夏季是高温的季节,在这个季节不要过程当中,有许多的人们忍受不住天气的炎热,身体出现虚弱的现象,都是非常常见的,在这个时候,孕妇朋友们应该注意的问题都是非常的多的,那么夏季怀孕应该注意哪些问题呢!
1容易怀孕的同房姿势
要怀孕,男方应在阴道深部靠近子宫颈口的地方射精。女性最好在臀部下面垫一个枕头,可以帮助精子游向子宫颈口,增加进入子宫的机会。男方射精后,等阴茎完全变软后才抽出。同房后,女性最好继续仰卧半小时。
有些女性的属于子宫后位,这些女性最好采取后入式的体位同房,让男性从后面进入。射精后,女方用与做爱相同的姿势休息半小时,可提高受孕成功率。
女性若希望怀孕,就不要使用乳剂或润滑油,因为它们可能有杀灭精子的作用。在性交前多作爱抚,是使阴道润滑的理想方法。
女方性高潮时,子宫的收缩能吸引精子游入子宫,会增加怀孕的机会。但是并非一定要有高潮才能怀孕。如果为高潮而焦虑,反而会造成缺乏高潮,以致减少怀孕的机会。帮助怀孕的最好方法,可能就是在做爱时要精神松驰。
2夏季怀孕要注意什么
1、不可顶着日头晒,孕妇小心“热射病”
何谓热射病,其实就是“重症中暑”。主要是因为被太阳直射时间过长所引发,体内热量过度积蓄,从而引发神经器官受损。会出现局部肌肉痉挛、高热、口干、昏迷、血压升高、呼吸困难等现象。因为抵抗力的差别,孕妇、儿童和老人易出现热射病。
面对如此高热天气,孕妈最好避开烈日当头时出行,尤其应避免上午10点到下午16点出行,此时的室外温度极高。以浙江为例,最近几日达40度,地面温度在下午14点时达70度。这简直是“烧烤的温度”。
必须要外出时,孕妈一定要做好万全准备,选择浅色棉质衣服,遮阳伞、太阳帽一样都不能少。就算如此,烈日当头时,孕妈在户外行走半小时,需找清凉地方避一避。或者根据自己身体接受程度,出现胸闷,头晕等症状时,要尽快找阴凉地方休息,或找人求助。
2、不可贪食解暑饮品,孕妇需防肠胃炎
高温来袭,暑气逼人,清凉可口的西瓜、绿豆汤、银耳莲子汤等都是解暑佳品。在吃什么都一个味儿的热浪天气之下,来一碗冰镇饮品,冰凉直入心田。孕妇千万要注意,不可贪食这类解暑饮品。
相对普通人来说,孕妇体温会高出0.5-1度,身体也处在燥热的状态,肠胃也一样,此时肠胃不能长时间或突然受冷刺激,否则会引起肠胃疾病,影响消化和吸收,平常人吃点药就好了,可孕妇要考虑腹中的宝宝,营养吸收是万万不能出问题的。
此外,高温炎热,蚊蝇滋生,放置的菜饭很快会变质,孕妇也要格外留意,否则就容易感染肠道致病菌。
盛夏高温 高温天气孕妈3不可暑气逼人 高温天气孕妈3不可
3、不可骤冷骤热,孕妇进出空调房捏鼻子
炎热夏季,空调必不可少。如此一来,室内室外那是“冰火两重天”。当从室外走进室内,或室内走出室外,不免要穿越冷热两重天地。
面对现状,孕妈可要注意防止空调式感冒,最好将空的温度定在23-28度,每天保持一定时间的开窗换气,孕妇还要着重保护自己的身体不被空调冷风对着吹,尤其是腹部腰部、头顶、膝盖和脚等位置。这些位置都是容易着凉的位置,孕妈责任重大,可不能因为吹空调而感冒。
此外,从“冰凉世界”(有空调的地方)到“高温大地”(无空调的地方),建议孕妈可以捏着鼻子走出去(屏住呼吸大概5秒钟),让皮肤先适应室外的温度,这样可以减少感冒的可能。
高温天气 孕妇如何安然度过
1、注意补充盐分,不要等到口渴才喝,在大量出汗后,最好喝一杯淡盐(糖)水,不宜狂饮白开水、纯净水或其他饮料。
2、如果有条件,保持午睡。夏季昼长夜短,因躁热睡得晚,午餐半小时后宜午睡40分钟到1小时,对孕妇的身体和胎儿发育都十分有利。
3、保持心情淡定,凡事不急躁。夏日因高热多汗,以及怀孕后激素影响,孕妇易烦躁不安,好发脾气,称为夏季情感障碍。孕妈要找准发泄出口,保持心态淡定,宝宝才能更安稳。
4、注意饮食调理,防止胃口差。夏季暑湿多汗,体内消化液减少,孕妈吃太多生冷寒凉易伤及脾胃功能。因此饮食宜清淡松软,忌过食生冷;可吃一些粗杂粮,如玉米、麦片;低脂优质蛋白,如瘦肉、蛋、奶;少吃温热的桂圆、荔枝。
5、保持衣着宽松、舒适。多选择透气性良好的棉质衣服。当在室外行走,大量出汗以后,孕妈应该及时换上干净的衣服,防止汗液在有空调的室内,被人体皮肤吸干。
在夏季怀孕的人们,一定要多加重视自己的穿衣方式,尽量的穿一些宽松和舒适,透气性比较好的棉质衣物,并且孕妇朋友们一定要谨记,不可惧,冷惧热,并且在炎热的夏季不可以在空调的房子里面来回穿梭!
