很多家长出于对宝宝的宠爱，常常满足他们睡觉怕黑的心理而长期开着灯睡觉。据调查及研究结果显示，婴幼儿长期在灯光下睡觉，会导致体内的褪黑激素分泌减少，从而增加患“血癌”的机会。
有研究结果进一步证实，五岁以下的婴幼儿患“血癌”的人增加了50%，而这其中就有很多宝宝具有长期开灯睡觉的习惯，足以见得，开灯睡觉对宝宝的影响百害而无一利，家长应该让宝宝改掉开灯睡觉的不良习惯。
科学家建议：为了让宝宝有一双明亮的眼睛，不应该让灯光直接照射到宝宝的眼睛。
2岁是宝宝眼睛发展的关键时期，调查结果表明，如果两岁前在黑暗的环境下睡觉，近视的比例是10%。若是小灯光，近视比例上升到34%，若是大灯，近视比例高达55%，可见开灯睡觉对宝宝眼睛的影响是巨大的。
同时，家长应该注意宝宝的阅读书写习惯，减少看电视和操作电脑或者玩手机的时间，定期去儿童眼科医生那检查，经常做眼保健操，才能有效避免近视。
如果宝宝怕黑就给他留一盏灯，看上去是一副很温馨的画面，其实是害了宝宝，相信许多家长不愿意看到这种结果。
同时，开灯睡觉会给宝宝造成光压力，会使他们睡觉变得躁动不安、情绪不宁，导致失眠，最后睡眠由深变浅而容易惊醒，使宝宝的精神状态受损，生活也因此受到影响。
年轻的父母或许会说，“我们的宝宝因为怕黑经常不能好好入睡，而且和自己在一个房间里，宝宝睡觉了而大人还在活动，开灯是避免不了的。”
其实宝宝怕黑是有原因的，当你利用黑夜的气氛来恐吓宝宝说：“再不睡觉就见不到爸爸妈妈了或者鬼就来抓人了”这些类似的话都会引起宝宝惧怕黑夜，宝宝有时候做噩梦了也会怕黑夜。
想让宝宝不惧怕黑夜，不是只有开灯这一种解决办法，家长可以带着宝宝去月光下散步，跟他解释、渲染夜色的美好、黑夜的温和。
在宝宝睡觉的时候把他们最喜欢的玩具放在枕边，帮助他们入睡，然后关灯，让宝宝适应黑夜。
如果宝宝还不愿意睡觉，家长千万不要强迫他，这时候可以给他讲个故事，并且要求他在故事讲完之后就睡觉，不能任由他胡闹，但要注意，恐怖故事会起反作用，所以就不要讲这类故事给宝宝了。
当宝宝因为噩梦睡不着的时候，家长可以陪着宝宝到他再次睡着，也可以破例陪着他睡一晚，而不是开着灯睡一晚。
如果宝宝与家长在一个房间，那么室内的灯光就要适应宝宝的作息时间，不能为求己快而忽视宝宝的健康。
宝宝还小，他们的神经系统也还在发育中，功能尚待完善，如果因为开灯睡觉而破坏了昼明夜暗的自然规律，对宝宝造成不利影响就得不偿失了，建议每位家长都应该在宝宝睡觉的时候关掉灯光，促进宝宝健康发展。
