在全民运动的时代，不管大人，小孩子都应该加入，那么运动到底能带来哪些好处呢?你们有没有听说过运动也能让孩子变聪明呢?跳绳能促进儿童健康发育跳绳是一种全身性活动，能加快胃肠蠕动和血液循环，促进全身的新陈代谢，又能使心情兴奋起来。
1宝宝喜欢跳绳的理由
增强心肺功能
跳绳能加快全身血液循环、提升心肺功能和呼吸系统功能，使胃肠蠕动和新陈代谢“提速”，同时，跳绳还能使身体各主要部分的肌肉得到锻炼，使骨骼快速生长。
左右脑“共同进步”
跳绳需要四肢、手、脚、腕、肩有规律、有节奏地相互配合，能促进孩子左半脑和右半脑的“共同进步”，培养孩子身体的平衡感、协调性、敏捷度、节奏感、耐力和爆发力。两脚心不断地与地面“碰撞”，通过足反射区刺激脑下垂体，能增强脑细胞的活力，使孩子的思维反应能力和想像力得到“升华”。
明白“数”的概念
教孩子边跳绳边数数，将所数的“数”与跳绳的次数建立起对应关系，把抽象的数字与实际事物联系起来，抽象记忆转化为形象记忆，能帮助孩子初步理解“数”的实际含义、形成“数”的概念，提高记忆力。
燃烧多余的脂肪
如果孩子体重超标，跳绳能帮他轻松燃烧掉身上多余的脂肪。因为，就运动量来说，每分钟跳120～140次，一个小时就可燃烧掉600～1000卡的热量。
学习提案
Step1学会弹跳
学跳绳前，经常和孩子做些跳跃练习、耐力练习，像蛙跳、跳蹦蹦床、跳起摸物、单脚跳。这样，孩子在实际跳绳时就灵活得多。
Step2空手跳
主要是训练孩子熟悉、掌握“跳”的节奏。妈妈可以和孩子面对面站着，边拍手说“一二三”边随着节奏双脚跳，反复数次。然后，依照已经熟悉的节奏，妈妈从孩子的身后拉着他的双手，让他的双臂模仿跳绳的样子旋转摇动，配合跳跃。最后，再让孩子双脚同时跳起、落下，配合两臂空手摇动。摇动时以肩为轴，手腕用力、两手心向下或相对。
Step3袋鼠跳
孩子站在妈妈身前，妈妈摇绳，一边念叨着“一二三跳”，一边带着孩子像袋鼠一样双人跳，让孩子体会双脚离地、绳子从下面滑过的感觉。
Step4亲自上阵
孩子一只手握住绳的两头，按节奏模仿跳绳动作，要求绳子落地时双脚跳动。可以左、右手交替拿绳。熟悉了这个动作，再教孩子两手握绳柄，绳垂在身后，由后向前摇绳，双脚随着绳的摇动迅速跳起，绳从脚下滑过。
2孩子经常跳绳有什么好处
跳绳能确定儿童数学观念不少儿童会数数，但往往是背书式或机械式的，他们并不明白数的真正含义。而跳绳活动能使他们把抽象的数与实际事物联系起来，从而使儿童能初步理解数的实际含义和形成数的概念。跳绳能提高儿童记忆能力由于在跳绳过程中不断数数和跳绳次数所建立的“对应关系”，从而使抽象枯燥的数字变成了具体形象的事物。这样，使儿童的大脑皮层产生兴奋并提高儿童的兴趣，因而将抽象记忆转变为形象记忆。
跳绳能促进儿童心灵手巧。人的机体在运动时会把信息反馈给大脑，从而刺激大脑的积极思维，而跳绳时的自跳自数正是这样，通过信息的来回往返，促进大脑思维加快，判断更准确，肢体活动灵活有力而达到心灵手巧。
同时，能使语言变得清晰流畅，从而促进儿童智力、体力、应变能力的协调发展。跳绳能培养儿童节奏平衡跳绳活动是左右两只手和左右两只脚都同时操作且有一定节奏的活动。这可以有效地促进儿童左半脑和右半脑协调发展，还可培养孩子具有规律性节奏感，使儿童的心理、生理都得到全面发展。
跳绳能形成儿童的方位知觉在跳绳活动中，有时是单人跳，有时是双人跳或是多人跳，有时还会简繁结合跳出许多新花样。这有利于培养儿童准确地形成时间概念和方位知觉。
3每天跳绳多少下最好
跳绳是特别适宜秋冬季的大众健身运动，而且对女性尤为适宜。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的无氧运动。
到底什么样的运动更加适合秋冬季节进行?很多有着丰富减肥经验的人告诉我跳绳是一个不错的选择，这个答案得到了不少健身专业人士的肯定，这些专业人士还告诉我，除了减肥之外，跳绳也是最适合锻炼身体的运动之一，加上跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，因此成为现今在全世界流行的健身方法，加上越来越多的娱乐明星也把跳绳作为自己保持身材和锻炼身体的方法，更使得跳绳这一普通的活动成为了大众健身的明星。
必不可少的暖身活动
