在现在，我们所有活着的人中，日本的老奶奶田中加子时年纪最大的那一位，她已经活到了116岁了。为什么我们田中老奶奶能够这么长寿呢？我们很多人都会有着这样的问题，于是田中老奶奶也对着媒体说出她的长寿秘诀，她的秘诀很简单，就只有两个字，那就是早起。
为什么早起能长寿？或许因为这几点。
养成早起习惯的人，不会去熬夜。在我们的日常生活中，我们都知道早起对我们的身体有好处，在早起给我方面的身体带来好处的同时，早起最大的作用就是减少了我们熬夜，我们熬夜少了，对身体带来的伤害也就少了，我们自然也就更长寿了，所以想要长寿很简单，首先就要养成早起的好习惯。
养成早起习惯的人，他们的免疫力会更好。对于我们每个人来说，我们的体内都是有着生物钟的存在，当我们顺应着自己生活钟的规律养成早睡早起的习惯后，那么我们的身体的免疫能力就会得到增强，让我们的身体更少的生病，也变得更加健康，也就变得更加容易长寿。
养成早起习惯的人，他们的肠胃会更好。在我们晚睡的时候，我们经常的会去吃一些宵夜来填充自己的肚子，经常的这样很容易导致我们的肠胃功能收到损伤。而经常的早起的人，他们不仅会早睡不给自己的肠胃带来负担，他们还有足够的时间给自己提供一份更加健康的早餐，减少不吃早餐或者早餐吃不好给自己的肠胃带来的损伤。所以养成早起习惯的人，他们的肠胃也会更加的健康，他们也会更加的容易长寿。
养成早起习惯的人，他们不易有肥胖的烦恼。我们都知道肥胖是一种亚健康的状态，他威胁着我们的身体健康。而养成早起习惯的人，他们往往也会有着晨练的习惯。而晨练能够活性我们身体机能的同时，帮助我们提高身体的新陈代谢的水平，让我们的身体变得更加不易发胖，同时也更加的健康。也就更容易长寿。
那么除了早起我们这位老奶奶还有什么值得我们学习的呢？
爱动脑。我们这位老奶奶在日常的生活中非常的喜爱数学与棋类游戏，这能在日常的生活中，帮助我们锻炼自己的大脑，让自己的思维神经变得更加的活跃，能够有着很好的预防大脑神经退化引起的老年痴呆的作用。对于预防老年痴呆带来的生活水平的下降很有帮助。我们想要长寿还要在日常的生活中养成爱动脑的好习惯，帮助自己锻炼大脑，让自己的大脑更加健康，这样自己也会变得更加容易长寿起来。
饮食健康。我们都知道日本人的饮食结构都较为清淡。而老奶奶所在的福冈市又被誉为日本最好吃的城市之一。像是拉面与鱼料理都是福冈非常长出名的美食，而且很是清淡，养成清淡饮食的好习惯，能够在我们日常的生活中减少高盐、高脂饮食对我们健康的伤害，能够很好的保护我们身体的健康，让我们边的更易长寿起来。所以想要长寿我们还有养成清淡饮食的好习惯，只有这样才能够让我们变得更易长寿。
那么你知道我们田中老奶奶的长寿秘诀了吗？你在日常的生活中能够做到吗？实际上长寿从来不是靠什么灵丹妙药能够是实现的，能够帮助我们长寿的都是我们日常生活中这些能够养护身体的点点滴滴的小事，就像田中老奶奶长寿的秘诀早起一样，都是我们生活中很平常的事情，如果在我们以后的生活中能够坚持做好那些能够帮助我们长寿的小事，就像坚持早起一样，那么了我们相信在未来的日子里，你们也能像田中老奶奶一样健康长寿的。
