人老了之后,由于身体的器官功能的退化,是容易出现这样那样的问题的,而当中最为普遍的要数高血压血糖高,其实当老人知道后,大多数的人都是不以为然的,认为这些都是正常的,人老了那个没有个三病二痛了,其实不然,高血压血糖高是一定要注意的,高血压是会引起心脑血管病的,所以说有了高血压血糖高怎么办了?下面为大家介绍一下。
1血糖高血压高吃什么好
对于高血糖高血压患者,高含糖量、高含盐量和高含脂量是必须禁止的。一旦稍有差池,这些食物不但不会起到补充营养的作用,反而会给患者的心脑系统带来负担。因此,在日常生活中,患者应时时刻刻关注自己的饮食,防止不适宜食物带来的威胁。
高血糖高血压患者平时要以粗粮、豆制品、新鲜蔬菜等为主食,而白糖、巧克力和冰淇淋等迅速使血糖升高的食物是不可以食用的。患者可以多食用一点芹菜和莲子,这两种食物可以起到降压的显著效果。此外,像苦瓜、桑叶和葛根对于稳定血糖和血压也有明显效果。荔枝虽含有较多的果糖,但是对于降血压和糖尿病患者而言却是一剂良药,香蕉和山楂同样可以起到降血糖、降血压的功效,为患者排忧解难。
对于像烟、酒等刺激性比较大的食物,患者必须远离。水,作为生命之源,在人体中占有很大比重,患者要多喝水,这样有利于促进人体的新陈代谢。
患者要严格把关好自己的饮食健康,千万不要对自己不能食用的食物穷追不舍,毕竟身体才是革命的本钱。患者要保持轻松愉悦的心态,让有利于自己身体健康的食物发挥更大的作用。尽管苦瓜有些苦,但是“良药苦口利于病”,患者一定要尽量增加对苦瓜的摄取。对于患者虽不爱吃但利于身体的其他食物,患者一定要尽量食用,因为身体健康有时掌握在自己手中。
2高血压血糖高怎么办好呢
三高现在是影响我们健康生活的重要疾病,在平时的时候我们一定要好好的控制和预防,如果三高中的高血压和高血糖同时存在身体中的时候,一定要把血压和血糖都要积极控制起来,因为这两种病控制不好都会引起其它并发症的,平时要每天测血压和血糖并且还要按时的吃药,一定不能间断。在饮食上也要合理的进行饮食,有一个好的饮食方法有助于保持血压平稳。
合理的饮食能很好的控制血压和血糖。合理的饮食是指高纤维素,低盐及低脂饮食,平时的时候要多吃水果、蔬菜和谷物。可以适当的服用降压药控制好血糖。最好能去医院检查一下有无糖尿病,如果是糖尿病患者需要控制好血糖。
一定要防止糖尿病并发症的出现和加重,糖尿病并不可怕,可怕的是出现糖尿病并发症。并发症是很难治愈的。我们在日常的生活中要做好生活护理的工作。在平时要注意劳逸结合,保持足够的睡眠,参加力所能及的工作。
不要过度的劳累,加强体育的锻炼。生活中注意饮食上的调节,要以低盐、低动物脂肪饮食。并且要避免吃富含胆固醇的食物。如果是肥胖的患者更要适当控制食量和总热量,适当减轻体重,保持好的身材。不吸烟。
3易引起高血压发病的生活行为
极度兴奋:人在愤怒、悲伤、恐惧或大喜时,可导致血压骤然升高、心率力口快等。因此,高血压患者,不仅要避免生气发怒,也要防止“乐极生悲”。
看刺激性强的电视:人们在看那些惊险性、情节紧张的运动比赛项目或电视剧时,可致血压升高、心率加快,从而可诱发高血压及脑血管意外。所以,高血压患者,尤其是老年患者,看电视时,应选择些轻松怡情的节目,当然也不要整天与电视为伍,离不开电视机。
突然扭动头颈部:高血压等心脑血管疾病,一般都存在着明显的颈动脉硬化。如突然扭动颈部,会在颈动脉血液中产生湍流,:中击动脉硬化斑块,造成大脑供血不足或颈动脉硬化斑块脱落,堵塞脑血管,造成急性脑栓塞。所以,高血压心脑血管患者,平时或锻炼身体时,注意不要突然扭动颈部,也不要过度活动颈部,以防脑血管意外发生。
洗头动作:大部分人洗头时的体位,是站立前屈位。这种体位,对健康人无明显影响,而对高血压心脑血管患者来说,会使心肌耗氧量增加,前屈幅度越大,心脏负担越大。这种洗头动作,可能会引起高血压心脑血管疾病的发作,容易引发心肌梗死或心绞痛发作。所以,上述患者,站立前屈位洗头时,如感到心悸、胸闷时,应及时改变体位,可采用仰卧位,或请他人帮助。
4经常从睡梦中被叫醒可能引起高血压
科学家最新研究证实,人如果经常从睡梦中突然被叫醒,有可能会引发高血压。
在深睡眠中如果突然被闹钟叫醒,会引起身体保护性的条件反射,体内肾上腺素水平迅速提高,心跳加快,血管收缩压升高。长期受到这种刺激,可能会导致一系列睡眠问题。尤其是对睡眠质量不太高的人来说,闹钟长期、反复的刺激可能会成为高血压的诱因。
专家建议,应当尽量保证睡眠时间的规律与充足,因为与只睡四、五个小时的人相比,睡足8小时的人对闹铃声的敏感度会小很多,所受的刺激也较小。闹钟的铃声最好选择一些柔和自然的音乐,以减轻心脏负担,闹钟也不宜离头部太近。
5血压计的种类都有哪些
血压的测量必须是建立在柯氏音听诊法基础之上的,才能认定其测量的可靠性。现在电子血压计均采用示波法,又叫振荡波法,这是通过统计学计算的方法来得到血压值,不是真正意义上测量的血压,而是数学推算得来。
1.传统的水银柱(汞柱)式血压计。有台式、立式两种,立式血压计可任意调节高度。因结果可靠而最为常用,但体积稍大,不便携带,且携带过程 中容易使水银外泄而影响准确性,所以每次测量前必须检查刻度管内水银凸面是否正好在刻度的零位,测压完毕后将血压计向右侧倾斜45度后将开关关闭,以免水银泄漏。
2.气压表(弹簧)式血压计。利用气压泵操作测压,体积小,携带方便,且无水银外泄的缺点,但随着应用次数的增多,会因弹簧性状改变而影响结果的准确性,所以需要定期与标准的水银柱式血压计进行校准。
3.电子血压计。电子血压计是利用电子压力、搏动传感器(代替听诊器)识别压力和搏动信号,并以数字形式表达出来,其屏幕上部为收缩压,下部为舒张压和脉搏数。其优点是操作简便,读数直观,只需按一下按钮就会自动进行测量,适合于家庭使用。但电子血压计同样存在着误差率高的缺点,也需经常以标准水银柱式血压计为准加以校准。