说到中风偏瘫，闻者色变。其实生活中只要注意，还是可以预防的。生活饮食习惯与脑卒中的发生关系密切，如高盐高脂饮食、吸烟、饮酒、缺乏体育锻炼等都已证实是脑卒中的危险因素。因此，脑卒中的预防要以“健康四大基石”为主要内容，即“合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡”。
饮食要清淡。健康饮食的标准就是不仅要有超高的营养价值，而且还要饮食清淡。现在的人就是吃的花样太多，而且大多都是油水特别大，各种肉各种油都呼呼都吃。可以参考中国营养协会的膳食宝塔进行饮食。
适度增加体力活动。在实践中，以每天快走30分钟为例，患脑卒中的危险性可降低30%。快走是指在12分钟内走完1公里的路程。增加体力活动的方法和形式有很多种，比如骑自行车、慢跑、爬山、练太极拳等等。每个人可根据自己的体力情况和喜好，选择适合自己的运动。每次活动的时间在30-60分钟为宜，最好能长期坚持。
克服不良的嗜好，如戒烟、限酒、久坐等。这些不良习惯的危害大家想必都清楚，就不在这里一一叙述了。
防止过度劳累、用力过猛。过度疲劳怎么办，还可以通过科学健身进行调理：一是有氧运动，如跑步、打球、打拳、骑车、爬山等；二是腹式呼吸，全身放松后深呼吸，鼓足腹部，憋一会儿再慢慢呼出；三是做保健操；四是点穴按摩。
每天饮水要充足。一个成年人,要保持身体健康，每天至少要喝8－10杯水,每杯250约克重..你知道吗？没有食物我们可活上2个月，但是没有水最多只能活几天，水是生存最必须的物质，一个正常的成年人，身体的60％－70％是水。然而许多人不知道每天应该喝多少水。事实上，很多人处于脱水状态。
保持情绪平稳。心境是指比较微弱、持久地影响人整个精神活动的情绪状态。心境不是关于某种事物的特定体验，而是具有弥散性的特点，如高兴时看什么都高兴，俗话说"人逢喜事精神爽"，似有"万事称心如意"之状态。烦闷、不高兴时，看什么都不顺眼，如林黛玉看见落花也伤心，看见月缺也流泪。
