概述
女性成年之后，每个月都会来一次月经，在来月经期间身体多多少少会出现不适感。女性的腰部会开始出现腰酸，而且腹部会伴随胀痛感，乳房也开始出现变化，只要用手按压就会感到疼痛。月经期出现这些症状时很正常的事情，不过有些女性经期症状表现会比较严重一点，所以会无法忍受，为了帮助女性减轻经期痛苦，今天就来教大家应对经期不适女性必学的高招！通过下文的介绍希望能够给大家带来帮助。
步骤/方法：
1、 如果女性朋友月经量比较多，而且还伴随腹痛的情况下，在日常可以多吃一些含铁、蛋白质、铜等微量元素比较高的食物，例如红枣、乌鸡、黑芝麻等。也可以购买一些生姜、红糖，然后在锅里放入适量的水，煮开后放入生姜和红糖，在煮几分钟倒出来喝，一天三次，可以有效缓解月经引起的腹痛。
2、 有些女性来月经的时候会出现腰疼症状，其实这都是因为肝肾不足引起的，这个时候可以煮一锅热水，然后将毛巾弄热，之后直接敷在腰部疼痛的位置，每次敷十分钟左右，次数不限，只要每天坚持做，可以消除经期引起的腰疼，但是女性朋友要注意的是，经期不能够捶腰，避免腰疼症状加重。
3、 月经期间也会引起乳房疼痛的症状，有些严重的女性朋友，及时不用手触碰乳房疼痛也是很明显的，这种情况可以采用热敷来缓解，晚上的时候可以用手按摩自己的乳房，有效促进乳房血液循环，缓解乳房疼痛症状。
注意事项：
女性每次来月经的时候，身体都会出现不适感，所以在饮食方面一定要多加注意，不要吃冰冷的食物，也注意营养调理，然后不要做剧烈运动，可以用热敷的方式来减轻腹痛和乳房胀痛。
