导语：说起长寿，我想每个人都想拥有，即使是古代，也不乏皇帝不远万里派人求取不老仙丹，想要真的不老是不可能的，但我们可以通过养生尽可能地延长寿命，这就是养生的功效。说到这里，可能很多人都开始心动了，但是却不知道该如何下手，其实很简单，只要大家在平时注意这几点就可以了。
1、永远不要缺水
人体体重的60~70%都是由水组成的，可以说水是构成人体最重要的一种物质，因此，我们在平时一定不要缺水。那么什么样的情况才算是缺水呢？其实当我们感觉想要喝水时，我们的身体已经缺水很严重了，因此大家只要感到口干，就可以适当地补充水分，而不是等到口渴时才去喝水，如果大家不渴，那么可以适当地补充一些，也能起到很好的效果。
2、每天都要睡饱
睡觉是人体休息的主要方式，每个人都要睡觉，如果睡眠不足，那么我们的眼圈就会泛黑，也就是所谓的“熊猫眼”。其实现在很多人都是这样，由于生活压力太大，很多人都把白天完不成的工作积攒到晚上来完成，殊不知，晚上的睡眠是没办法通过早晨多睡来弥补的，因此大家还是要早睡早起，这样才能更加有活力。
3、累了就放松
很多人在工作时都是咬着牙拼命干，即使是累了也要继续，当然了，可能大家上有老下有小，一家人还要生活，但前提是你要有一个好的身体，当你感觉累了的时候，不妨停下脚步，休息几分钟，这样我们的精神会更集中，干活的效率也会更高。
4、注意饮食健康
对于我们来说，饮食可是一个大学问。如何吃才会更健康呢？可能很多人都没有掌握。首先我们要保证每天所摄入营养的充足，尽可能地摄入更多品类的食物，这样才能够保证我们身体对各种元素的需求。同时，要尽量少吃那些油炸、高脂类的食物，这些食物会给我们身体带来很大负担。
5、及时检查身体
如果一个人出现癌症，查出来后往往都是晚期，这是为什么呢？这主要是由于我们的重视程度不够所导致的。其实当癌症开始发展时，我们的身体会呈现某种变化，但是很多人都没有发现，或者说即使大家发现了，但是却不够重视，认为只是一件小事情，休养一段时间之后就好了，因此错过了最佳治疗时期。因此，当人步入中年后，每隔一段时间都要进行仔细的体检，如果身体出现不舒服应该及时检查身体，这样才能有备无患。
结语：想要养生却不知该如何下手？我想通过阅读本文大家应该都能找到答案了，只要我们在日常生活中注意保证睡眠、多补水、累了就放松、注意饮食健康、定期及时检查身体，这样我们的身体才不会出问题。不知道大家如何认为呢？如果大家有别的想法，欢迎在下方留言评论。
