每位宝妈的成长都是无比辛苦的，宝宝们在发育过程中都会出现各种问题，妈妈们也是在无限的紧张与担心中，学会怎么照顾孩子。许多宝妈都很担心孩子的睡眠问题，一旦孩子睡觉不稳定经常闹腾，妈妈们也得跟着闹心。
邻居小张就是和宝宝一起睡，好不容易把宝宝哄睡着了，一放下就醒了，然后就哭闹，如果不理会继续大声哭闹，想不抱她，先拍拍哄她睡回去压根不行。
而且晚上睡个半小时就会出声，然后扭动上半身，接着就蹬脚，脚会抬得很高去踹被子，接着就是脚不停地动和哭闹。几天下来小张整个人都憔悴了，而且小张也不知道问题出在哪里，只能干着急。
一、宝宝睡眠质量差、容易惊醒的原因有哪些
1、喂养操作不当
孩子正是长身体的时候，每次孩子喊“奶奶”，很多母亲都会立刻用奶瓶喂饱孩子。如果不加控制的话，过饱的状态很容易让孩子出现肠胃不适，尤其是睡觉前给孩子喂较多的食物，会让孩子在晚上睡觉的时候肠道负担过重，然后出现消化不良的情况，最终导致晚上睡觉不安稳。
反之，如果没喂饱，孩子也是很难睡着的，所以家长需要根据孩子的作息规律，合理地安排孩子的饮食时间，比如家长可以给孩子在临睡前的两三个小时喂粥、面等固体食物，而在睡前一小时左右可以喝一点奶。随着孩子年龄的逐渐增加，可以考虑晚上不再进食，让孩子全身各个器官得到全面的放松，这样孩子睡觉就会更安稳了。
2、睡眠的环境较差
孩子睡眠不安稳，家长可以先寻找外部的原因，从改变睡眠环境开始。睡眠的地方太吵闹，衣服穿太多或太少都有可能影响孩子的睡眠。另外，蚊虫叮咬和突然的位置移动，也会让孩子出现睡眠不安的情况。
宝妈可以把孩子的卧室光线控制得柔和一些，形成较为宁静舒适的睡眠环境。还要注意，不要让孩子养成抱着哄睡的习惯，最好的方法是让孩子独立睡一个小床。冬天睡觉的时在内衣外加一件小背心，防止孩子踢被子从而感冒。此外，家长也要注意不能让孩子睡前保持过于兴奋的状态，夜里如果含着奶嘴睡觉也可能让孩子睡眠不稳。
3、缺钙
如果母亲发现孩子睡觉容易惊醒，需要排除孩子在病理上的原因。母亲可以看看一下孩子的头后部有没有脱发的情况，还有就是需要看看孩子在睡觉时的出汗情况，如果发现孩子出汗特别多，家长就需要引起重视了，孩子可能出现缺钙的情况。
二、宝宝睡眠质量欠佳会出现哪些影响
1、首先会对孩子的注意力、记忆力、智力等方面形成危害。如果孩子长时间出现睡眠少、质量差的情况，就可能对孩子的大脑发育产生影响，主要原因在于孩子脑功能的发育，大多数都是在孩子睡眠的情况下进行的。
2、孩子出现睡眠少、质量低下的情况时，就可能让孩子出现眼睛疲劳、眼睛干涩、视力模糊或是下降等情况。
3、孩子长时间处于睡眠少的状态，也可能让孩子的性格出现变化，例如易激怒、情绪冲动等情况。年龄稍微大一些的孩子，也有可能出现焦虑抑郁等症状。
孩子的成长离不开家长的精心呵护。白天是孩子认识并且学习的时间，而夜晚则是孩子长身体的重要时间。宝宝的优质睡眠既有利于孩子的成长发育，又可以帮助家长进行休息。如果发现宝宝晚上的睡眠质量不是特别的好，比较容易惊醒的时候需要引起重视，找到原因并快速解决。
三、如何才能让宝宝睡个安稳觉
1、优化孩子的睡眠环境和饮食
睡眠质量对孩子的生长与发育有着非常关键的作用，在孩子还是婴儿的时候，良好的饮食，可以让孩子每日的睡眠到达20个小时。随着时间的推移，孩子的睡眠时间会慢慢减少，最终会慢慢变得有规律。
宝宝睡着时，家长一般会小声走路和说话不敢打扰到孩子。其实可以放心，宝宝一般都有适应外界环境的能力。如果宝宝过早习惯于在比较安静的环境下睡觉，那么突然的一写声音就可以把孩子惊醒。家长可以考虑在宝宝睡觉时，播放一些辅助入眠的音乐，一是可以促进宝宝快速入睡，二也可以训练孩子在周围有一些声音时也可以踏实睡着。
如果家长在孩子睡觉之前能给孩子唱一些歌曲，讲一些故事，这不但有利于家长和孩子之间建立感情，也可以帮助孩子的智力发育。孩子的小床需要放在离家长不远的位置，方便家长晚上起来照顾孩子。
2、在宝宝睡觉之前，安排好睡前的每一件事
孩子的睡前的准备工作，可以包括给孩子洗脸和手、刷牙、换尿布和换睡衣。在孩子比较小的时候，就需要培养他刷牙的习惯，这样到孩子稍微大一点的时候就有比较好的习惯了。
3、使用音乐辅助睡眠
安排孩子睡觉的时候，可以考虑放一些摇篮曲、古典音乐或者一般孩子偏好的音乐等，在家长离开孩子之后，也不能马上的关掉音乐设置好自动关闭即可。这样的方法可以帮助孩子从清醒状态流程地过渡到睡眠状态。
但也不能让宝宝对音乐有依赖性，孩子还是需要学着自己慢慢入睡。家长要帮助孩子建立良好的睡眠习惯，而不是依靠一些特殊的手段才能睡。
各位宝妈们对于孩子入睡问题有什么自己的意见吗？欢迎到下方评论区讨论。
