。和蒲公英一样,也是走肝经的,但是最重要的一点是,青柑的属性是微温的,和蒲公英根搭配一起,经过恒温烘焙之后,可以有效的中和蒲公英根的寒性问题。切记!一定是要一起恒温烘焙,单纯的搭配没有效果的。
这样一来,阳虚外寒,脾胃虚弱的朋友,用这个蒲公英根小青柑泡水喝,就不会出现拉肚子,或者是咳嗽的现象了。也非常适合经常熬夜,喝酒的人群。可以说是起到了1加1>2的效果。
二:愉悦心态
“气大伤肝”其实说的就是这个意思。负面情绪会导致肝气疏泄受到影响,出现肝气郁结,血液循环受阻,加重肝脏负担。
三:合理作息
晚上是养肝的最佳时间,所以我们每天还是要保证至少八小时的睡眠时间,为肝脏修复提供充足的时间。
提醒:暴饮暴食、饮食不节或熬夜轮班、喝酒应酬,以及压力大都会引起肝气郁结、肝火旺,进而出现口干舌燥、眼睛酸涩、红肿发痒等症状,所以要养肝一定要先注意这些高危险因素。