导语：不少人都喜欢现在这个季节，因为这个季节没有那么闷热，大家能享受到比较凉爽的天气，所以不少人都喜欢。不过大家要注意，这个世界并不是想象中的那么完美，如果大家不注意，湿气将会一路高升。尤其是身体有这三个表现时，就证明体内湿气较重，如若一个不占，就值得庆幸了。
一、身体有这三个现象，证明湿气在不断加重，大家要重视
1、身体乏力
这种现象一般出现在早上，大家在早上醒来后，如果发现自己身体乏力，还想继续睡觉，那就证明身体内湿气较重了。因为湿气较重时，会导致大家失去精神，所以会出现身体乏力等现象。
2、对食物失去兴趣
这种现象也比较常见，虽然美食是有一定有诱惑力的，但当大家身体内湿气很重时，就会对食物失去兴趣。因为湿气导致舌苔不断加厚，所以大家已经品尝不出食物的美味了，这时就会食欲不振。
3、大便异常
当大家体内存在一些湿气时，也会影响到大家的消化，这时就会出现便秘等现象。因为湿气对肠胃有一定影响，肠胃就没有办法及时消化食物，所以导致大家大便干燥，出现大便异常。
除了以上现象，身体还会有以下表现
1、头晕脑胀
2、皮肤发生改变
3、关节疼痛
4、出现小肚腩
5、胸闷
二、常做两件事，帮助大家赶走湿气，改善体内异常
1、改变饮食
因为很多事情都是饮食造成的，如果大家不注意饮食，这些食物就会在体内产生大量湿气，所以大家一定要改变自己饮食。在现在这个季节，我们要少吃一些产生湿气的食物，这样才能保证湿气不继续蔓延。
2、适当的运动
运动不仅可以帮助大家提高免疫力，还可以活跃我们的身体和体内的器官，只要大家能进行适当的运动，就可以让血液快速循环。而且运动对体内的湿气也有一定影响，这样不仅可以排除湿气，还可以保证身体健康。
三、常喝一种水，赶走湿气，减掉大肚腩
当大家发现自己体内有湿气时，不妨从食物入手，这样不仅可以帮助大家赶走湿气，还不会产生任何副作用。吴鞠通在《温病条辨》记载：把红豆、赤小豆、薏苡仁、菊花等食材放入水中饮用，或者是加入粥里熬粥，就可以帮大家祛除湿气。这种方式也是老中医们为大家推荐的小食方，以下是药食同源原理：
红豆：这种最常见的豆类不仅可以清热解毒，还是祛湿小能手，经常吃一些，帮你赶走体内湿气。
薏苡仁：常吃一点薏苡仁，不仅可以消除体内的水肿，还能起到活血化瘀，帮助大家消化食物等作用。
菊花：这种可以观赏的植物，不仅可以治疗口干舌燥，还可以帮助大家赶走体内湿气，起到清热解毒等功效。
这些食材虽然比较普通，但是大家平时上班没有时间去收集，那么大家不妨选择已经制作好的小茶包，这样简单又方便。
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结语：虽然我们看不到湿气在我们体内作怪，但是大家一定要重视，当大家身体有以上三种现象时，一定要考虑体内的湿气是否增加了。如果没有就是一件值得庆幸的事情，如果有，就需要大家赶紧行动起来了。
