心者,脏腑、百骸之君王。
中医讲“养心等于养命”,心脏被称为是人体的“核心”。
心脏在人体器官中,占据主导性的位置,但是心脏也是非常脆弱的。
“有诸内,必形诸外”,心脏不好的人,指甲会有明显表现。
心脏不好的人,指甲会有4表现,若没有,恭喜心脏功能还不错
1、指甲凹凸不平
健康的指甲是半透明状、呈现均匀的淡红色,有光泽的。
但是当心脏出现问题,心脏供血不去,指甲得不到血液滋养,指甲颜色就会泛白。
此外,心脏不好的人,指甲也凹凸不平,手指肚不饱满,若大拇指有黑色纵线纹,一定要警惕心绞痛的存在。
2、杵状指
杵状指看上去就受指甲的底部和周边呈现隆起的曲线,像鼓杵状。
杵状指的发生是人体内缺血,缺氧引起的。
所以我们要考虑是肺气不足,或是心脏供血不足导致的。
一旦发现尽早检查一下心肺功能。
3、匙状指
匙状指被称为反甲,像是指甲反转一样。
主要表现是指甲变薄,中间像汤匙一样凹陷,边缘翘起。
主要引起的原因也是远端供血不足引起的,可能是心脏问题导致的。
4、指甲发青发紫
随着心脏问题的严重,造成血液输送动力不足,体内严重缺血缺氧时,人的指甲就会出现发青发紫。
有的患者也会出现嘴唇的颜色一样,此时要引起重视。
心脏最“怕”三件事,最好一个不做!
1、吸烟
研究表明,烟草中含有的有毒有害成分,会大大增加心肌梗死、猝死等心脑血管疾病的风险。
烟草中的尼古丁等刺激性物质,会加快外周动脉硬化的速度和程度,增加血管和心脏负担。
此外,长期吸烟也会引起血压升高,高胆固醇血症等,进而对心脏健康产生不利的影响。
2、肥胖
现代人吃的越来越好,动的越来越少,肥胖的人已经远远的超过瘦子。
而肥胖最伤一大脏器,第一个就是心脏。
研究发现,如果体内的脂肪过多,心脏要用更多的力气去给身体各处提供血液和营养,久而久之,会引起心肌肥大等。
而肥胖也与诸多的代谢性疾病有直接的关系,所以适当减肥,也是在给心脏减轻压力。
3、情绪激动
《素问》中说:“怒伤肝,喜伤心,思伤脾,忧伤肺,恐伤肾”。
人的情绪对身体内在器官都有直接的影响。
如我们大喜大悲的时候,血压,血糖都会有很大的波动,此时心跳加快,很容易造成危险的发生。
临床上,很多中老年心梗多是情绪激动引起的,所以平时要注意稳定自己的情绪。
生活中,养护心脏,多吃二红,常饮三水,做好四个动作!
多吃二红:
1、红薯
红薯营养丰富,属于碱性食物,平时可适当的多吃一些。
红薯对于养护心脑血管非常有益,红薯里面含有丰富的胡萝卜素,维生素,叶酸,不饱和脂肪酸等,这些元素都可起到保护心脏的作用。
其中含有的钾元素有着平衡电解质和细胞液的作用,可以让心脏和血压保持正常。
2、樱桃
中医认为,心主火,红色的食物入心经。
樱桃营养价值非常高,多吃樱桃有助于补气养血,适合心血不足,心脏功能弱的人食用。
此外,樱桃中含有丰富的铁元素,有补血的功效。
常饮三水:
1、华花苗苦丁茶泡水
华花苗,十分常见,药用价值高,用其泡水,可降低血清三酰甘油,升高高密度脂蛋白,有助于改善血脂健康,有益心血管健康。
荷叶,含有黄酮和生物碱类,可降低总胆固醇和生甘油三酯,降低全血比粘度、红细胞压积,从而改善血液粘稠状态,降脂降压,预防血栓的形成。
苦丁,即小叶苦丁,可增加心肌供血、抗动脉粥样硬化,还可清热散风,降低血压,对高血压者有很大的好处。
搭配泡水喝,可促进身体排毒,降脂、降压、改善血粘稠,保护血管健康。
2、人参百合茶泡水
取人参,百合,地节泡水,也有养心的作用。
人参,拥有“百草之王”的美誉,人参含有的人参皂甘,能强心气、补肺气。
地节,始见于《神农本草经》,列为上品,具有保护心脏、血管,延缓衰老等作用。
百合,入心经,可养心安神,养阴润肺,增强抵抗力。
3、山楂枸杞茶泡水
山楂,对心脑血管健康有诸多作用。
山楂其中含有槲皮素,对扩张动脉血管效果显著,可稳定血压保护心脏。
此外,多吃山楂也有降血脂的功效。
枸杞,可以中和山楂的酸性,防止胃不好的人胃酸分泌过多。
做好四个动作:
1、踮脚
脚是人体的第二心脏。
经常踮脚,刺激脚上的经络、穴位和全身各部的反射区,可以起到“护心”的作用。
2、梳头
正所谓,晚归梳“五经”
五经指的是人头部中间的督脉,两旁的膀胱经、胆经,左右相加,共五条经脉。
晚上回家后,可梳3~5次,每次不少于3~5分钟,缓解疲劳,促进睡眠。
3、敲手臂
人体手臂的内侧,是心包经所经之处。
所以,手握空拳,沿对侧心包经的路径,从中指尖向上沿途敲打,有利于心脏健康。
4、伸懒腰
古人养生十大要诀:“常伸懒腰乃古训,消疲养血又养心。”
伸懒腰,可通畅血脉、活络筋骨,伸上几个懒腰也会让人神清气爽。