现在经济的发展、生活水平的提高,也有可能是以性能力降低作为代价的。激烈的竞争,繁重的工作,莫名其妙的疲惫,使得男人的精神压力和心理压力比以往都大;高蛋白、高脂肪、高糖、缺少运动导致了肥胖、心脑血管等疾病的急剧增多,直接或间接地影响了性功能。这些都导致不少男子出现弱性特征。性能力弱是男性亚健康征兆,我们一起来了解一下吧。
1男性亚健康的几个判定标准
亚健康是指处于健康和疾病两者之间的一种状态,机体出现某些功能紊乱,但未影响到行使社会功能, 主观上有不适感觉。在身体、心理上没有疾病,是人体处于健康和疾病之间的过渡阶段,在主观上却有许多不适的症状表现和心理体验。
男性亚健康是亚健康的高发人群,从就诊上看,男性亚健康有很多表现,比如浑身无力容易疲倦、头脑不清爽面部疼痛、眼睛疲劳、鼻塞眩晕、耳鸣、咽喉异物感、心懦气短、手足麻木感。”还有一些患者反映,早晨起床就有不舒服感、 胸闷不适、颈肩僵硬、心烦意乱等。在男性亚健康领域,对快速变胖、猝死、突然变矮、英年早逝4种现象要重视。
值得关注的是,亚健康逐渐成为男性泌尿生殖疾病的根源,从量变到质变。身体处于亚健康状态,身体免疫力下降,会导致病毒入侵。男性工作者工作强度大,养成了抽烟喝酒等不良的生活习惯,这都是导致男科疾病患者呈年轻化趋势的原因之一。
进入冬季,又成为男性泌尿生殖系统疾病的一个高发期。病症反而显得不明显, 容易被忽视。 兰继伟主任说,有些男性出现了尿频、尿急等症状,会以为着凉了,而实际上是泌尿生殖系统出现了病症,如前列腺炎、增生、尿道炎等。
2性能力弱是男性亚健康征兆
有人认为弱性者性生活过少的现实对人身体健康有利,不会消耗更多的精气神。事实上,弱性不仅会影响家庭幸福,也会影响人的免疫能力,更容易患病。据性心理专家介绍,这也是经过实践检验出的道理。有一项研究指出,经常与爱侣拥有健康的性生活,可以使人“远离医生”。该研究调查100名有过性生活的人,结果显示每周有一至两次性生活者,体内抗体“免疫球蛋白”水平比没有性生活者多出30%。
研究还显示,性生活规律人士较少患心脏病,性高潮时身体会分泌脑内啡及荷尔蒙催生素,有助降低痛楚及加快伤口复原。研究人员正探讨频密性行为可否减低患乳癌及前列腺癌的可能。对于日常生活中那些弱性患者,专家认为有必要从身心各方面做调整。
3男性亚健康的诱因是什么
一、健康心理的愚盲状态人类在发展过程中,健康标准已经历3个进化阶段:搏杀及生存力量,抗拒和医治疾病,防病治病意识增强。问题是,大多数中年人易忽略自身的机体与心理健康状态,因为心理健康是隐形的。人们往往对自身身体外形乃至衣着面貌、住行排场极为关注,大多数人的健康意识仍是停留在灾病与身体伤痛的感性阶段,对心理健康关注的少之又少。不少健康已亮起红灯的精英中年男性,面对专业人士的提醒,常常认为“人吃五谷杂粮,哪能不痛不痒?”,不承认自己有什么大病。
二、快节奏旋转中的疾病隐患物质与功利的攀高不止,现代生活的拼比张扬,娱乐排场的声色旋转,还有于错败和压力中的搏击冲撞,使这些中年男性处在一种鞭打陀螺的快速旋转状态,所有病状与感觉都在旋转中得以隐蔽,而他人所能看到的也只是旋转中一种“潇洒”表相,陀螺不倒就难以见真形。所以,许多英年早逝的男性都是病情突发而亡,倒下的前一刻还在潇洒地旋转着。
三、时尚“甲壳”中的软体动物健康在于运动,运动贵在自然。许多中年男性已经脱离了这种自然,连两脚着地和站立行走的机会也越来越少,车,宅,楼,椅,种种精英必备的时尚“甲壳”,大多时间使身体成了出不得壳子的软体动物。豪华衣食和贵族式的“健身”是很难补救的,健康的源泉是行走于山水、自然风景中,是一种慢节奏甚至无节奏中的心灵漫步,而绝不是疯狂的拼杀和疯狂地“补救”。有一位精英人士突然倒在跑步机上,而进入豪华健身房半小时前,他刚刚在一场商战拼杀中大获全胜,喜悦中驾车而来,却成了人生最后一站。
四、现代职场的连体危机连体,即与之共生,与之并存。陪客应酬,抽烟喝酒,不吃早餐,缺乏主动就医意识,久坐熬夜,饮食不均等,都是导致多种病变特别是高血压、高血脂、高血糖的直接诱因,处于患心血管疾病和猝死的危险之中。
4男性亚健康的症状及危害
亚健康的症状及危害
世界卫生组织对健康下的定义:“健康是一种身体、精神和交往上的完美状态,而不只是身体无病。”
根据这一定义,研究人员经过调查发现,在一般人群中,真正患病和完全健康者不足2/3,还有1/3以上人群处于第三种状态,即亚健康状态。
这些人主要表现为食欲不振、易怒、 头痛 、疲乏失眠等,这些症状往往困扰着人们的正常生活。
人体长时间处于亚健康状态,最终会导致多种疾病的发生,常见的有以下几种。
机体受损
由于过度疲劳造成的精力、体力透支,使人们用脑过度,身心长时期处于超负荷紧张状态,从而造成身心疲劳,表现为疲劳,精力不足,注意力不集中,记忆力减退,睡眠质量不佳,颈背腰膝酸楚疼痛,性功能减退等。
长期下去,必然造成内脏功能过度损耗,身体机能下降。
可引发脑血管病、肿瘤等
现在,世界各国公布的死亡前三位病因,几乎都是心、脑血管疾病和肿瘤。这些病在发病前相当长的时间内,机体可能处于亚健康状态。人体内脏系统虽然没有显着病变,但已经有功能性障碍,如胸闷、气短、头晕目眩、 失眠 健忘、心悸、无名疼痛等。正因为这些症状没有引起人们的重视,才导致后来的严重病症。
5男性要如何来预防亚健康
步骤一:常做深呼吸
举臂扩胸,胸、腹式呼吸兼做。
作用:能够帮助我们排出身体里的浊气、养神,缓解我们的大脑疲劳。
步骤二:摇头晃脑
头做绕环,正反方向交替做。每隔两小时重复几遍。 摇头、点头交替做。
作用:对颈椎病可起到预防、缓解作用。
步骤三:常常的耸耸肩部
1、自然站立或坐姿均可,左肩先向前绕环,重复10次左右。右肩再向前绕环,重复10次左右。
2、下肢站立或坐姿均可,身体面对正前方,一臂向异侧平举,另一臂屈,并下内拉引直臂,五指尽量伸展。
作用:通过对肩部韧带的伸拉,改善肩部及两臂的血液循环,从而缓解肩部的疲劳。
步骤四:时常扭扭腰
1、坐位,两脚尖抵一固定物,两手置脑后。先慢慢后仰至最大限度,呼气,然后还原,呼气。
2、双手撑腰,从左向右,做腰部环绕动作。然后从右向左,做腰部环绕动作。
作用:增进腰部肌肉的柔韧性,还可缓解腰部的疲劳。