灵芝是一种非常名贵的中药,灵芝能帮助增强人体免疫力,调节血糖、保护肝脏、促进睡眠等功效,不过出息之外高血压患者也能通过它来调节血压,那么高血压能不能吃灵芝?怎么吃好呢?下面为大家做详细的介绍。
1治疗高血压的水果
1、桑椹
桑椹、桑叶、桑皮、桑枝都可以入药。其性味甘平而无毒。桑果、桑技、桑皮具有利尿、减低血压的疗效。高血压合并动脉硬化的病人,可以用微桑叶3O克,蚕砂15克,煎汤服用,每日2次,每次50毫升,10天为一个疗程。
2、西瓜
西瓜的瓜肉、汁、种子和瓜皮均可以人药,果肉还可以食用。除不含脂肪外,几乎包含人体所需要的各种营养成分。西瓜味甘,性凉,无毒,具有清暑、解渴、利尿的功效。适用于高血压、肾炎、肝炎、冠心病的病人。
3、鲜梅
鲜梅富含酸质、苹果酸、琥珀酸等营养物质,高血压头晕失眠,夜难入睡者,可取陈年炖梅3枚,(即乌梅和水微火加温炖制而成)、加适量开水炖服,有降压,安眠,清热生津作用。
4、柠檬
柠檬富含的维生素C和维生素P,能增强血管弹性和韧性,缓解钙离子促使血液凝固,可预防和治疗高血压等心血管疾病。
5、柑橘
维生素B1对神经系统的信号传导具有重要作用。在水果当中,柑橘的维生素B1含量最高。中医认为,柑橘养阴生津助消化,有止咳化痰的功效,肺部不适的人比较适宜吃。
2高血压能不能吃灵芝
灵芝炖猪蹄:
原料:灵芝15克,猪蹄1只,料酒、精盐、味精、葱段、姜片、植物油各适量。
功效:对心血管疾病,如冠心病、高血压、高血脂症等有良效。
灵芝黑白木耳汤:
原料:灵芝6克,黑木耳(云耳)6克,白木耳(银耳)6克,蜜枣6枚,瘦猪肉200克。
功效:滋补肺、胃,活血润燥,强心补脑,防癌抗癌,降血压血脂,预防冠心病。
除了服用灵芝食疗外,还可以服用灵芝保健品,如祥芝灵液态灵芝。灵芝的传统吃法,如煲汤、泡酒、泡茶等,吸收率不高。这是因为灵芝中最高药用价值的灵芝三萜类不溶于水,灵芝多糖不溶于酒,而传统的家庭熬煮方法,需要花10小时以上,才能将30%的灵芝有效成分萃取出来。因此,传统食用方法,灵芝的有效利用率是极低的。
3哪些体育运动可降低血压
1.散步
各种高血压者均可采用。作较长时间的步行后,舒张压可明显下降,症状也可随之改善。散步可在早晨、黄昏或临睡前进行,时间一般为15-50分钟,每天一二次,速度可按每人身体状况而定。
2.慢跑或长跑
慢跑和长跑的运动量比散步大,适用于轻症患者。高血压患者慢跑时的量高心率每分钟可达120-136次,长期坚持锻炼,可使血压平稳下降,症状减轻。跑步时间可由少逐渐增多,以15-30分钟为宜。速度要慢,不要快跑。患有冠心病则不宜长跑,以免发生童外。
3.太极拳
适用于各期高血压患者。太极拳对防治高血压有显着作用。据北京地区调查,长期练习太极拳的50-89岁老人,其血压明显低于同年龄组的普通老人。
4.气功
据我国医学人员对气功疗法降压原理的研究证实,气功对高血压患者有明显治疗作用。用气功治疗高血压的近期有效率可达90%左右。美国也有报道说,用气功治疗高血压,半年后约75%的人有效。
4哪些药物可引起高血压
一、激素类药物
如强的松、地塞米松、甲基或丙基睾丸素等。这些药物可引起水钠潴留,导致循环血量增加,而发生高血压。甲状腺激素类药物则能兴奋神经系统,引起血压升高。
二、止痛药物
如消炎痛、炎痛喜康、保泰松等,除了引起水钠潴留外,还可抑制前列腺素合成,使血管趋向收缩而致高血压。
三、避孕药
通过增进肾素—血管紧张素系统的活性,可使血管收缩,并刺激肾上腺皮质激素释放而造成高血压。
四、其他类
此外,能引起高血压的药物,还有肾上腺素、去甲肾上腺素、利他林、多虑平及中药甘草等。另外,某些降压药也可引起高血压,如常用的甲基多巴、胍乙啶等,当静脉注射时就有引起高血压的可能。特别值得注意的是,在服用降压药物优降宁时,如果进食含有酪胺的食物,如干酪、动物肝脏、巧克力、牛奶、红葡萄等,血压不但不降,反而会大大升高,甚至发生高血压危象,脑出血;而突然停用某些降压药物,如心得安、氯压定、甲基多巴等,也可引起同样严重后果。
因此,在服用这些药物时,应经常测血压。一旦发现血压有升高趋向,应根据情况减量或停药,或加用其他降压药。服优降宁时应忌服含酪胺食物;对于服用降压药物后,血压已正常的高血压病人,可逐渐减量,切忌骤然停服降压药,以免产生严重后果。
5家中的血压计如何使用比较准确
血压计方面还要选择的就是测量部位,市面上今年来涌现除了大批新型的血压计,根据不同的测量位置可以分为:夹指式、上臂式、手腕式,很多人为了方便携带,所以会选择夹指式或者手腕式的血压计,但是这两种血压计的精准度很难保证,因为老年人或者部分血管出问题的患者,容易因为血管问题导致肢体末端供血不足,从而引起血压测量出错。所以想要血压计适合全家人使用,最好选择上臂式血压计~上臂式血压计受到的血管情况影响相对会小一些。
血压计怎么正确使用:
1、血压计应放置在水平台面上,倾斜会影响准确度。测量的手臂要与血压计、心脏基本处于同一水平面。
2、系袖带时,要找准肱动脉的位置,袖带下缘距搏动最强点两横指,袖带松紧恰当,以能伸进两手指为宜。
3、测量血压时,听诊器的听件不应塞进袖带中,而是裸露在外直接置于肱动脉搏动点上,这样测量出来的血压值才更为精准,否则是会偏高的。
4、如果第一次没听清,将袖带中的气体排尽后可再次进行测量,但是不可连续测量三次及三次以上,必须让被测者稍事休息后再进行测量。
5、血压测量完毕后,如果是有水银开关的血压计,应当向右倾斜45°角让水银回流槽内后关闭开关,再合上盖子。如果是无需水银回流的,直接合上即可。