新冠状病毒疫情进展到今天，全世界的人都惶恐不已，触目所及之处，无不在谈论这次病毒。自从知道这场病毒是从野生动物身上传染过来的，再加上网上大量传播的吃蝙蝠的视频，还有各种蝙蝠如死神般的头部特写镜头，我女儿对“蝙蝠”这种生物就有一种如临大敌般的惧怕感，晚上一个人睡觉，总疑心有蝙蝠在她窗外，并且生怕它会撞破窗户进到她屋内，把病毒带过来，所以最近一段时间都不敢一个人睡觉。
我知道，我女儿之所以害怕蝙蝠，正是因为这次疫情的影响，她对新冠状病毒的恐惧，都投射在了“蝙蝠”这个生物身上。
当人受到威胁或者遭遇危险的事物，就会唤起一种焦虑感，俗称“死亡焦虑”
前几天，我婆婆听说空气能传播冠状病毒，不禁变得诚惶诚恐，不敢开家里窗户，跟我们说千万不要出门，在家里也要佩戴口罩，弄得我跟老公两个人哭笑不得。我告诉她病毒是要依附在宿主身上的，如果空气能传播病毒的话，那就是不开窗户照样可以感染病毒，她怎么也不相信。
她的这种情况就是典型的由冠状病毒放大了的死亡焦虑感，使得她将无法承载的死亡恐惧情绪，投射到了“在家里也要戴口罩”这件具体的事上。这个时候对她来说，在家里戴口罩已经不是为了防御病毒，而是为了缓解她恐惧的情绪，达到心理上的安慰，这种对死亡的恐惧是一种心理上的状态。
如果这种死亡焦虑过于强烈，甚至外延到情绪上，就会体现到身体反应上，打个比方，记得之前看过一个电视剧，里面有一个场景是这样的：一个人被当成活耙子绑在柱子上，由其他人向他射箭，前两次箭都跟他擦身而过，最终箭没射他身上，他却吓晕过去了。
这种就是由于怕死而产生对死亡的过度恐惧，进而引发卑微、愤怒、焦虑等一系列情绪问题，比如会出现心跳加速、呼吸变化，恶心、出汗、发抖、潮热或畏寒、烦躁不安、头晕等等症状，导致他最终昏迷，严重的可能会引发死亡。
正如前段时间新闻上说的，有人因为害怕动物身上感染新冠状病毒，把疑似病例人家里的猫和狗活埋一样，他们面对这场灾难时，内心不是想的如何防御，而是觉得是由动物引发的这场灾难，从而把情绪都发泄在动物身上，对他们来说，当然也知道动物是无辜的，只是因为无法承载内心的绝望和害怕，需要把对死亡的恐惧投射到这些动物身上。
对我婆婆和那些陷入死亡焦虑中无法自拔的人来说，只要这个新冠状病毒的威胁一天不解除，她就会陷入被迫害妄想症中一天不能解脱。
“死亡焦虑”的表现形式有哪些？
记得我的女儿大概五六岁的时候，一个人在房间里，睡到半夜突然就会哇哇大哭，那段时间我睡觉时房间基本上不敢关门，以便于她害怕时随时可以来我房间。而她突然大哭，要么是因为梦见家里失火了、要么是因为害怕地震、要么是害怕人贩子突然来家里把她给掳走杀害。
不得不说从一个人稍稍懂事开始，死亡就是一个一触碰就会让人心情跌入谷底的事情，似乎没有人不害怕死亡，而真正患上死亡焦虑症的人，一般会有两种表现，一种是外显的，另一种是内隐的。
外显的表现比较容易看出，会直接呈现在对身体和情绪的变化上。像我刚刚说的我女儿害怕死亡一样，她会做噩梦、会大哭、不敢一个人睡觉，这种外显于情绪上的死亡焦虑我们是能感受到，并且能够及时察觉的，一般这种情况的死亡焦虑是容易被人为化解的。
而内显的表现则比较难察觉，常常会隐藏在其他事件当中。
还拿最近一段时间的新冠状病毒来说，记得我们这里封城的那天，网上不断科普说得了新冠状病毒的症状，其中就有“发烧,咳嗽,干咳为主,然后是全身无力,还有消化系统的症状!呕吐,腹泻也有可能”，当时听了这些科普信息，我婆婆就忽然觉得自己很难受，总觉得自己全身无力，怀疑自己得了新冠状病毒。
这就是内显的典型表现，把自己的一切不适都归结于这个病毒身上，事实上真正的焦虑源，可能是她看着一天天增长的确诊病例的数字、以及每天新增的由新冠状病毒而逝去的人，在心中埋下了对死亡恐惧的种子，惯性逃避反而让她意识不到问题的核心。
