高血脂确实是与自身不良的饮食习惯有一定的关系，尤其是比较喜欢吃甜食、油炸食品、高热量食品的人群更加容易罹患高血脂，而说到：高血脂人群不可以吃哪些水果？你或许真的不知道，今天我们来告诉各位答案。
高血脂患者倒是没有太多吃水果的限制，适量食用就可以了。高血脂患者有高甘油三酯血脂和高胆固醇血症这两种，一般的来说需要避免高油高脂，高胆固醇类的食物，不过其实果蔬都是低脂低热类的而且胆固醇也是很少的食物。
一般的来说对高血脂患者并没有什么威胁，可以正常的进行食用。不过水果还真的不可以吃多了，水果虽然是低脂低热，不过它含有非常丰富的糖分，水果之中大概含有8-25%的含糖量。
如果食用过多的水果摄入的糖分也就比较的高，而高糖也会影响我们自身的血糖，如果这些糖分全部堆积起来的话，反倒很有可能会转化成为脂肪，而身体肝脏之中甘油三酯比较的高，那么也很有可能会增加高血脂的风险。
特别是果糖的过量，果糖的中间生成产物其实就是甘油三酯，食用过多水果的摄入恐怕也会增加自身高血脂的程度。
那么水果到底是如何影响自身的血脂哪？
水果是膳食之中水溶性的维生素、矿物质、膳食纤维以及各种抗氧化营养素的优质来源，因此，即使是各位处于减肥期或者是血糖比较的偏高，当然也可以选择低糖水果适量的进行摄入！
水果的摄入量推荐每日在250-350g以内为宜，水果并非多多益善的食物。为了平稳自身的血糖可以选择更低脂低热的水果进行食用，比如：苹果、梨、樱桃、草莓、猕猴桃、橙、柚子等都是非常不错的选择。
总的含糖量相对比较的高，而且热量偏高的水果壳要少食用一些，比如：榴莲、山竹、菠萝、芒果、荔枝以及桂圆等，果糖比较丰富的水果也需要特别注意食用量，比如：香蕉、葡萄糖以及桃子等。
水果最好是可以新鲜食用，不推荐榨汁饮用，也不推荐吃果干、蜜饯，榨汁后水果之中本来丰富的膳食纤维损失会比较的高，无法延缓糖分的吸收速度，自身的血糖或许就会更加容易出现飙升。
短时间之内无法利用的葡萄糖就会被储存为糖原，在我们需求葡萄糖的时候可以再次分解为葡萄糖供能，不过如果一段时间我们并不缺乏能量，得不到利用的糖原最终就会转化成为脂肪。
果干是很多朋友都比较喜欢选择的代替水果的食物，因为它储存时间比较的久，携带也比较的方便，不过果干由于水分的损失，糖分密度相对比较的高，水果体积会有所减小，我们一次性就很有可能会摄入很多，摄入的糖分也相对比较的多。
而且很多的果干、蜜饯等食物之中额外的添加了很多的糖分、香精增加一定的口感，反而会让我们身体摄入更多的糖分，转化成为脂肪的几率也会更高，引起肥胖、高血脂症的几率同样也会有所增加。
而高甘油三酯血症人群需要控制糖类和精制的谷物（精白米面制品）的摄入，因此，大量的摄入高糖水果对甘油三酯水平也会有所影响！
但是这并不意味着：不可以吃水果！水果之中的水溶性维生素、膳食纤维以及多种抗氧化成分对于身体心血管也有诸多的好处，也可以起到辅助降低血脂的作用，所以，水果需要吃！只要选择含糖量比较适中的品种适量摄入即可！
另外一定要特别的注意，如果在服用降压药的三高、心脑血管患者朋友最好不要过多的摄入柑橘、橙柚类的水果，比如：橙子、柚子以及西柚等。
有一项研究有所发现，这类水果很有可能会影响他汀类的药物效果，让服用者的血液粘稠度越来越高，反倒会增加自身高血脂、高血压患者恶化的风险。不过并不是说一定不可以吃，比如：每天吃个一两瓣柚子还是可以的，但是切勿过多的进行食用。
那么哪些水果是高糖或者是高热量的？
一般的来说，热带水果的甜度相对比较的大、糖分含量也比较的高，比如：菠萝、芒果、火龙果、榴莲以及山竹等，此外，山楂、葡萄、鲜（大）枣、蓝莓含糖量也非常的高，建议一次性不要吃得太多！
而西瓜虽然含糖量也不高，但是非常容易吃多，所以，也需要克制才可以！而比如：苹果、草莓、甜瓜、梨、草莓、李子、柚子、圣女果等含糖量都比较的低，更加适合高甘油三脂血症、脂肪肝以及高血糖人群！生命需要营养，其实生活也是的！
