许多吸烟者总是推迟戒烟计划，他们认为戒烟并不能改变吸烟已经对人体造成的损害，这种观念是不对的。吸烟造成的损害是日积月累的，越早吸烟危害越大，越早戒烟受益越大。很多人在吸烟的同时也在扪心自问，是我的毅力不行么?那些成功戒烟的人们是怎么戒掉那么的!那么戒烟最快的方法有哪些呢?下面大家就来一起看一看吧。
1戒烟最快的方法有哪些呢
加强晨间体育锻炼
许多吸烟者都有早晨起床后吸烟的习惯，因此早晨定时参加体育锻炼就会使您顾不上吸烟了。另外，您还可以经常进行游泳、踢球和洗蒸气浴等，这些都会提高情绪，冲淡烟瘾。
药物戒烟
戒烟汤：鱼腥草30g，地龙、远志各15g，藿香、薄荷、甘草各10g，人参5g，水煎服，每日1剂，分5次饮服。
戒烟茶：鱼腥草25g，水煎当茶饮，每日早晚各煎1剂服用。
戒烟糖：藿香60g，薄荷、甘草各30g，研粉过120目筛，调入葡萄糖粉20g，白砂糖15g，混匀备用，有烟瘾时吃15g即可。
戒烟贴药：食用味精、肉桂、丁香各等份研细，每次取0.5g
医用凡士林调成膏状，或加少许酒做成药饼，贴敷于合谷穴、戒烟穴(列缺穴与阳溪穴连线之中点)，外用胶布固定，24小时后取下，连贴2～3次。
戒烟嗅药：取槟榔1枚，钻一个小洞，滴入少许烟袋油，用开水将其浸泡2小时，然后装到小瓶子或小盒子里，随身携带，想吸烟时就放到鼻子上嗅一嗅。
戒烟含漱液：用0.2%的硝酸银溶液，随时配制，每次含漱一口，每天3次。在含漱后，立即吸烟，就会觉得香烟有一种特别发苦的味道，这种味道可使人产生一种厌恶感。此方法至少要连续应用3～4天。
耳穴戒烟
取耳部的肺穴和气管炎穴，隔日治疗1次，1个疗程5～10次。
饮水戒烟
当您的烟瘾发作时，可用喝水来控制。可以每天早晨提前30分钟起床，慢慢喝上1杯水。每天喝5次，每次喝1杯，喝每杯水用5分钟时间。在每次就餐之间，如果感到空腹或想吸烟时，您就应该先慢慢地喝1杯水。
2戒烟后身体会出现的各种变化
1.口渴
戒烟之后会出现口渴难耐的情况，戒烟后口腔内没有尼古丁的摄入，这要求戒烟者可以多喝些水来缓解不适的同时也帮助排出体内堆积的毒素。
2.睡眠质量差
戒烟之后，一部分人会因为没有尼古丁的兴奋刺激之后出现嗜睡的情况，也有人会在晚上出现入睡困难、睡眠中断等等导致睡眠质量差。
3.咳嗽
戒烟之后会出现咳嗽的情况，这是因为吸烟的人肺部有大量的粘液来帮助抵抗尼古丁的危害，戒烟后，肺部分泌的粘液减少。、松懈很容易从呼吸道排出而出现咳嗽，一般咳嗽会持续数周。
4.饥饿感
戒烟之后身体吸收食物的能力得到改善，食欲会变大，很容易出现饥饿感。这要求戒烟者可以低热量饮食，以免发胖。一般饥饿感会持续3个月左右，得以自行缓解。
5.振颤
戒烟之后有的人会出现手、手指灯轻微的发抖情况，特别是烟龄较长、烟瘾较大的人，这种情况一般也会持续数周后自行缓解。
35种民间戒烟偏方推荐
戒烟汤
炙紫菀、炙款冬花，补骨脂、清半夏、枇杷叶、前胡、茯苓、橘红、桔梗，川贝、射干，干姜，肉桂，细辛。每日1剂，一般6～9剂，能使有以上烟龄或烟瘾较大者烟瘾减退并逐渐戒烟。
戒烟药酒
鱼腥草，远志、甘草，地龙、广藿香、薄荷，60度高粱白酒1000毫升，将上述药物捣烂浸泡在白酒之中，7～15天即可服用，根据个人酒量的不同，每日服6～8次，每次10～15毫升，直至戒烟为止。
戒烟膏
取甘草，炒杜仲，川贝母，研粉，煎汤去渣，加入红糖250克成膏状。温开水送服，每次一汤匙，早晚各一次。注意服药期间忌食酸、辣。
戒烟药茶
南瓜藤，洗净切碎，捣烂取汁，加红糖适量，开水冲后代茶饮。
戒烟嗅药
将槟榔(中药店有售)的两尖端磨平，顺缝中间钻一小孔，滴入烟袋油封好，然后浸入淘米水中1周，取出洗净晾干。想吸烟时，就在小孔上用鼻子闻几下，会感到气味香甜;而闻烟味时则会感到味道苦臭，不想再吸。如无烟袋油子，用几支烟与槟榔同泡也可。
其它的戒烟方法
饮水戒烟