如何调整情绪，远离“死亡焦虑”？
有资料显示，叛逆期的孩子和老年期是死亡焦虑大爆发的时期。叛逆期的孩子与死亡焦虑的对抗方式往往很激烈，由此产生大量行为问题，例如自杀、暴力、叛逆、冒险等等，据报道，自杀已成中国近年来青少年的头号死因，令人痛心。
而进入老年后，年老体衰，逐渐丧失生活的主动权，死亡似乎随时都会来临，此时的死亡焦虑往往会达到顶峰。
那么我们作为父母，如何才能让我们的孩子远离“死亡焦虑”呢？
l 根据孩子的不同年龄，让他接受相应的生死观教育因为大脑发育的不完整性和行进性，孩子就是孩子，很多时候她/他不该被完全地作为一个成人来平等对待，所以我们对不同年龄孩子的生死观教育不能一概而论
很多问题，父母要根据自己孩子的性格及实际情况去解答，不必要完全地百科全书般地回答孩子。
诸如关于小动物、学科知识、认识世界的问题，是多多益善的；但是涉及到关于成人的话题，比如生存焦虑，比如存在主义问题（生的意义，死亡等等）就要根据孩子的年龄和成熟度给予相应的答复。
这对于孩子来说也是一种保护，在自我功能还不完善时，不过早地暴露于一些成人的焦虑或者担忧中。
l 不逃避“死亡”话题我曾经跟孩子一起看过一个绘本，名字叫《爷爷变成了幽灵》，这个绘本讲的是小主人公艾斯本的爷爷因为心脏病去世了，他伤心至极，他无法理解“死”这件事。书上说，如果一个人在世的时候忘了做一件事，他死后就会变成幽灵。有一天晚上，爷爷真的变成幽灵回来了。
爷爷说自己忘记了一件很重要的事，艾斯本便陪爷爷努力找回记忆。
连续三个晚上，爷孙两人看老照片，游遍镇子，去了他们去过的地方，他们回忆起了许多逝去的美好时光，最后，爷爷告诉艾斯本：“我忘记对你说再见了，我的小艾斯本！”
爷孙俩都哭了，最终小艾斯本平静地接受了爷爷离去的事实。
这是欧洲人用绘本对孩子进行的死亡启蒙，以此来告诉孩子：死亡，不过是一次平静的告别。
而我们现实生活中很多家庭，往往对“死亡”这个话题三缄其口。他们也许是因为顾忌老人的“死亡焦虑”，怕触发老人的情绪；也或者是因为害怕在孩子面前提及“死亡”，反而激起孩子的好奇心，想要去尝试“死亡”这件事；更或者是父母自身存在逃避思想，总觉得不去正视死亡，死亡就不会到来......
所以很多孩子长到很大，对“死亡”这个词语也并不了解，所以一旦遇到如这次新冠状病毒肆虐的事，如此近距离地接触死亡，就会对死亡产生莫大的恐惧心理，从而产生强烈的死亡焦虑。
我们没办法把孩子放在一个真空世界，跟“死亡”和“舆论”彻底隔离，那么不如在孩子很小的时候，就跟孩子讨论死亡的话题，或者带着孩子去感受一下死亡，比如带孩子一起参加亲人去世的葬礼、跟孩子一起埋葬死了的小动物、给孩子讲述为什么树叶会从青翠到枯黄落下，让孩子理解生命的意义，明白生老病死是人之常情，从而在面对死亡的时候，能够坦然接受。
l 减轻孩子的孤独感什么样的人最容易被死亡焦虑缠上呢？答案是孤独的人。
这一点从很多历史事件就能看得出来，例如陪葬，君主让奴隶陪葬，寡妇为亡夫殉葬。这些都是为了减轻死亡给自己带来的孤独感，从而产生的残忍、荒谬的现象。
而我们现实生活中，但凡是叛逆期有过自杀或者残倾向的孩子，大多是感觉孤独、不被人理解、内心苦闷无处宣泄的孩子，而来自家庭和父母的关爱，能让父母与孩子在生命早期就建立起良好的亲密关系，这会让孩子自始至终都有强烈的安全感，这种安全感会让孩子在面对死亡时避免被焦虑绝望地一点点吞噬。
而且，跟父母拥有良好亲密关系的孩子，在面对病痛和挫折时，也会更有向死而生的勇气。
面对新冠状病毒，有人曾说过这样的话：“我怕的不是我生病，我怕的是我生病传染给我的孩子。”既然如此，让我们更加用心地去爱孩子吧，只有这样，孩子才能有面对死亡的勇气，以及跟死亡做斗争的决心！