尽管有人认为跳绳很容易伤害膝盖的运动，但根据专家研究报告指出，跳绳对膝盖的冲击力量只有跑步的1/7至1/2。而且只要你能掌握跳绳的技巧，用脚底的前端着地，就能降低对身体的冲击。跳绳不但能强化你的心肺功能，以及身体各主要部分的肌肉，还可训练平衡感和身体的敏捷度。最诱人的是只要你能保证每分钟120--140次的速度，一个小时就可燃烧掉600-1000卡的热量。
跳绳是一项比较激烈的运动，练习前一定要做好身体各部位的准备运动，如肩膀、手臂、手腕、脚踝的活动。开始练习跳绳时，动作要由慢到快，由易到难。一开始每次运动时间5--10分钟即可，再慢慢增加到10--15分钟，中间可以稍事休息，之后接着再跳。跳绳的时间，一般不受任何限制，只要避免引起身体不适，注意饭前和饭后半小时内不要跳绳。
4跳绳能快速减肥吗
改变的第一步就是饮食。减肥的第一步就是减饭量，以前那么胖说明我吃的东西不能完全被消耗，就是超量了，所以体重就会增加。这不是说要很夸张地节食甚至是绝食，而是要根据自己的情况重新调整吃的量。可以慢慢减，只要吃到不饿就可以了，也就是传说中的“七分饱”，或者“五分饱”。不要担心之后会饿，慢慢习惯就会好。零食还是可以适当吃的，我现在也会吃冰淇淋和雪糕之类的高热量的东西，但这样也没有影响我减肥，因为我没吃超量。从刚一开始减肥，我就在摸索一天大概要摄入多少才够而又不会超标。比如我下午如果吃了零食或者高热量的东西，晚上我就只能吃点蔬菜、喝碗汤。如果饿了，就吃水果或者黄瓜、番茄之类的，开始不习惯，总觉的吃不饱，就转移自己的注意力，不去想饿不饿的问题，渐渐地就发现其实没那么饿，习惯了以后觉的吃水果也挺管饱的。
其次，就是减肥时的运动量问题。这是减肥中最具挑战的一关，很多人都怕苦怕累而不愿运动。其实运动不仅减肥，还是很好的放松方式，比如散步就几乎人人都可以做的到。只要你开始了，就会体会到好处，就能坚持下来。刚开始减肥时以散步为主，每天散步一小时，后来中间开始穿插跑步，然后加跳绳。现在以跳绳为主。很多朋友听说我跳绳1500下都觉得不可思议，其实这个大家都可以做的到，没有想象的那么恐怖，而且减肥效果还特别好。也有人跟我说跳绳腿会变粗，之前我也听说跑步腿会变粗，我想这大概也是某些人不愿去做而找的借口吧。只要运动后能做充分的放松，腿怎么会变粗呢?只会变得紧实、漂亮啊!
最后，减肥的心态问题。很多姐妹们减肥都比较心急，求快，巴不得一步到位，一个月就减个二三十斤。这个心态可以理解，但是，减肥是个比较漫长的过程，一个月瘦20斤比较夸张，不作考虑，一个月瘦20斤，那是什么概念?那肯定是以健康为代价的，人瘦下来也不美
有朋友问过说：我跳绳半个月了，怎么没瘦哇?我很想问：这半个月，你控制饮食了吗?一次跳多少下?分几次跳了?达到了量吗?如果都没有，虽然是跳了绳，那也当然是无效的。而且在刚开始的一两个月，可能都看不到什么效果，但是总有一天你会发现你的体重下降了，而且会隔山差五的地给你惊喜!但前提是，该做的运动、该控制的饮食，你都不能马虎!
5跳绳的起源
跳绳活动源远流长。当女娲“乃引绳在泥中，举以为人”时，绳子便伴随着人类一起生活了。古人拿绳子来记事，也用它来捆扎收获的农作物，或拴使牛马、捆绑猎物等等，绳子成了人类生活中的重要工具。因此，跳绳可能源于原始的农事、狩猎或军事活动。
明代小说《金瓶梅》第十八回中使用了“跳马索”和“跳百索”两个名字，指的都是跳绳。但是，“跳马索”却给了我们探究跳绳起源的启示，即古代战争中使用的“绊马索”。古人也许是受军事活动的启发，在绊和避绊的军事训练中，改骑马跨越绳子为单人跃绳而过，由此不断演变，最终成为各种各样的跳绳活动。
最早出现的跳绳史料是汉代画像石上的跳绳图，证明至迟在汉代已经有了跳绳活动。
《北齐书·后主纪》中有一段有趣的记载：“游童戏者好以两手持绳，拂地而却上，跳且唱曰：‘高末’。高末之言，盖高氏运祚之末也。”北齐皇帝高姓，“高末”谓齐将消亡。这本是作为谶言而记载的一件事，却给我们留下了儿童跳绳游戏的最早的文字记载。并且，这种单人“跳且唱”的方式，也为后世跳绳方式奠定了基础。
南朝梁代宗懔《荆楚岁时记》中有“飞百索”的记载：正月十六日，群儿以长□丈许，两儿对牵，飞摆不定，若百索然。群儿乘其动时轮跳，以能过者为胜[1]。这里的飞百索，正是后来的跳绳游戏。
