不管平时成绩好不好，高考的时候每个孩子都会紧张的，适度的紧张是个正常的状态，能够保证在考场上有一定的兴奋性，但是过度紧张可就会影响考试成果了，可能导致不能够正常发挥。所以这个时候，距离高考还有不到一个月了，一个良好的心态比埋头刷题更加重要。
首先，要学会自我肯定，忘记以前自己所有的失败，这次考试是一次全新的起跑线，无关你之前的所有成败，要看看你会哪些，不会的东西也不要花时间在上面死磕了，短时间内不会有很大的提升，保证自己会的东西不失分才是最重要的。给自己正面的、积极的心理暗示，告诉自己“你最棒”，这样才能够有一个昂扬的斗志，来支持你完成考试。
其次，不要认为高考的失败就是一切，人生有很多条路可以走，自己能做到怎样就做到怎样，就算是超常发挥平时三本的成绩也不可能考上一本。所以正确认识自己很重要，选择比考试更加重要，就算没有考上理想的学校起码要选择自己想要的专业。抱着惧怕和抗拒的心态是没有办法好好完成考试的，下面就给大家介绍一些缓解压力的好方法。
1.在课间休息的时候听一些轻音乐，或者读一些课外杂志，分散一下平时高度集中的注意力，让身体里的那根弦绷得没那么紧。
2.做错题目的时候想想所有人都会犯错，做错题目是一件十分正常的事情，没什么大不了的，幸好这次做错不是在高考。如果觉得压力大到无法释放就去放声大笑或者大哭，笑过哭过之后，心理压力释放出来，就会觉得并不是多大个事，人生还是要往前走才行。
3.自觉避免一些不必要的纷争，考前最忌讳考虑太多的事情，把生活过得简单一些，该做题做题该睡觉睡觉，避免和家长、同学发生争执，避免情绪的巨大波动，这样才能专注的把该做的事情做好。
4.很多时候学生会觉得自己是不是得了“健忘症”，平时丢三落四，做题的时候同一类型的题目却反复做错。这时候应该听听音乐、做一些运动，让自己的大脑做做“减法”，进行深呼吸也能够帮助提高记忆力。
最后只有充足的睡眠，才能够养精蓄锐，才能够有饱满的精神状态迎接考试。如果一味埋头做题、加班加点熬夜苦读，不仅会影响身体健康，而且精神也会变得恍惚，没有办法集中精力应对考试，这样一来就变得得不偿失。因此越是临近考试，越要保证作息时间规律，保证每天能够有足够的睡眠时间。
希望所有的考生都能够以饱满的热情去迎接高考，他是你走向远方的钥匙而不是阻碍，也是人生中一种珍贵的体验。
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