随着年龄的增长，肠道蠕动会开始减弱，胃酸和肠道分泌物的分泌量也会减少。中老人的体内菌群开始出现失调，有益菌的数量衰减，而中间菌和致病菌的数量则会逐渐增加，最终导致各种疾病高发。
此时如能经常补充益生菌，有助于肠道年轻化，缓解或预防众多肠道问题。
一、有助于缓解排便不畅
老年人的肠道蠕动和肠道排空速率较年轻时会大大降低，使得大便通过结肠时间延长，结肠吸收粪便中的水分的时间也随之增加，导致大便变得干燥难以排出；
再加之老年人牙齿松动，饮食结构偏向精细、软烂、低渣，进食富含纤维素的食物较少，这就更导致肠道蠕动速率低下，排便不畅情况加重。
益生菌在肠道中能分泌代谢产物乳酸、乙酸、短链脂肪酸等有机酸，降低肠内pH值，起到抑制有害细菌、刺激肠道蠕动的作用，缩短食糜在结肠中的通过时间，促进食物消化，最终达到改善排便不畅的效果。
二、维持肠道健康功能
肠道内的菌群组成及数量是随着人的年龄变化而不断变化的，随着年龄的增大，一些有益菌特别是双歧杆菌逐渐减少甚至消失，而产气荚梭菌等腐败细菌则大量增加，人老后的众多肠道毛病大多可归咎于此。
补充益生菌可以改善肠道菌群紊乱问题，抑制有害菌的生长，维持肠道健康功能。
三、促进部分营养吸收
前面讲到益生菌的代谢产物可以降低肠内ph值，为食物分解消化提供一个良好的环境；同时益生菌会在胃肠道内促进消化酶的分泌，而这些酶可以把摄入的食物分解成营养物质，帮助更好地消化吸收，让人体更好的新陈代谢。
益生菌对肠道的作用，现在你知道了吗？
