可能说到伤身的一些坏习惯，很多人脱口而出的就是吸烟喝酒、饮食不健康、熬夜等等，但其实你知道吗，我们身体上有一些问题其实本可以避免的，却因为经常生气而“气”出来了问题。可别小看了情绪对健康的影响，它对身体的健康是非常重要的，愉快的情绪有利于身心健康，但坏的情绪就可能对身体带来一些健康隐患了，别不信，看完以下的几个不利的影响，希望你能学会改掉动不动就生气的习惯。
动不动就生气，对身体有什么不利的影响？
皮肤容易变差、加快你衰老的速度：俗话说，笑一笑十年少，愁一愁白了头，虽然话是夸张了点，但道理总归是有的。尤其很多女性都是比较感性的，情感比较细腻，很容易就会因为一点小事生气，但在你生气的时候，血液会大量的流向头部，血液中的氧气会减少，但是毒素却增多了，血流不及时或受阻了，脸部的皮肤就非常容易发生改变，容易长斑点，看起来自然就更显老了。
肝容易受到损害：气大伤肝、怒而伤肝，相信这几个字大家都不陌生。经常生气确实会影响到肝脏的健康的，动不动就生气，肝气就很容易上逆，而且在你生气的时候，你的呼吸还会变得非常的急促，会不自觉的不停的换气，也是会对肝脏的正常运转造成不好的影响的，肝里面的毒素可能也会因此变多，还容易上火。
血压容易升高：人在生气的时候，情绪一般也都比较激动，而这时体内的血液的流动速度会加快，血管的压力也会增加，在这很短的时间里，血压就可能一下子升高。尤其是对于上来岁数的老年人来说，平时更是要学会控制情绪，不要过于生气或者太激动，对身体不好。
影响睡眠质量：一个好的睡眠受到很多因素的影响，除了饮食、睡觉的环境和睡姿之外，人的情绪也很重要。心情好的人，入睡一般都比较快，因为心里没什么忧愁的担心的，但是经常生气就不同了，心里可能有很多的不如意或不满，而睡觉需要安静，心里面“波涛汹涌”的，又怎么能睡好呢？睡眠质量自然就容易下降了，长期如此，还可能会失眠。
胃容易受到损害：相信在生活中，我们总会听到这样一句话：还吃饭？气都被你气饱了！生气时就没有胃口吃饭了，可能大家也都自己经历过，即使你很饿，但因为生气却不想进食了，经常生气容易影响到正常的消化，不利于肠胃的健康。
但是在生活中，但也难免有忍不住生气的时候，在这时，我们该怎么做，让自己尽量的很快平静下来，把生气对身体的影响降到最小呢？
深呼吸，找个安静点的地方，深呼吸个四五次，但注意也不要太快的呼吸，通过感受忽进忽出的这个感觉，其中充足的氧气或能让你慢慢的冷静下来，改善你的大脑的状态；然后可以转移注意力，看书、玩出看看风景等，这种“躲避”的方法或也能让你逐渐的平静下来。
若是上述两个办法都不能让你慢慢的消气，也不妨试试学会宣泄，但要注意与亲近的人倾诉，他们往往是很好的倾听者，即使是宣泄也不容易影响你们的关系，而且足够了解你的人，在听完了你的倾诉之后，可能还能找到快速安慰到你、让你消气的方法，所谓当局者，迷旁观者清嘛。
