过了处暑,最干燥的时节还没有来临,除了润燥之外,其实还有一个大问题,就是——护肝。
肝气在秋冬时最弱。春生夏长秋收冬藏,到了肃杀的秋冬天,对应着凋零的树木。
也因此,肝气的虚弱容易引发许多问题:
贫血、容易两眼发晕发黑
肝郁失眠
眼睛疼痛、干涩、视力下降(肝主目)
筋骨疼痛(肝主筋)
指甲起菱发白(肝主爪甲)
对酒精药物等的代谢能力下降
头发掉得更多
秋季肝脏有问题的失眠多表现在情志的不舒展,容易悲伤、抑郁,睡前辗转反侧纠结不已。与其他季节肝郁过旺的暴怒、愤怒不同。因此处理方式比较温和。
眼睛如果干涩发疼一般是肝气血亏虚;如果红血丝密布、眼白发黄则偏向于肝胆湿热。
筋骨方面,如果关节炎比如颈椎病、肩周炎在秋季疼痛感加重,多与肝有关。
指甲也会变得粗糙,起竖纹,容易开裂、起刺。
其中,大多数是肝的气血亏虚导致的问题。也有肝郁。
就我的感觉来说,立秋后很快就会进入肝气下降的情况。应该如何应对呢?
玫瑰—疏肝
玫瑰茶
【配方】玫瑰6朵,开水冲泡。
【功效】疏理肝气。
秋天的肝郁容易表现为情绪失调、容易悲伤郁愤、难过、想不开等。
玫瑰有疏肝理气的功效,对比它的同类青皮陈皮柠檬菊花等。它的最大特色就是温和,适合肝气一蹶不振的秋天。避免用力过猛~
性平和,味道也很好,还能美容养颜~
当然,如果是一年四季脾气都很大、肝气很旺、脸上斑多、子宫肌瘤,又不一样了。
枸杞—补肝气
枸杞偏重于升肝气。它性温,入肝经,能够明目。肝气较旺,面色发青的朋友不太合适,另外,它易生湿滑肠,对脾胃的功能有抑制。
枸杞月季茶
【配方】枸杞一把、月季6朵。开水冲泡。
【功效】活心血、补肝肾、明目。
月季性平,能够活血化瘀,搭配枸杞能够补肝肾,有补有活。比较适合淤血体质的朋友日常保健,是我很喜欢的搭配。
枸杞红枣茶
【配方】枸杞一把、红枣5个切片。开水冲泡。
【功效】补血、补肝气、明目。
枸杞补肝气、红枣补肝血。也是很经典的搭配。
红枣—补肝血
红枣偏向于补肝血。它性温、补血健脾,入肝经,而且味道甜美。
眼睛干涩疼痛加当归;害怕生湿加陈皮;补肝肾加桑葚;疏肝补血加玫瑰,算是普通保健了。
红枣当归茶
【配方】当归片15g、红枣6颗切片。开水冲泡。
【功效】补血、补肝气。
当归味辛,偏于升肝气,红枣偏于补肝血,朋友们可以掂量自己肝脏的阴阳情况,灵活运用。
当归的药性也是比较猛,也能润燥滑肠不和脾胃。平时就脾气暴躁、肝气升发过头的朋友也不合适。
这个方子也很适合用眼过度、眼睛干涩的朋友。
红枣陈皮茶
【配方】陈皮一瓣、红枣6颗切片。开水冲泡。
【功效】补血不生湿。
陈皮的特色是行气,可以抵消红枣的湿气,补血更畅快。
如果觉得红枣水喝不下去很粘腻,可以试着加入一些陈皮。行气药多损气,气虚的朋友添加要适量。
红枣桑葚茶
【配方】桑葚一把、红枣6颗切片。开水冲泡。
【功效】滋肝肾阴、补血。
桑葚本身就有滋肝肾阴的作用,因此单用也是可以的。
如果阴虚火旺,或是阴精亏损、熬夜多的很合适。需要注意的是桑葚性寒凉,偏阳虚脾虚的朋友勿用。
墨鱼—平补肝血
墨鱼汤
【配方】墨鱼煮水20分钟。
【功效】补肝肾血。
墨鱼性平,入肝,能够补血。在传统饮食里常被孕产妇用来补血、催奶。煮成汤会比较讲究,加黄豆猪蹄山药啥的……
墨鱼的特色在于它不像红枣生湿、不像枸杞当归容易动肝火。性很平,为血肉有情之品,补的是真正的肝血。
如果喜上肝火,连红枣的湿气都无法忍受,可以用墨鱼。唯一的缺点是会有点腥。
上面几个小茶方都偏向补肝气肝血的层面,毕竟应和秋季主题。不过,您如果有眼白发黄、红血丝、脾气暴躁等现象,则还是注意及时疏肝为好~
长按关注莯芝二十四节气健康生活
实用流
中医养生
点击进入给我留言