进入到炎热的三伏天，洗澡是非常常见的事情，几乎绝大部分人都会每天养成洗澡的习惯，洗澡能够帮助防暑降温，而且还能够帮助放松身心，提高人的睡眠质量。而洗澡时间的选择呢其实也关乎到健康，洗澡呢一定要避开以下这几个时间，现在让我来为你们讲解一下。
夏季是阳气上升的季节，所以也是一个除湿的好季节，不过夏季也是比较湿热的季节，若是洗澡时间没选对，很容易加重湿气。当体内湿气达到一定水平，就很容易导致手脚冰凉，因为湿气重会影响血液循环，而四肢作为血液循环的末端，无法及时得到血液循环传递的热量，自然会出现四肢冰冷的情况，除此以外，湿气重还会导致整个人出现虚胖的情况，从而导致身体各个器官的活性降低，整个人的免疫力也会下降，生病概率会大大增加。
1、早上起床后
很多人有早上起床洗澡的习惯，因为经过一个晚上的休息，身体表面会产生大量的分泌物，洗个澡能够对身体进行清洁，而且还能够让整个人更快的彻底苏醒过来，但是早上相对温度比较低，而洗澡的时候会因为热水的刺激，导致所有毛孔都打开，这就很容易导致湿寒之气入侵;同时早上身体各器官功能还没有完全恢复，特别是血液循环还处于缓冲阶段，这个时候洗澡很容易出现一些比较紧急的健康隐患。
2、运动后
运动健身是目前比较火热的一个项目，通过运动让身体变得更健康，这本来是很好的一件事，但是很多人在运动健身后，因为出汗比较多，会赶紧冲个热水澡，这种做法也是不利于健康的。人体在运动出汗后，毛孔是处于打开的状态的，这时洗澡的话，很容易让湿气顺着毛孔直接进入体内，对健康造成伤害。
3、夜里洗澡
我们这里说的夜里洗澡指的就是从晚上10点左右开始一直到天亮这段时间，尽管是在三伏天，但是昼夜的温差还是存在的，三伏天太阳落山以后，余温大概会持续2个小时到3个小时，也就是在10点以后温度就会慢慢下降，如果这个时候洗澡就很容易给湿寒之气制造可乘之机，所以睡觉之前洗澡的话，尽量安排在9点左右。
