俗话说，一日之计在于晨，一天的身体状态和早餐有着密切的关系，而很多人却总是忽略掉早餐这个环节。
不论是时间太匆忙、还是为了减肥，总能为不吃早餐找出各种理由。
任何一天不吃早餐，对身体都是有所伤害的。
研究表明，不吃早餐的人，在一天剩下的时间里往往反而会摄入更多的卡路里。他们的身体荷尔蒙产生变化将容易导致午餐、晚餐暴饮暴食。这种习惯会导致肥胖、糖尿病、高血压、高血脂、炎症、抑郁、肠易激疾病，等等。
即使你能控制住嘴，一天中没有额外的卡路里摄入，那么不吃早餐也容易增加心脏的患病风险。哈佛大学的一项研究发现，不吃早餐的人患心脏病的概率将增加27%。
研究人员发现，“长时间禁食”意味着从前一天晚上睡觉，到第二天每天都不吃东西，这会导致舒张压和收缩压、胰岛素、甘油三酯、游离脂肪酸，和低密度脂蛋白胆固醇的升高，降低血液中高密度脂蛋白胆固醇的浓度。
这些都是心脏健康与否的重要指标。
在我们每一天走向我们所期望的美好和精彩的世界之前，和我们所爱的人一起吃点早餐吧，给我们的心脏一点安慰，保护它免受压力和疾病的困扰。
吃一顿健康、营养的早餐，为一天的学习工作做好准备的同时，还能保护好你的心脏，让你更健康地迎接每一天。
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