美白似乎是一个经久不衰的话题，事实上，美白远远没有你想象中的涂点美白霜或者敷个面膜那么简单，美白是一门高深的学问。掌握正确的美白方法才能从根本上改善肤质，下面为大家介绍一下掌握正确美白的方法。
1美白从生活习惯做起
充足的睡眠：
皮肤每二十八天新陈代谢一次，大约在二十五岁达到巅峰，之后随者年龄的增长新陈代谢会走下坡，若是年纪在三十岁以上，工作压力大、过度疲劳、经常性的熬夜、想要有美美肌肤可能就有点困难了。每晚的十一点到两点俗称「美容时间」，皮肤在这时候新陈代谢最旺盛，如果你想让皮肤还维持年轻的活力与自然修复的能力，就不要轻忽睡美容觉的功效。
不抽烟、不喝酒：
抽烟与喝酒都是对皮肤造成最大的杀伤力，如果你有留心，可能会发现凡是有抽烟的人脸色看起来会较暗沉，嘴唇的颜色也比较暗，那是因为抽烟会导致色素沉着的缘故，如果再加上经常的喝酒，对肝脏会造成负担，也容易表现在皮肤上，除了皮肤较暗沉外两颊还易出现斑点，而且还会随着年龄的增长而加深呢!届时可能就不是你用任何保养品所能弥补的。
多喝水：
最简单、方便、便宜的美白方式就是多喝水，要美得水亮透明就要注意水分的补充，适度的补充细胞内的水分，不但可以帮助各器官的运作正常，体内的老旧废物也可藉此一并带走，帮助新陈代谢，对于因紫外线照射而使皮肤底层的麦拉宁黑色素增生也可以藉由细胞的新陈代谢使之较快移除，还可以让表皮细胞由体内自然的补充水分，比保养品的由表皮给水来得实在的多。
保养品的选购与涂抹方式
现在市面上有许多标榜可以美白的保养品，其中就属含有果酸、A酸或是酵素之类的保养品是可以促进表皮的新陈代谢，可以让皮肤较快的白回来，但在使用这类产品时也要注意它的含量与成份(通常是在10%以下，若是在10%-20%或是以上的话通常是拿来作换肤用的，而且是限于医疗上有医生处方使用的)最好不要任意去购买一些私人护肤中心自己进口的产品，并且不要连续使用超过六个月以上，因为这类酸性保养品过度使用会导致皮肤表皮变薄、变脆弱，有很多敏感性肌肤就是这样造成的使得日后晒到太阳两颊会很容易发红、发痒。
2掌握正确美白的方法
干性和敏感肌肤护理美白
1.必须严格防晒(不仅有助于美白，还能减少皮肤损伤)，减少刺激，避免过度护肤。
2.使用甘草提取物、维生素C衍生物、维生素B3、黄苓提取物且不含酒精、成分简单的产品外用，帮助美白。
3.避免使用含果酸、水杨酸、磨砂的美白产品。
4.如果皮肤发红明显、炎症较重，先从防晒和内调做起，外用宜选择甘草、春黄菊、马齿苋等既可以美白又能抗炎的成分。
5.一种巴布剂面膜被研制成功并通过了初步临床试验，对敏感肌肤有美白和修复的双重功效，对红血丝、皮肤屏障损伤都有较好效果，可以关注。该面膜采用仿生的缓释系统，每天都可以使用并且每次可以持续使用6-8小时，是一种传统面膜的颠覆性产品。
油性肌肤护理美白
1.清洁补水放在第一位：过多油脂会让肤色发黄，清洁补水之后会让皮肤会有更好的清润表现。
2.除了上述温和的美白成分之外，含有维生素A(视黄醇)、视黄醛类的成分可以使用，可以减少油脂分泌，同时能够改善肤色。例外：油性但是有炎症，皮肤发红的，如脂溢性皮炎类似的情况，应当先求助医生抗炎，内调美白，待炎症消失后再考虑使用其它美白类外用品。在此期间尤其应当避免使用果酸、水杨酸、磨砂的美白产品。
混合肌肤如何美白
1.重点是分区护理：洗脸时要重点清洁T区，V区轻轻带过，以避免V区受损;
2.T区多数会比较黄一些，可以使用美白精华产品，以使T区和V区获得均匀一致的肤色;
3.V区避免摩擦、含果酸、水杨酸、磨砂的美白产品。
老化肌肤如何美白
1.因老化而发黄、暗沉的肌肤特别应当使用维生素B3和维生素C，并内服胶原蛋白、维生素C、E、维生素A(视黄醇)，可以适当使用果酸，这样既能减少黑色素，又可以减少皮肤糖化(糖化导致发黄)，过厚的角质层被去除，发黄问题也会得到改善。
2.可以使用含酒精的护肤品，酒精作为促渗成分，可以使一些有效成分更容易穿透角质屏障被吸收;同时也能在短时间内获得较透明的肤感。
3.非炎症性肌肤、非敏感，可以使用含有果酸、水杨酸类的角质剥脱成分，避免过厚角质造成皮肤发黄、粗糙。
3修补美白防护罩
小心：晚上也有紫外线
如果你认为白天做好防晒的工作就足够了，那可真是大错特错了!你可得知道，晚上也有紫外线，所以若是晚上外出，最好还是要擦上隔离霜。
注意：睡眠不足影响美貌
虽然每个人所需的睡眠时间不一，但是如果老是通宵熬夜，结果不仅会造成新陈代谢减缓、黑色素沉淀，还会带来黑斑、雀斑和黑眼圈。
切记：随意乱吃有损美颜
你是不是也对某些食物着了迷，像什么咖啡、麻辣火锅、油炸食品、巧克力和速食，若从吃出美白的观点来说，你真是犯了美白的大忌!一定要吃得清淡，多吃水果和蔬菜，随时补充维生素C。
检查：脸洗干净没有
所有皮肤科医生或美容专家一再呼吁：把脸洗干净!
