睡眠障碍与失眠 不良情绪影响睡眠
焦虑、愤怒和抑郁是引起失眠的最常见原因，排解抑郁和做一些放松练习，对控制每天的焦虑是非常有益的，抑郁或反复焦虑的人应寻求医生帮助。成功治疗引起焦虑的根本原因可以解决睡眠问题，而不需要进一步采取其他措施。
传统中医认为，失眠常由血压高引起，血压高常由担心和焦虑或摄取蛋白质过少引起。其他一些高血压症状包括如坐针毡、注意力不集中和记忆力下降，后两者被西医认为是典型的缺乏睡眠的症状。
因为我们周期性经历了浅睡眠、深睡眠和快速动眼睡眠，在睡眠中每进入和离开一个睡眠期都会有一段觉醒期，通常发生在快速动眼睡眠期后，这一觉醒期时间太短因而常常不被人们记起。
有些人躺着也睡不着，抑郁、焦虑、疼痛、呼吸系统疾病、酒精、咖啡因、药物滥用和需要频繁上厕所都可能导致夜间长时间地醒着。
中医认为，夜间醒来是由于阴气亏损所致，阴气亏损可能由过度疲劳、压抑、情绪紧张和饮食差等因素引起。中医认为阴气亏损是老年人失眠的常见原因，亏损的症状包括感觉到潮热、发怒、便秘和不安，所有这些都会干扰睡眠。
早醒的趋向随年龄而增加，年龄越大睡得越浅。许多人一接触灯光或外面的声音便会醒，你可以采取让你的房间变黑或隔绝外来噪声的方式，但你也要意识到根据人的睡眠需要，随着年龄增长早醒是很自然的而不要去刻意战胜它。
失眠疗养院爱心提示：西方心理学家把早醒看做是内心压抑的一种典型症状，早醒本身并不代表压抑，但如果和其他的一些症状如冷漠、食欲差和性欲下降、不可解释的肌痛和可能的病态想法联在一起，早醒可能代表压抑。
