吸烟有害健康，对肺和气道的危害最为严重。美国肺协会资深科学专家Norman Edelman博士表示，幸运的是在戒烟后，肺会修复损伤并产生一定程度上的愈合。
不可否认有些烟民在戒烟后似乎比平时咳嗽症状要多一些。但通常这都是暂时的，实际上这可能正是身体开始恢复正常的征兆。
吸烟时，烟草烟雾会减慢肺部的纤毛的正常运动。可是戒烟后，肺纤毛会再次活跃起来，开始工作清理那些因吸烟导致的肺部粘液（或者还可以理解为吸烟时你肺部纤毛被烟雾“毒晕了”，基本处于“罢工状态”，而戒烟以后逐步恢复“清醒”，开始正常工作了）。
吸烟对你产生哪些危害？
第一、金钱
假如每天吸一包烟，一包烟的价钱为20元，如果还要吸，就是20*365*20=14万6千元。是的，戒烟就会省下这么多钱，或许更多。
第二、精力
但凡那些大成就者，都是精力充沛的代表型人物。而长期吸烟会导致人昏昏欲睡，精力下降。无数的例子证明，戒烟后精力会得到提升，更能够承担生活重任。
第三、心理
大多吸烟者都有一种悲观心态，对人生缺乏追求，甚至厌世。这其实是屡次戒烟失败带来的后遗症，戒烟后这种悲观心态会得到一定消除，人会变得更积极乐观。
第四、信心
几十年前，吸烟或许还是社会地位的一种象征，但是如今吸烟的行为已慢慢的不被社会所认同，面对这种境地，吸烟者自然会产生一定的自卑心理，而长年吸烟导致的体味恶臭和牙齿发黑、发黄，也会进一步让吸烟者对自己的形象感到自卑。
第五、健康
总所周知，吸烟会让肺癌、冠心病、肺气肿、心肌梗塞等患病几率增加，但是因为还没有降临在自己身上，所以紧迫感不足，进而抱有一定的侥幸心理。这也是非常多的人明确的知道吸烟对健康威胁非常大，仍戒不了烟的原因之一。
那么，长期抽烟的人突然戒烟，身体会有什么反应？
长期抽烟的人突然戒烟，在生理和心理上出现不舒服的情况，影响正常的身体状态。在精神上表现为神情恍惚，紧张和容易焦虑的症状，身体会出现咳嗽、出汗和鼻子不适的情况，这些都被称之为“戒断反应”。不过对于那些轻度抽烟和量比较少的人来说，在戒烟之后通常情况下不会出现这种反应。长期抽烟的人在戒烟之后出现的几率会比较大些。
在现实生活中，确实会遇到长期吸烟者戒烟后很快检出肺癌的例子。但患肺癌的真正原因并非由戒烟所致，而是因为吸烟多年，烟草中的有害物质长年累月对身体造成损害的累加结果。所以说不要对戒烟带来的一些不适有所顾虑，从现在开始，只要下定决心，坚持戒烟就会成功。
让家人远离二手烟，对自己负责对他人负责！
以下这些是戒烟心得，希望对你日后戒烟能有所帮助”
①远离它，多喝水
②饭后、起床、上厕所之类的情景烟，多克制一下
③平常抽烟多的时候，换一种方式，比如玩游戏什么的
④出现烦躁感，或是心情不顺时，就找个空气清新的地方，大口大口地呼吸
⑤没事就多蹦跶蹦跶，运动一下，放松肌肉，让紧绷的神经松弛下来
