有些人尤其是女性朋友，即使在夏季也会手脚冰凉，常感腰膝酸软，肢体浮肿，吃的不多还会胖，大肠功能失调，或腹泻，或便秘，这都是脾肾阳虚的表现。多由感受寒邪较重，或久病耗气损伤脾肾之阳气所致。那么怎么进补呢?请看下面介绍。
1脾肾阳虚者如何巧进补
夏天是阳气比较旺的时候，在夏天温阳补阳可以借助天时，比冬天补的效果好，脾肾阳虚的人可以从饮食、运动、药物、经络调养四个方面进行相关的调理，逐步提升体内阳气，达到阴阳平衡的健康状态。
1、饮食
脾肾阳虚患者平日应经常食用一些性质温热、具有补益肾阳、温暖脾阳作用的食物，如籼米、狗肉、羊肉、鸡肉、猪肚、淡莱、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等。阳虚便秘者更宜食既温补又通便的食物，如核桃仁、薤白、海参、海虾等。阳虚泄泻者更宜食既温补又止泻的食物，如糯米、链鱼、河虾、干姜、花椒等;具有收涩止泻的食物，如石榴、乌梅、莲子、芡实等。
2、运动
“动能生阳”。散步、慢跑、做操、放风筝、打球等均可，关键是要持之以恒，才能起到作用。建议进行户外活动，多见阳光，增加机体抗寒的能力。建议夏天在上午10点钟以前、下午3点钟以后出门运动，涂抹防晒霜。
3、药物
阳气较虚但又没有致病时，可以吃一些较安全的中药来做保健，比如益智仁、桑寄生、杜仲、菟丝子、肉桂、熟地、人参、黄芪等。平时畏寒而易患感冒的患者，可用人参、黄芪、当归、陈皮、升麻、柴胡、白术、炙甘草等组成的补中益气汤为主方加防风、干姜等治疗，有益气助阳、增强免疫功能之良效，减少感冒的发生。如果是阳气虚腰痛和夜尿多的话，可用桑寄生、杜仲加瘦猪肉和核桃煮汤吃，又美味又可改善体质，还能够治病。
不过，要注意的是，补阳也不能太过，阴阳是互为平衡的，补阳的同时不能伤阴，如果在进补时有口干、上火、喉咙痛这些反应，则应停止进食补阳的药物。
4、经络调养
自行按摩气海、足三里、涌泉等穴位，或者艾灸神阙、关元、气海、肾腧、命门等穴位。坚持泡脚，脚步有丰富的经络穴位，泡脚不仅能促进睡眠，还能排寒通经络，改善体质。温热刺激这些穴位就是调动自身的调节能力、平衡能力，起到驱寒温阳的功效。
2脾肾阳虚宜忌哪些食物
忌食食物：
性质寒凉、易伤阳气，或滋腻味厚难以消化的食物，如粳米、荞麦、莜麦、豆腐、猪肉、鸭肉、松子、花生、黑木耳、苦瓜、茭白、芹菜、冬瓜、茄子、空心莱、菠菜、龙眼、香蕉、蜂蜜等。
阳虚便秘者还需忌食收涩止泻、可加重便秘的食物，如莲子、石榴、芡实、乌梅、糯米、河虾等。
阳虚泄泻还需忌食具有润下通便作用的食物，如核桃仁、芝麻、银耳、海参、海虾、牛奶、兔肉、龙眼、桃子、萝卜等。
宜食食物：
性质温热、具有补益肾阳、温暖脾阳作用的食物，如籼米、狗肉、羊肉、鸡肉、猪肚、淡莱、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等。
阳虚便秘者更宜食既温补又通便的食物，如核桃仁、薤白、海参、海虾等。
阳虚泄泻者更宜食既温补又止泻的食物，如糯米、链鱼、河虾、干姜、花椒等;具有收涩止泻的食物，如石榴、乌梅、莲子、芡实等。
3脾肾阳虚能够治疗好吗
脾肾阳虚的疾病是能够治疗好的，但是此时是需要及时的进行治疗的，因为只有把握住治疗疾病的最佳时期，对于疾病的治疗以及身体的恢复才是有好处的，此时要进行专业的治疗，脾肾阳虚是一种中医方面的疾病，因此最好是要通过中医的方法来治疗疾病的，可以服用中药，患者日常也要注意多加进行休息，要防止身体的过度劳累导致的脾肾阳虚更加严重，要多喝水。
脾肾阳虚指的就是脾和肾两个器官中的阳气不是特别的旺盛，而阴气比较重就导致了阳虚而阴盛的状态，这会就是意味着你身体内部阴阳失调，这会给你的身体状况带来很大的影响，所以你可以做的就是调理自己身体内部的阴阳状况，尽量使阴阳协调，你可以增加一些运动量或者吃一些壮阳的药物，这些都可以帮助你提高你身体的阳气含量。调整你身体内的状态。
4脾肾阳虚的中药方都有什么
脾肾阳虚的中药方：
