记得小时候上幼儿园，班上有一对双胞胎，这两个双胞胎的性格截然不同，哥哥性格很是沉稳、安静，而弟弟却是特别调皮捣蛋。我印象很深刻的是，之前幼儿园要求全体同学都要午睡，双胞胎中的哥哥总是很快就能入睡，但弟弟总是喜欢在被窝里转来转去，这碰一下，那摸一下，因为跟弟弟睡的床位靠得很近，我有时候睡不着的时候就会跟弟弟偷偷摸摸的玩。
我跟这双胞胎也算是很有缘，从幼儿园一直到初中都在同个班，哥哥和弟弟的成绩一直存在很大的差距，直到中考的时候，哥哥考上了我们县里的重点高中，而弟弟却只进了一所很普通的高中，这也让我们一群朋友觉得很奇怪，有时候便调侃他们不是亲生的，不然怎么会有那么大的差距，这时候弟弟就会说“那是因为我不喜欢睡午觉”，小时候把这个当成笑话来看，现在长大之后认真想想，好像并不无道理。
睡午觉能使下午保持良好的状态来完成任务，特别是对于小孩来说，养成良好的午睡习惯很有必要，但也有些家长觉得孩子精力比较旺盛，睡不睡午觉都没有太大关系，但其实不然，我幼儿园遇到的那一对双胞胎弟弟可能就是因为不睡午觉导致记忆力跟不上而学习成绩不好的，不午睡和午睡产生的差异还是很大的，那么有哪些呢？
1. 记忆力
我们经常说“中午不睡，下午崩溃”，当孩子在进行了一上午高强度的学习之后，午睡对他们来说就是养精蓄锐的过程，让脑子休息，恢复原始的状态，若是不午睡的话，那么下午上课时脑子处于负压状态，那孩子的记忆力、注意力和学习效果都会有所下降，
2. 视力
我国青少年近视的人数达到了全世界的榜首，这并不是值得骄傲的事情，我们的眼睛跟脑子是一样的，在使用达到一定的限度时就需要休息，一旦超过那个范围，那么视力就会急速下降，导致近视，所以用眼一段时间之后就要让它休息会，而午睡就是最好的方式。
3. 免疫力
有数据表明，当一个人长期处于高压负荷的状态下，他的免疫力也会有所下降，但当人体在睡觉休息的时候，他的免疫能力又能得到一定程度上的修复和增强，所以经常睡午觉的孩子比不睡午觉孩子的免疫力会更高。
每个家长都希望自己的孩子学习成绩好，首先就要保证孩子的身心健康，午睡是很重要的一个点，那还有哪些方面需要注意呢？
1. 饮食结构
家长们对孩子的饮食结构一定要多加上心，不要过度的暴食暴饮，也不要为了给孩子补身体就买各种各样的补品，其实一时半会的补品对孩子是没有多大用处的，甚至还会适得其反，给孩子的肠胃带来负担，影响了其他营养的吸收，这样并不利于孩子的成长。
2. 睡眠时间
充足的睡眠时间有助于让孩子更好、更快的长大，家长们一定要保证孩子的睡眠时间，养成良好的睡眠习惯，在规定的时间内上床睡觉，督促孩子早睡早起，避免出现熬夜或是通宵的情况。
3. 运动
要想身体好，运动不可少，运动不仅助于孩子骨骼的生长发育，还能增强孩子的体质，减少生病的频率，孩子身体好了，那成绩的上升就不在话下了。
家长们要帮助孩子养成良好的生活习惯，这样才能让孩子越加优秀。