要知道清洁脸部有多重要，化妆品长期在脸上停留，会产生可怕的黑色沉淀。仔细想想，从卸妆、洗脸、蒸脸或敷面，到轻拍化妆水、擦保养品，一套完整的洁面程序可不是十分钟可以完成的。
4美白肌肤是养出来的
美白护理第一项：防晒
不论阴晴都要防止紫外线UVB和UVA对皮肤造成伤害，尽量避免日照强时出门。擦防晒霜抑制黑色素生成，流汗时要在擦干汗后补擦防晒霜，遮阳工具随身携带。
避免在早上10点至下午2点外出
如果不是一定要外出，避免在早上10点至下午2点出去，因为此时阳光中的紫外线最强，对肌肤的伤害也最厉害。
美白要趁早
美白工作需要提早着手，不要等盛夏来临才采取措施。25岁之前，肌肤具有“可逆性”，即使有黑色素沉着，也可以慢慢白回来，25岁之后，肌肤只能借助美白产品的保养，令肌肤恢复原有的白皙。
并非所有皮肤防日晒的程度都一样
通常白皙皮肤比深色皮肤更容易被阳光灼伤，依据自己将在紫外线照射情况下停留时间的长短，来选择相应防晒指数的防晒品。
只要从事过户外活动，无论日晒的程度如何，回家后应先将全身冲洗干净
以轻松的动作擦拭身体之后，以温水将泡沫冲洗干净，再以冷水冲淋，并可抹些身体的护肤品。或用毛巾包裹冰块，冰镇在发热的肌肤上，减缓燥热不舒服的感觉。
化妆水敷脸也是美白护理的重点
皮肤在紫外线中裸露时间过长，会处于缺水状态。利用化妆棉取充分冷冻过的化妆水在两腮进行5-10分钟的敷脸，赋予皮肤湿润感和清凉感，这还是范冰冰的美容秘籍呢。
维生素摄取对皮肤至关重要
尤其是维生素A、C、E等，不仅能调节人体机能和提高免疫力，还能改善皮肤组织，抑制色素沉着，因此多吃富含维生素的水果及蔬菜，如番茄、山楂、橘子、卷心菜等，能为肌肤及时补充活力。
尝试用精油来唤醒肌肤
罗勒、薰衣草、柠檬、薄荷、迷迭香、玫瑰等精油可以作为传递载体，将美白产品的有效成分传送到表皮的较里层，从而令肌肤焕发生气，变得美白通透。
摄食通络活血的中药来改善面部肌肤的血液循环
具有美白作用的药材有人参、松花粉、薏苡芢、白茯苓粉、半夏、银杏仁、桑叶、桃仁、马齿苋、芦荟等，听从专业医师和美白专家的建议，适量食用具美白功效的食品或中药，肌肤可保持白净润泽，不易生斑。
注意保持环境的空气质量
远离烟酒的刺激，戒食辛辣;在公共场所注意躲避烟尘、有害气体对肌肤的伤害;在室内种植绿色植物，保持室内洁净、通风，含氧量高的空气是肌肤的最爱。
保持快乐的心情，坚定获得美白肌肤的信念
美白的光彩总是绽放在快乐的肌肤之上，轻松的心情令肌肤在最佳的状态下汲取养分，毛孔舒畅、新陈代谢加快，由内至外地将美白能量自由释放。
5如何才是正确的洗脸呢
早晨不用洗面奶洗脸?
那么就不妨试试清水洗脸，如果你是干性肌肤的MM们，早间用香皂或者清脸产品洗脸只会让皮肤更干。
皮肤科医生建议： “早上只用清水洗脸就可以了，晚间可用一些适合自已肤质的清洁产品。早上清水有足够的能力清洁脸部了，而且洗过之后有保湿之效，不会干燥。”
迷上高温瑜伽?试试减少高温运动量
皮肤学专家说：“如果你的面肤不太能经受住骤冷骤热的刺激，还是别去选一些高温减肥的健身班，比如高温瑜珈、动感单车等训练都会引发皮肤色素沉着，特别是脸部常年晒到太阳的部位。”
老是长痘痘?要勤换床上用品
皮肤专家告诉我们：“如果老是起痤疮粉刺，那么你的枕头可能会是元凶之一了。“枕头会吸收你用过的护肤品、掉落的死皮、细菌以及皮肤分泌的油脂，当你亲近它们时，这些东西会通通进入到你的毛孔中去。”
皮肤科专家建议：“至少一周换上一次床上用品，多次会对肌肤更好。”
经常熬夜
皮肤科专家说道：“长期的睡眠不足会导致一种连锁反应，降低身体胶原蛋白产生，细胞更新以及皮肤自行修复的能力也会随之下降，久而久之你的皮肤看起来缺乏活力又很干燥，皱纹也多了起来。”
皮肤科医生建议：“洗个舒服的淋浴或者泡个澡都会提高身体的核心温度。当温度开始下降时，褪黑素就会开始释放，这时我们就会感觉想睡觉。”
长期服用口服避孕药?是时候要换了
很多口服避孕药中都含有的激素，这些都会让色素细胞在面对太阳时变得更加活跃，从而导致雀斑的产生。
皮肤科医生建议：“让医生帮你开一些含小剂量的激素避孕药，不含雌性激素的微缩药片。勤涂防晒霜也是很有用的。”
皮肤科医生建议：如果你已经有长褐斑的倾向，不妨尝试用阿斯汤加瑜珈来代替蒸桑拿吧。