(1)桂枝防风煎汤送服肾气丸肾气丸是温肾助阳的主方。方中熟地甘温补肾，山萸肉、山药补益肝脾，三药合用，补肾养肝益脾;配以附子、桂枝(或肉桂)温肾助阳;泽泻、茯苓、丹皮通泄肝脾肾三脏之浊气。全方温而不燥，滋而不腻，重在温化肾气。用桂枝防风发散在表之风寒，煎汤送服肾气丸，以达温肾助阳解表之目的。
(2)苏叶生姜煎汤送服右归丸右归丸之“右”即命门之意，右归者指药归命门温补肾阳。方中熟地滋补肾阴以助肾阳;鹿角胶为血肉有情之品，味咸性温，温补肾督二脉;山萸肉、山药、枸杞子滋补肝肾;菟丝子、肉桂、附子温肾壮阳;当归、杜仲温养肝肾，祛寒壮腰。全方共奏温阳补肾壮腰的功效。凡肾阳虚衰而致的畏寒肢冷，腰膝软，食少便溏，面色白，或有阳萎、水肿等，均可适用。用苏叶、生姜煎汤送服，使发散风寒寓于温阳之中，有互为裨补之益。若阳虚不甚者，也可先解表而后施温补。
(3)复方补骨脂冲剂本方有温补肝肾，强壮筋骨的作用。方用补骨脂、锁阳温补肝肾;续断、狗脊强壮筋骨;赤芍活血化瘀，黄精益气养阴，适用于肾阳虚而致的腰膝痛以及腰部劳损等。此类病人的风寒感冒，可用复方补骨脂冲剂与风寒表虚感冒冲剂合服。
(4)补天灵片本方为补肾壮阳，填精益髓之剂。方用淫羊藿、仙茅、补骨脂、锁阳、韭菜子、肉桂、红参、蛇床子温补肾阳;用狗鞭、羊鞭、牛鞭、驴鞭、貂鞭、海龙、枸杞子、鹿茸填精益髓;并用牛膝强筋壮骨。本方适用于肾阳亏损，阳痿早泄，腰膝软，遗精自汗，畏寒肢冷，神疲无力等。感受风寒者，可用苏叶、生姜煎汤送服补天灵片，但本片血肉有情之品较多，不宜多服。
在对脾肾阳虚的中药方认识后，选择这些中药方治疗疾病的时候，饮食上一定要注意，这个时候对辛辣、凉性食物不要吃，否则对自身疾病治疗会有很大阻碍，同时也会影响到药性，这点患者也是要注意的。
5女性脾肾阳虚的症状要注意
女性脾肾阳虚的症状：
一、易心情烦躁，失眠多梦：其实就是讲的是肾阴虚则虚火内忧，让人烦躁不安;由于肾阴虚在晚上无法内收则导致失眠、而且多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失调，这样才导致患了有肾阴虚的人常常感到腰膝酸软，四肢无力。为什么为患肾阴虚，主要是由于较大的工作压力、较紧张的情绪、房事过度，或者食用大量温燥食物之后，从而导致所产生肾阴虚的症状，所以在日常生活一定要学会节制，另外我们可以多吃鸭肉、桑椹、甲鱼、莲藕、莲子、木耳、百合、葡萄、枸杞子等补肾调理食物。
二、眼睑浮肿、明显黑眼圈：是由于肾主水，肾虚则水液代谢不利，导致水肿，而眼睑是最容易被表现的部位。至于黑眼圈，面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环而产生的问题。其调理方法，在睡前少喝水，做一做强肾操，两足平行，足距同肩宽，目光平视，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开，脚跟提起，连续呼吸九次不落地。
三、极其怕冷：主要是由于心跳减慢、血压下降，基础体温较低，所以肾虚的女性常常会常人比较怕冷。虽然穿的衣服总是比别人多，但还是会觉得冷，一但受凉就拉肚子。其调理方法，在日常饮食中要注意选择辣椒、葱、姜、羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、龙眼等温补肾阳的食物，这些食物都是处于肾阳虚状态下食用比较好的。
四、更年期提前：中医认为虚症的本质就是衰老，久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。一般女性四十五岁左右就会出现更年期，而“肾虚”女性则可能早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。其调理方法，要充分休息，当然还应该多运动，练太极拳等措施来调理。如果运动则以腰部为枢纽，因为肾位于腰部，所以非常适合肾虚者锻炼和调理。
