暑节气将至, 大暑也紧随其后,
气温逐步高升, 俗话说, “小暑大暑, 上蒸下煮”。
大暑 三候
大暑可分为三候:“一候腐草为萤,
二候土润溽暑,三候大雨时行。”
初候(7.23~27) 腐草为萤
大暑时,萤火虫孵化而出,
古人认为萤火虫是腐草变化而成,
这时候可以去公园、
田间小路轻摇小扇扑流萤。
二候(7.27~31) 土润溽暑
《礼记·月令》中言“土润溽暑”,
即土壤浸润,空气湿热。
降雨多,土壤、空气湿度大,温度高,
也是自然植物生长最快的时候。
三候(8.1~8.8) 大雨时行
夏季蒸腾的水汽降下来了,
时常有大的雷雨会出现,
大雨也会使暑湿减弱,
天气开始向立秋过渡。
大暑伏天还得防寒?
古代的双暑时节, 由于农忙, 最易伤暑;
近年由于户外劳动保护条件的改善,
烈日下伤暑的病人减少了,
但空调的普及, 却使得夏季受寒的病人增多。
持续的高温使人贪凉,
熊炳记总能见到不少因宫寒而痛经的女性,
每到夏季病情就会加重。
夏季天气炎热, 贪食冷饮、凉水冲澡、
空调直吹都是受寒的原因。
《黄帝内经》中说“暑则皮肤缓而腠理开。
贼风邪气因得以入乎?”,
天气炎热, 人体阳气外浮, 汗孔开张,
最容易受到寒气的侵扰。
防寒方法
长期呆在空调房的,尤为白领要注意
人体耳后连及项部集中有三组以“风”命名的穴位—
—翳风穴、风池穴、风府穴。
这是中医认为风寒之邪最易侵扰的部位,
尤其需要注意防护。
可以用披肩、丝巾遮挡,
避免空调凉风直吹到后头颈部。
伏暑汤:热天的“救命汤”
像大暑这样炎热的时候,其实身体越虚,
身体越虚,体内的邪气就越容易作祟,
再遇上这“不洁不正”的时气,
湿邪更容易侵袭人体,
很多人会出现便溏,没胃口、湿疹、
倦怠乏力、水肿、咳喘、头晕、心慌等问题;
容易埋下病根,生大病。
今天给大家强烈推荐一个,
大暑伏天让你感到舒服、
不受邪气侵扰的药膳汤:
伏暑汤:三伏期间的“救命汤”
全家都能喝
。。。
材料
黄芪5g、莲子15g、苦杏仁5g、薏苡仁10g;
白萝卜100g、莲藕100g;
1整个新鲜的橘子皮、
苹果1个、西红柿2个、雪梨2个;
瘦肉/排骨/大骨头500g(3选1)
(3-5人份,素食者可不放肉)
注意
阴雨天可以加生姜5片、苏叶5g,
祛寒防感冒。
做法
白萝卜切段、莲藕切片、苹果切块、
西红柿切2半、雪梨切块,备用。
将肉类骨头类清水煮开,
去掉浮沫,加入白萝卜、莲藕,
大火煮开小火煲30分钟。
加入黄芪莲子杏仁薏苡仁,
大火煮开小火煮20分钟。
加入苹果、西红柿、雪梨、橘皮,
大火煮开小火煮20分钟,
用少许盐调味即可。
功效
暑天多汗,耗气伤血,
需要及时补充气血津液,
黄芪强力补气,莲子补心安神,
莲藕清热生津、补阴益血,
加瘦肉骨头补肾滋阴、养血润燥,
“王牌生津解渴方”,快速缓解虚脱感,
让人有气有力、精神舒适,还能清心助眠。
伏天多湿邪、暑热之邪,
容易出现感冒、发烧、热渴、
咳嗽、湿疹等不适之症,
苦杏仁宣发肺气,
肺气强而邪气难以侵扰身体;
橘子皮开胃、醒脾、祛湿,
薏苡仁清热祛湿,
上中下焦都兼顾,
湿气热气“无处可逃、一键消除”,
还能让你有胃口、消积食、防外感。
西红柿、苹果、雪梨,
既可以生津解渴、清热润肺,
还能防晒美白,缓解晒背后的皮肤黑化问题,
在家给家人褒一次伏暑汤
获赠得是一份满满的爱
这碗汤口感也酸甜可口
让人喝了一碗还想再喝一碗~
大暑 养生要点
01格外注意脾胃的调理,饮食清淡,少吃油腻和生冷的食物,以免阻滞脾胃气机,助生痰湿;
02多饮热茶,如普洱、绿茶、黑茶,助体内水液代谢,解暑清热。
03夏练三伏,一定不要躲在空调屋里不出汗,还是要通过适度的运动,加强水液代谢,让身体更轻盈。