悲观主义认为,痛苦具备肯定因素,快乐具备否定因素,快乐往往不能长久,而痛苦常在。有些人把追求快乐作为自己的生活目标,不惜以痛苦为代价,活在幻想当中,一无所获。因此,倒不如学会避免痛苦,即使不一定有太多快乐,也能够让自己的生活更加安稳平静,这才是最大的幸福。这种所谓的悲观,实则更具智慧。 从心理学的角度,痛苦,是指因为某些事物不符合自己的预期,产生心理不平衡,精神上遭受极端的折磨。每个人都经历过痛苦,有些人能够走出来,有些人却一辈子生活在阴影当中,终日无法快乐。因此,学会避免痛苦,是追求幸福生活的必然过程。
我们通常所痛苦的往往是过去的事情,其实过去之事已成过眼云烟,只存在于记忆中。心理学家认为记忆是经过大脑加工而成,随着时间的推移,与原本的事物存在较大偏差。因此,不必沉湎过于,而应该立足现在,走向未来。 对待生活需要奋进,但是追求太高,容易失败而产生挫败感,因此我们应该将目标制定得更加具体且符合实际。另外,对于痛苦的事情,可以记录下来,一来能够宣泄,二来可以转移注意力,这个方法极为有效。痛苦之事,人皆有之。要是不能够消除,那就不要太在意,要相信,时间能够消磨一切,痛苦将在记忆中逐渐模糊。但是如果越来越感到痛苦,甚至产生抑郁,就建议寻找专业心理咨询师进行有效治疗。
打败痛苦唯一的方法就是要学会拥抱它。很多人都说要学会忍受痛苦,我觉得不是,为什么会这样讲呢?首先大家看这个“忍”字,心字头上一把刀。当一个人说忍的时候,到一定的程度一定会爆发,就像夫妻之间,一方老是忍着另一方,等到爆发的时候已经来不及了。所以要真正的去解决痛苦,很棒的方法就是去拥抱它、面对它和接纳它。把痛苦看作是生活中的一部分,正是痛苦让我们觉醒、反思、提升,所以我们只有去全然的、喜悦的接纳它,才是灭掉它最好的途径。
无论什么问题、有多痛苦,记住,你是一个人,一个有大脑能思考的人,一个有自主能动性的人,所以很多情绪都是自己可以控制的,而不是一味地被情绪牵着鼻子走。言归正传,个人觉得打败痛苦最根本的就是对症下药。搞清楚自己痛苦的根源,然后从根源入手,迎刃而上,当然这是需要很大勇气的。积极寻找问题的最优解,能解决问题就解决问题,解决不了问题就改善问题。倘若事情真的不是一己之力能够撼动的,这个时候,就要发挥自己的主观能动性了,要尽量去调整自己面对这件事情的心态,所谓山不转水转嘛。ps:这里调整心态的前提,是先尽最大的努力去解决问题,忽略这一点就变成逃避问题咯。
寻找让自己快乐的方法,最有效的应该是来一场旅行,旅行的目的是为了寻找快乐,让自已开心起来。千万别把自己关在家里,因为那样,你会开始自卑,自闭起来,你应该去看看外面的的世界,看看那些关心你的朋友们,如果你现在觉得很痛苦,就算你不能/不想去旅行的话,你就在自家的阳台上,眺望远方,想一想,世界上痛苦的人那么多,虽然我在他们其中,但是我比她们坚强多了!想一想,你有他们没有的东西,你有家人,有亲人,有朋友,有爱人,想想你在这个世界上的牵挂,有什么事他们没有的呢,你多幸福啊,所以战胜困难,永远的在胜利的道路上走下去吧!
王小波说:人一切的痛苦,本质上都是对自己无能的愤怒。因此,想要打败痛苦,最好的方法就是提高自己的能力,哪方面引起的痛苦,说明该方面的能力有待提高,那就去学习且付诸行动。加油!那要看什么原因引起的痛苦了,痛苦的原因有很多了,有因为失去亲人:朋友,有的因为感情等等。想打败它我看只有先搞清楚原因再来采取办法应对它。其实时间是最好打败它的良药,还有心胸一定放开,不能在这一件事上停留,不去想它,多多运动和做一些自己喜欢的事情上去,自然而然地会忘记了痛苦。生活中有很多痛苦的事,挣扎许久,却偏偏找不到答案,欲放下,却又不能。那种苦痛纠结着你,缠绕着你,让你压抑,让你窒息。
应该说,是我们选择了痛苦,而不是痛苦选择了我们。它不过是一个信号,告诉我们,我们正在执着于某个想法。当我们一些坚信不疑的想法和事实真相起了冲突,而我们更愿意相信自己的想法而不愿意接受现实的时候,我们就会感到压力。压力集聚,从轻微的不舒服到强烈的悲伤甚至是绝望,我们便一步步将自己推向了痛苦的深渊。当我们陷入痛苦的时候,如果对其排斥,与之对抗,只会适得其反,痛苦不会减轻一点点,反而会绝地反弹般将我们推入更大的痛苦漩涡。因为当你排斥的时候,你就是在强化这种感受,使它吸取了你更多的生命能量,而变得更强大,听之任之的话,可能这种情绪会将你彻底吞噬,使你陷入痛苦的深渊里而长久地无法自拔。
如何从这种痛苦里解脱出来呢?请放下你的执着,不再抓着某个想法不放,想法不过就是个想法,是我们的一些念头,看着它升起,过去,如此而已,相信自己是自己念头的主人,只要你愿意你便可以控制它,而不是成为自己想法的奴隶,完全被它所驱使。当你放下它时,它便对你再也无能为力了,当你执着于它时你便只能被它控制。接受和自己的想法不一致的事实真相。什么是事实真相?就是事情本来的样子。你只需要接受事实本来如是便好。趋利避害是我们的天性,我们总希望事情是我们想象的样子,而不是它本来的样子。只是事情有其发生发展的规律,并不是以我们的意志为转移的,也许有些事实过于残酷,我们宁可绕道而走,也不愿去面对。
但绕道而走永远解决不了问题,你不去面对,问题会永远在那里,并且可能会变成更大的问题,使你陷入更大的痛苦里。所以请接受,接受某些残酷的事情本来就是我们人生的一部分,接受某些不愉快的情绪本来就是我们情绪的一部分。这个世界永远是对立统一的存在着的,有快乐就必然有痛苦,像接受快乐一样接受痛苦,放下执着,尊重事实本来的样子,你便得到了自由,放过了自己。享受,世间中最美好的两个字,享受痛苦,便是一种不一样的体验,如果你忍受不了痛苦,就请试着去享受;如果你不想面对困难,那便去享受困难。最独特,最美好的享受,不是神秘荣华富贵,不是神秘万众瞩目,而是享受困难,享受痛苦,或许可能坚持不了多久,但请你试着去享受,享受不可避免的痛苦与困难。请感谢痛苦,它是你自我成长的契机,它是命运赐给你的财富。当痛苦来临,接受它,用心用感受它,让我们从痛苦中学到知识,得到力量,只有这样,我们才对得住我们受的这份苦,对得起那个受了苦的自己。