生活中，有人总是因为抹不开情面，因为不好意思拒绝，于是应承下各种心不甘情不愿的事情，最后委屈了自己成全了别人，给自己增添烦很多心事。
太宰治在《人间失格》里说： “我的不幸，恰恰在于我缺乏拒绝的能力。我害怕一旦拒绝别人，便会在彼此心里留下永远无法愈合的裂痕。”
书中的主人公大庭叶藏从出生开始就卑微小心地迎合着所有人，用尽心思博取大家的欢心，竭尽全力想要融入社会，渴望理解，渴望认同，但最终失去了真正的自我，丧失了做人的资格，成为真正的“人间失格”。
太宰治描绘了很多人内心里隐秘的想法。有的时候，我们不敢拒绝，只是因为害怕而已。
别害怕，学会直接而干脆地说“不”，生活中才不会有那么多烦心事了。
一个人的强大，应该从懂得拒绝开始。为人处事，懂得拒绝，方能从容。
学会拒绝以后，你的日子会好过多了。
1
学会拒绝，别做老好人了。
生活中，你从不直接招惹、得罪别人，也不懂得拒绝别人的要求，甚至在对方还没要求你之前你就把别人的活儿揽了过来。虽然可以增加别人对你的好感度，但久而久之总会给人一副“老好人”的印象。
你一直迎合，从来不懂拒绝，可是并没有得到应有的尊重，是什么原因让你很难把“不”说出口？
习惯了取悦别人，便羞于拒绝。
为什么那么难以拒绝，有的时候是你想做一个别人眼中的好人，有的时候是你不能自己做主，总想依赖别人做决定；还有的时候是你自己有社交恐惧症。
越是不懂拒绝，你的生活就越辛苦。
长期违逆自身意志，去做违心的事情，这种压力不断累积，会伤害自己的身体和心理健康，进而产生情绪效应，传染给自己身边的人。
老好人不好当，如果长期这样下去，伤害的只有自己。
偶尔强硬一点对自己并没有害处。当你有余力，对方也实在腾不出手时，善意的帮助是一桩美事。而你明明都为了赶工忙得焦头烂额，对方还不知廉耻地笑嘻嘻把属于自己的活儿塞给你，然后自己在一旁喝茶聊天时，请让对方知道你并不是无报酬的小喽啰。也不用觉得自己拒绝帮对方的一个忙就欠了他一个人情一样，这本来就是他该做的事情，你的帮忙是善意，你的拒绝是你的权利。
我们要懂得，帮助别人是情份，不帮才是本分。没有什么事情是天经地义的，当我们开口拒绝时，不必愧疚难过，因为那本来就是我们的权利。
那些老好人花光自己的时间精力，以为会感动全世界，却只能感动自己。
2
守住自己的底线。
你的人生总是陷入被动的局面，最根本的原因是你没有底线，即使别人一次又一次地突破你的底线，你依然不拒绝，不反击。
我们常常以为降低底线可以换回些什么，其实决定你拥有什么的，恰恰就是底线！
一旦你降低标准，很快你就会失去你的原则，接着就会失去更多。
如果没有底线，做人做事不讲原则，人们就不能轻易地做决定或承担风险，有时可能很长时间处于一种犹豫不决的状态，也无法得出结论，采取行动。
朋友之间互相帮忙是常有的事，但是无底线的帮忙却是不值得提倡的。
如果朋友为了赌博，在你没钱的时候，提出让你去网络贷款，把钱给他，我们应该坚决说不，因为网贷有风险，逾期就会影响你的征信，没有必要为了帮助别人有钱赌博而冒这么大风险。
所以，拒绝别人的时候要守住我们的底线，法律的底线，道德的底线，这是我们都应该清楚的。
底线一旦失守，就意味着一场灾难。所以平时做人或做事，都一定要遵守底线，坚持一些基本原则，这样才能真正地杜绝“不敢拒绝”，在大是大非面前可以坚定地说“不”，让自己驾驭生活，成为自己人生的主人。
在平时的交往中，可以先亮出自己的底线，让别人知道哪些是你不喜欢的或者反感的事情，这方面的事情别人就不会经常来麻烦你，即使有求于你，也会有失败的心理预期，即使你拒绝了他，他也不会感到很失落或者是很生气。
