冬天到了，天气也渐渐变冷，温度忽高忽低，家长最怕的就是孩子着凉、感冒，白天给孩子穿的很厚，恨不得披着棉被出门，晚上睡觉也不敢马虎，空调、电热毯齐上阵，生怕孩子冻感冒。
然而，在冬季不仅穿衣有原则，睡觉更是有讲究。比如说，下面这几种做法不仅不利于孩子睡得安稳踏实，更伤害孩子健康，父母们千万不要再犯了！
1睡觉时穿太厚
很多妈妈习惯给孩子穿的厚厚的鼓鼓的再上盖被子睡觉。一方面，她们以为这样即使孩子翻身或是踢被子也不会再着凉了；另一方面，起床的时候就不需要再重现给孩子穿衣服了，既省时又省力。
然而，穿的太厚，不仅会让孩子容易出汗，感觉不舒服，睡不踏实，增加孩子翻身踢被子的概率，还会让孩子在起床时觉得更冷，更容易感冒。
更严重的是，如果孩子睡觉时穿的厚厚的，而这些衣服又是紧身保暖衣，就会紧紧裹住孩子的身体，从而影响孩子的血液循环和呼吸功能，使脚变冷。
因此，为了孩子的健康，正确的睡眠方法应该是：在睡觉时，尽量少穿衣服，一般穿一套纯棉、轻柔的秋衣裤或儿童专用的长袖睡衣即可。如果怕孩子睡觉动静大容易着凉，可以给宝宝穿一套轻薄的睡衣裤，然后再加个宽松的睡袋，盖薄被。
2睡觉前吃太多
很多爸爸妈妈觉得，让孩子睡前吃的饱饱的，不仅能让胃部保暖，也能减少孩子夜醒的概率，免得着凉。
但是，这样反而不利于孩子的健康。这是因为，孩子在睡前吃东西，食物的消化会刺激消化液的增加，延长胃肠蠕动时间，难以保证尽快进入深度睡眠，影响到夜间生长激素的分泌。
同时，人体夜间新陈代谢能力最低，尤其是儿童，消化及代谢系统都比较弱，睡前饮食同样会加重体内代谢负担，引起消化不良，久之还会导致肥胖。
此外，睡眠后唾液分泌减少，进食后难以保证口腔清洁，还易诱发咽部感染及龋齿。
鉴于儿童处于生长发育期，要睡得好、睡得足。最好不要让孩子在睡觉前吃东西，并尽量保证十点钟前入睡，这样到了深夜不仅不容易醒，也能享受生长激素的滋润，睡得更安稳。
3穿着袜子睡觉
很多孩子冬天手脚冰凉，妈妈就喜欢在孩子睡觉的时候给孩子穿个袜子。
其实这个做法也是错误的， 本身脚部离心脏的距离就比较远，那么在再孩子脚部套一双袜子，袜口太紧的袜子容易勒到宝宝的皮肤，更不利于血液循环。而且一般早上醒来，孩子的袜子早不知道踢哪里了，孩子会感觉睡的不舒服，也影响孩子睡眠。
在孩子睡觉之前，不妨用温水给孩子泡泡脚，这样宝宝会有个更好的睡觉。不过要注意，三岁以下的孩子泡脚3分钟左右即可，不可时间过长。而且水温一定要适宜，不要过高烫到孩子。
家长要知道的是，夜晚是宝宝发育旺盛的一个时期，因此宝宝的睡眠很值得重视。
以上这些错误的睡觉方式，都是家长关心则乱导致的，得不偿失，毕竟不利于宝宝的健康成长，平时宝宝睡觉的时候，家长要注意观察，让宝宝睡得安心舒适就行了。
（本文来自：百度宝宝知道 什马都是浮云）
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