今年的夏天仿佛尤其闷热,许多风湿患者在家苦恼不已,空调不敢开,风扇不敢久吹,喝水又只敢喝热水,但是又高温难耐,燥热不已,那么,风湿患者应该如何才能轻松度夏呢?
防暑勿贪凉
不少风湿病如系统性红斑狼疮患者应避免阳光直射,夏天紫外线强烈,是此病的重要诱发因素。
暑热难当,禁忌野外、阳台露宿,或贪凉睡地板,或睡觉时长时间以风扇、空调风直接迎吹。
雨天避淋雨
夏季天气多变,多风多雨。慢性风湿病患者对天气因素较为敏感,受阴雨、刮风、寒冷、潮湿刺激时,会引发原病情加重。
值工作劳累、剧烈运动后,要尽量避免淋雨,遇天气不佳时应习惯带伞具雨衣,衣物淋湿后及时更换。
环境忌潮湿
夏季多湿气,尤其是南方地气潮湿。为此,居室最好是向阳、通风、干燥。
平时应多开窗通风,床上被褥也应适时置于阳光下曝晒除去潮气。同时不应长期处于水湿环境。
饮食宜得当
很多抗风湿药物对胃部都有一定影响,所以在夏季要尽可能少吃生冷的瓜果、冷饮等,以免加重胃部负担,造成伤害。忌暴饮冷饮;饮食以清淡、易消化为主,忌生冷、肥腻及辛辣刺激性食品;城市人夜生活丰富,有夜宵习惯,应尽量避免。
运动应合理
游泳是一项对大多数风湿病人非常合适的运动,借助水的浮力,关节的承重可以减轻到最大限度,同时又可最大限度地活动开肢体,一举两得。
尤其是夏日,游泳既可以消暑,又起到了很好的锻炼作用。
空调需适当
洗完澡后立即进入空调环境会导致发病或病情加重,建议洗完澡后一定要先把全身擦干,然后在常温下休息一段时间,等舒张的毛孔重新闭合后再进入空调房。
空调温度控制在26℃左右,不宜过低。
用药勿自调
远离了阴冷、潮湿的环境,相对来说风湿病患者在夏天病情会有所好转。
不少风湿病患者就是觉得在夏天病好点了,经常自行减少药量或是停止用药,使得旧病复发。
根据病情、个体差异等情况,有的患者在夏天的药物用量确实需进行微调,但这种调整必须在经验丰富的专科医生指导下进行,患者不能自行调药。
比如,夏季天气炎热、紫外线强、睡眠时间不足等,使得免疫功能有所下降,像系统性红斑狼疮等患者的病情就有可能加重,这时非但不能减药,反而要增加药物或药量。
饮水宜充足
夏季出汗较多,风湿病患者一定要注意多喝水,避免因尿量减少,导致含药物浓缩的尿液增加,从而加重肾脏负担。
来源:风湿康复
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