随着气温开始升高，炎热降临，雷雨增多，昆虫愈发活跃，植物开始迅猛生长。人的阳气开始逐渐旺盛，新陈代谢也开始增强。
对应入夏之后的气候变化，我们在生活中也应做出相应调整。
夏季养生，谨记4原则2禁忌
原则一：清热祛湿
小满时，天气虽以热为主，但热中带暑，暑中夹湿气，所以，养生的主旋律应放在清热利湿，消暑祛湿上。
饮食上应少吃燥热的食物，比如羊肉、胡椒、榴莲等，一些煎、炸、烤的食物，也应少吃。多吃一些清热、利湿之物，如西瓜、绿豆、黄瓜、芦笋等，亦可适当吃些苦味食物，如苦瓜、莴苣、莜麦菜，能清热去火，增进食欲。
原则二：补气益阴
天气炎热，人体水分消耗大，多喝水是不错的选择，另外还要多吃一些应季的果蔬，如黄瓜、蒜薹、樱桃，能补充水分和微量元素。
原则三：清心泻火
小满时节，外感邪气以“火”和“暑”为主。火热之邪，最易致病，让人出现体倦乏力、少气、纳差、便溏等气虚的症状，可以试着喝冬瓜苡仁汤。
原则四：补益脾胃
因暑、湿气候的影响，容易导致脾胃正气不足，胃肠功能紊乱，别忘了健脾养胃。平时可多喝汤羹，不仅清淡还能促进食欲。每餐进食不宜过多，少吃多餐。
禁忌一：贪凉
小满正值五月下旬，风扇和空调统统开起来了。提醒一下，回到家便立马开空调的朋友，稍不注意，感冒就来了。建议从室外回到室内，最好10分钟后再打开空调，空调温度设定在26摄氏度左右，切勿追求“急冻”模式。
禁忌二：贪冷
为降暑散热，多数人喜欢喝冷饮，但冷饮会使皮肤毛细血管收缩，汗毛孔关闭，汗液分泌减少，从而使体内的热量难以顺利排出。长期喝冷饮，还会引起胃肠道功能失调，出现消化不良，食欲不振，急性肠胃炎等情况。
这是因为人体的汗液能让凉席变潮湿，使原本寄生在凉席中的螨虫大量繁殖，不管你用湿毛巾擦，还是用洗衣粉清洗、晾晒，都不能完全清除，冲洗不当，反而更容易引起接触性皮炎。究竟怎样才能除掉凉席上的螨虫呢？在此，给大家介绍一个特别简单的方法。
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