想戒烟的人可以在烟瘾上来的时候，饮一大杯水，就可以逐步减少吸烟量，达到戒烟的目的。其有效率可达90%。
萝卜丝戒烟
将白萝卜洗净切成丝，用纱布过滤，挤去苦涩的汁液，加入适量白糖，即成戒烟药。每天清早吃一小碟这种糖萝卜丝，吃后吸烟就会觉得淡而无味，不想吸烟，慢慢达到戒烟目的。
槟榔戒烟
在槟榔中心钻一个小洞，滴入烟筒，浸入淘米水中泡4天，取出洗净晾干。戒烟者可因气味苦臭而不想吸烟。
4戒烟的好处
许多吸烟者总是推迟戒烟计划，他们认为戒烟并不能改变吸烟已经对人体造成的损害，这种观念是不对的。吸烟造成的损害是日积月累的，越早吸烟危害越大，越早戒烟受益越大。请看戒烟后身体的变化：停止吸烟20分钟内：停止污染空气，血压降至正常，脉率降至正常，手脚的温度降至正常。
8小时后：血中一氧化碳降至正常，血中氧水平增至正常。
24小时：心脏病发作的危险降低。
48小时：神经末梢的尼古丁消失，嗅觉及味觉增加。
72小时：支气管松弛使呼吸通畅，肺功能增加。
2周～3个月：循环改善，行走变得容易，肺功能增加了30%。
3～9个月：咳嗽、鼻窦充血、疲乏、气短都减轻，肺内纤毛重新成长，痰液易排出，肺部清洁，减少感染的危险，身体活力增强。
1年：心脏病死亡率只高于不吸烟者的半倍。
5年：心脏病的死亡率与不吸烟者相同，肺癌的死亡率低于不吸烟者半倍。
：肺癌的死亡率降至几乎与不吸烟者相同，癌前期细胞恢复正常，其它癌肿的发生率(包括口腔、喉头、食道、膀胱、肾脏及胰腺)减低。
5男人戒烟有哪些误区
吸烟经过滤嘴，危害会减轻
香烟中焦油的含量也是比较高的，当人体吸入过量的焦油时，是恢复身体造成很大的伤害和影响，而过滤嘴则可以有效的控制香烟中的焦油含量，但是过滤嘴是通过通气孔来控制的焦油含量的，而大部分的人群不知道这个知识点，在使用过滤嘴的时候，会无意间就把过滤嘴上的通气孔给堵住了，这时过滤嘴就失去了原本该有的意义，则就不能控制香烟中的焦油含量，吸食过量的焦油，则患有肺癌的几率更加会上升。
所以在使用过滤嘴吸烟时，是千万不能通气孔给堵住的，否则就没有作用了，所以说吸烟在不正确使用过滤嘴的情况下，危害是不能减轻的。
戒烟后患病
由于有部分的人群，认为在戒烟后出现的一些不适的症状，比如焦躁、紧张、四肢无力、食欲增加、头晕、头痛、呕吐等情况，这种情况就直接被认为是一种患病的表现。
其中这种戒烟出现的一些不适的症状，是非常正常的一种反应，也被称为之为戒烟综合症，这种症状的表现并不是因为戒烟而引发的疾病，而是本身就潜伏在经常吸烟者的身体里，只是在进行戒烟后，被激活表现出来而已。
这种戒烟综合征的表现，需要经过大概半年的时间就会彻底消失的，所以戒烟也是需要一种非常的毅力和耐力的。
吸烟没有健康问题
有很多男性，发现自身在吸烟很长的一段时间内，自身的身体都是没有出现任何问题，则就会错误的问题，则就错误的认为，吸烟对于自身的身体是没有影响，也不会产生任何疾病。
这种错误的认知，是非常大的一种错误，因为吸烟本身是一种日积月累的伤害，当吸烟达到一定的程度时，爆发时对于身体的伤害是不可估量的，最大程度的伤害就是导致身体患上肺癌，癌症治愈的可能性又是非常低。
所以说千万不要错误的任务，吸烟是不会产生任何身体健康问题的。
吸烟可以减肥，戒烟则增肥
长期吸烟对于人体上的伤害还是很大的，慢慢的会导致人体自身的免疫力、新陈代谢功能、血液循环功能降低，这时人体就无法有效的吸收营养和能量就行转化，人体自然就会慢慢消瘦。
但是吸烟和减肥是没有直接关系的，而是对身体的一种伤害，不能把吸烟和减肥直接联系在一起。
而当人体进行戒烟，因为会产生戒烟综合征，人体的食欲进食量会增加，这时很多人群就会担心是否会增肥。
其实这种食欲增加，致使戒烟当中的一种正常反应，食欲增加不代表就一定会增肥，只要在日常的生活饮食当中进行有效的控制和营养的搭配，是不会造成增肥的情况的。