3准备怀孕注意事项
1、告别烟酒及药物
大量研究显示,吸烟、喝酒和不当服药会提高女性流产、早产和怀低体重儿的几率,香烟、酒精和药物成分还可能会影响生殖能力和男性精子数量。备孕期间,夫妻双方应积极戒烟戒酒,遵照医嘱服药,同时也应避免长期处于二手烟环境下。
2、拒绝咖啡因
摄入过多的咖啡因会阻碍铁吸收,同时会增加女性的妊娠风险。所以女性最好戒掉咖啡、茶、可乐等饮料,改喝无咖啡因的饮品。不妨用牛奶和新鲜果汁代替,这些饮料对身体十分有益。
3、控制体重
体重在正常标准范围内的女性,受孕几率会更高些。研究显示,身体质量指数BMI低于20或高于30的女性相对来说不容易受孕。所以在准备怀孕之前最好能够把你的BMI数值控制在20-30之间。可咨询医生或营养师制定一套达到理想的营养补充和运动方案。
4、选择健康食品
从备孕开始,女性应选择富含营养的食品,以便为未来宝宝的孕育环境储备有益的营养物质。每日尽可能多吃水果和蔬菜、大量谷物和富含钙质的食品,如牛奶、加钙橙汁和酸奶等。
5、制定并坚持一套长期健身计划
根据美国运动医学会研究,一套健康的运动程序包括三个方面:一周3-5天,每天20-60分钟的有氧运动,如步行或骑车;一周2-3天的肌肉加强训练,如力量器材训练;一周2-3天的柔韧性练习,如日常的伸展、瑜伽运动等。
如果平常不爱运动,那么应该循序渐进地增加运动量,先从一些轻松的活动开始,如每天散步10-20分钟,或者在日常起居中加进一些运动量,如用爬楼梯代替乘电梯,或提前一两站地下车,然后步行,也有助于身体锻炼。
4怀孕一个月吃什么好
其实怀孕一个月的时候最主要要补充的营养是叶酸、铁和蛋白质。因为这三种物质在胎儿头三个月的时候作用都很重要,叶酸的补充可以降低胎儿脊柱裂的危险,含铁的食物可预防缺铁性贫血,蛋白质则可以保证营养。
那么含有叶酸的食物是什么呢?一般都是有叶的蔬菜,包括青菜、卷心菜、柑橘、香蕉等。而含铁的食物就有很多,瘦肉、动物肝脏、红糖、坚果、鸡蛋、豆类等等。要注意的是在吃含铁的食物时要避开与茶、咖啡、牛奶等一起食用,否则铁质会被影响吸收。蛋白质就是鱼类、乳类、肉类等食物。
有些准妈妈在月末早上起来的时候有恶心的症状,这个时候可以吃一点苏打饼以及喝温牛奶,可以缓解恶心的症状。
5怀孕多久胸部会胀痛
妈妈们应该都有过这样的体会,在怀孕后胸部就会胀痛。都说妈妈的乳房是宝宝们的粮仓,都这种疼痛会不会影响小宝宝的“粮食质量”?它到底为什么会产生疼痛的感觉呢?这些都是接下来将为您解答的问题。
乳房是宝宝出生之后的粮仓。因此,在整个孕期里,乳房的发育都是随着胎儿的发育一起变化的,其目的是为了适应分娩后哺乳的需要。一般来说,女性怀孕后的第4-6周胸部胀痛的情况会比较严重。
怀孕后胸部胀痛是由于激素水平改变所引起的。从受精卵着壁的那一刻起,女性体内的内分泌系统就开始发生变化。其中,最明显的征兆之一就是乳房敏感、胀痛。这是由于孕妇体内的激素水平提高所引起的。这种胀痛感与女性在经期前的感觉很相似,只是更强烈一些。
胸部胀痛的情况会在孕妇怀孕3个月后有明显好转,因为孕中期开始,孕妇的身体就已经适应孕期荷尔蒙的改变了。
对于怀孕后乳房出现的胀痛症状,孕妇可以采用热敷、按摩等乳房护理方式来缓解。千万要注意的是,这一时期乳房是非常脆弱的,孕妇在护理过程中应该动作轻柔,避免损伤乳头。