3
你一味的顺从并不能让人从心底佩服你，你真正应该做的，是竭尽全力完成自己分内的事情，若有余力再帮助别人，同时努力提高自己各方面的能力，让自己成为强者。
让自己拥有不可替代的价值，才有能力对别人说"不"。
这个世界是实力说了算，我们要最大限度地发挥我们的自我价值，就有足够的自信、自爱和自尊，在这个基础上发现自己最擅长的能力，并形成优势能力。
有了优势能力，才谈得上拥有强大的、稳定的心理素质，才不畏惧与人交流，不害怕拒绝别人。
被人需要，就是富有价值。这个价值必须是可被人“利用”的。你只有具备了这种可利用的价值，才有足够的资本去拒绝别人，因为这体现了你某个方面的能力。
巴菲特的午餐天价拍卖一直是我们津津乐道的事情，而且一年比一年暴涨，近几年的价格，折合人民币是两三千万。一顿天价午餐，为什么还有那么多人愿意买单？
功夫在吃外，吃不重要，重要的是和什么人吃，不管是想学习还是讨教还是想建立人脉关系，对和巴菲特共进午餐的人而言，股神巴菲特本身就是不可替代的价值。
被需要的第一原则，就是不能失去被利用的价值。不管是生活和工作都是如此，你所能做的，就是保持这种价值，并且不断地完善和提升，让你自己变得不可被取代。一旦失去了可被利用的价值，也就失去了别人对你的重视。
把自己的特长发挥出来，让自己的能力不断提升，就会越来越有底气，才更有机会成为人们尊敬和追随的人。
4
懂得拒绝，才能有高质量的人生。
懂得拒绝，人生才更自在清净。
就像启功先生那样。
身为著名的书法家和国学大师，他每天都会接待很多人的拜访。
有一次他身体不适，为了不被访客打扰，于是在门口贴了一张纸条：“熊猫病了，谢绝参观；如敲门窗，罚款一元。”
前去的访客一看，立刻就明白了，会心一笑之后，自然都安静地离开了。
还有一次，某知名画商要向启功索求作品，在门口把他堵了个正着。启功先生没有冷脸相对，而是笑眯眯地问画商”请问有何贵干？”画家随口答：“我来看看您啊。”
启功走到他的面前，身体转了两圈，还把脚抬了起来，让画商看了个够。
然后继续笑眯眯地说“看完了，请回吧！”画商虽然无奈，也只好苦笑着离开。
三毛曾说：
“不要害怕拒绝他人，如果自己的理由出于正当，当一个人开口提出要求的时候，他的心里早就预备好了答案。”
有人说，“烂好人是一种毒药，不仅让自己上瘾，还会让对方对你的索求不断上瘾，直至最后大家都变成仇人，才会结束这种带着烈性毒药的人际关系。”
面对别人的请求，要量力而行，有条件答应，没有条件，不妨干脆拒绝。
学会拒绝，远比学会接受更重要。
不想做的事可以拒绝，做不到的事不要勉强，要学会拒绝。
每一种井井有条的人生，都是靠拒绝一些事情得来的。
看清自我的需求和意愿，大胆地对一些裹果说“不”，你的人生才更轻松。
5
很多人不敢拒绝，很大一部分原因就是害怕被人嫌弃是一个冷漠的人，所以在拒绝时，可以适当地解释一下自己拒绝的原因，让人觉得你的拒绝是情有可原的，并非不想帮他。
拒绝时，委婉、圆融一些，给人留些面子。
一个完全不懂拒绝的人，也不可能赢得真正的尊重。不懂拒绝的人生是痛苦的，是焦虑的，是失落的，甚而至于是失败的。
拒绝不是对对方的轻视，相反人际关系中不浪费彼此的时间和资源才是对对方最好的尊重。
如果再遇到为难的事情，不妨心里默念上面几句话，然后微笑且坚定地拒绝。
人生艰难也要学会拒绝，与其讨好别人不如善待自己。当你习惯了被人拒绝，说明你已开始成熟。当你懂得拒绝别人，说明你已学会爱护自己，说明你已经强大起来。
