暑节气将至, 大暑也紧随其后,
气温逐步高升, 俗话说, “小暑大暑, 上蒸下煮”。
大暑 三候
大暑可分为三候：“一候腐草为萤，
二候土润溽暑，三候大雨时行。”
初候（7.23~27） 腐草为萤
大暑时，萤火虫孵化而出，
古人认为萤火虫是腐草变化而成，
这时候可以去公园、
田间小路轻摇小扇扑流萤。
二候（7.27~31） 土润溽暑
《礼记·月令》中言“土润溽暑”，
即土壤浸润，空气湿热。
降雨多，土壤、空气湿度大，温度高，
也是自然植物生长最快的时候。
三候（8.1~8.8） 大雨时行
夏季蒸腾的水汽降下来了，
时常有大的雷雨会出现，
大雨也会使暑湿减弱，
天气开始向立秋过渡。
大暑伏天还得防寒？
古代的双暑时节, 由于农忙, 最易伤暑;
近年由于户外劳动保护条件的改善,
烈日下伤暑的病人减少了,
但空调的普及, 却使得夏季受寒的病人增多。
持续的高温使人贪凉,
熊炳记总能见到不少因宫寒而痛经的女性,
每到夏季病情就会加重。
夏季天气炎热, 贪食冷饮、凉水冲澡、
空调直吹都是受寒的原因。
《黄帝内经》中说“暑则皮肤缓而腠理开。
贼风邪气因得以入乎?”,
天气炎热, 人体阳气外浮, 汗孔开张,
最容易受到寒气的侵扰。
防寒方法
长期呆在空调房的，尤为白领要注意
人体耳后连及项部集中有三组以“风”命名的穴位—
—翳风穴、风池穴、风府穴。
这是中医认为风寒之邪最易侵扰的部位,
尤其需要注意防护。
可以用披肩、丝巾遮挡,
避免空调凉风直吹到后头颈部。
伏暑汤：热天的“救命汤”
像大暑这样炎热的时候，其实身体越虚，
身体越虚，体内的邪气就越容易作祟，
再遇上这“不洁不正”的时气，
湿邪更容易侵袭人体，
很多人会出现便溏，没胃口、湿疹、
倦怠乏力、水肿、咳喘、头晕、心慌等问题；
容易埋下病根，生大病。
今天给大家强烈推荐一个，
大暑伏天让你感到舒服、
不受邪气侵扰的药膳汤：
伏暑汤：三伏期间的“救命汤”
全家都能喝
。。。
材料
黄芪5g、莲子15g、苦杏仁5g、薏苡仁10g；
白萝卜100g、莲藕100g；
1整个新鲜的橘子皮、
苹果1个、西红柿2个、雪梨2个；
瘦肉/排骨/大骨头500g（3选1）
（3-5人份，素食者可不放肉）
注意
阴雨天可以加生姜5片、苏叶5g，
祛寒防感冒。
做法
白萝卜切段、莲藕切片、苹果切块、
西红柿切2半、雪梨切块，备用。
将肉类骨头类清水煮开，
去掉浮沫，加入白萝卜、莲藕，
大火煮开小火煲30分钟。
加入黄芪莲子杏仁薏苡仁，
大火煮开小火煮20分钟。
加入苹果、西红柿、雪梨、橘皮，
大火煮开小火煮20分钟，
用少许盐调味即可。
功效
暑天多汗，耗气伤血，
需要及时补充气血津液，
黄芪强力补气，莲子补心安神，
莲藕清热生津、补阴益血，
加瘦肉骨头补肾滋阴、养血润燥，
“王牌生津解渴方”，快速缓解虚脱感，
让人有气有力、精神舒适，还能清心助眠。
伏天多湿邪、暑热之邪，
容易出现感冒、发烧、热渴、
咳嗽、湿疹等不适之症，
苦杏仁宣发肺气，
肺气强而邪气难以侵扰身体；
橘子皮开胃、醒脾、祛湿，
薏苡仁清热祛湿，
上中下焦都兼顾，
湿气热气“无处可逃、一键消除”，
还能让你有胃口、消积食、防外感。
西红柿、苹果、雪梨，
既可以生津解渴、清热润肺，
还能防晒美白，缓解晒背后的皮肤黑化问题，
在家给家人褒一次伏暑汤
获赠得是一份满满的爱
这碗汤口感也酸甜可口
让人喝了一碗还想再喝一碗~
大暑 养生要点
01格外注意脾胃的调理，饮食清淡，少吃油腻和生冷的食物，以免阻滞脾胃气机，助生痰湿；
02多饮热茶，如普洱、绿茶、黑茶，助体内水液代谢，解暑清热。
03夏练三伏，一定不要躲在空调屋里不出汗，还是要通过适度的运动，加强水液代谢，让身体更轻盈。
