已经接近50岁的香港明星陈慧琳,是如何keep着线条这么美的线条呢,什么东西都是假的,只有保持一定量的运动,控制好一定的饮食,才可以在一个中段的年龄保持这么一个身材吧。
早早大概十年前陈慧琳就已经生了第一个宝宝,可是陈慧琳在生完宝宝的两个月后出席记者发布会,还是保持当初高挑纤细的身材,并没有一点走样。那时的陈慧琳就被很多的记者采访到,为什么在做完月子后隔一个月就能把身材练回去,到底用了什么妙招。
这时陈慧琳只是微微笑道:“没有成果是突然而来的,这都是我在这两个月锻炼的成果,这两个月里面我都有做适量的健身和瑜伽,还有在坐月子也是很合理地安排自己的饮食,所以才能在这么短时间keep回自己的身材。”
而且陈慧琳刚出道最著名就是她那46寸的长腿,还有她那高挑纤细的身材。陈慧琳称道:“从出道到现在,我一直都有健身和控制饮食,并且作为一个女明星,身体稍微水肿都会是键盘侠们的把柄,所以为了避免这种情况,我一直都保持这样良好的习惯。”
在跟随的后两年,陈慧琳再度传出喜讯,“冻龄女神”再次怀孕,第二胎到来了,很多人都觉得,在40出头这个年纪再次怀孕,生完之后一定会身材大走样。可是足足等待了两年,给大家的结果是令人“失望”的。
陈慧琳再次出现还是展现着完美的身材,压根就没有看到有生过宝宝的迹象。水蛇腰和大长腿依然历历在目。当记者采访她的时候,她还是一如既往地回答道:健身,瑜伽等等。
因此我们可以轻易得知,长期保持健身的人是真的可以实现“冻龄”,各种明星艺人都是我们身边的硬例子,肯定都有汗水付出的。
下面这三个动作经常练一下,对于全身脂肪的减少都有帮助的:
一、仰卧蹬腿
这个动作很好地拉伸和锻炼我们的腿部,让大家轻松拥有筷子腿哦!25-30个一组,4组即可哦!
二、仰卧举腿
这个动作可以很好的锻炼我们的腹部,借助脚部的力量去带动腹部发力,小姐姐们可以练出完美马甲线哦!也是25-30个一组,4组即可。
三、背部拉伸
这个动作可以很好改善宝宝们驼背的现象,背薄一寸,年轻十岁哦!一般30个一组,4-6组即可。
下图就是经过一个月锻炼后的效果,大家快点行动起来吧,还在犹豫什么,夏天都到尾巴了,快点抓住夏天的尾巴,露出自己令人羡慕的马甲线吧!只要肯坚持,没有什么是实现不了的哦!
在屏幕面前的你们还在羡慕水蛇腰和大长腿吗?不用等,一个拉力器和一个瑜伽垫就可以了!
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这款器材使用四条高回弹材料乳胶管,所以使用的宝宝们不需要担心安全的问题哦,这款器材的韧性是非常的强的哦,可以放心地做你们的瘦身运动了啦!
有了这个防滑手柄,手汗比较大的宝宝们就不用时时刻刻害怕会抓不紧哦,给各位使用者减少了一大安全隐患哦!宝宝们即使满身大汗,都不需要生怕安全的问题啦!
加上这个厚厚的瑜伽垫,带你们告别冷冰冰和硬邦邦的瓷砖地哦,还能帮宝宝们节约了清洁汗水的时间哦,这款瑜伽垫能吸收我们的汗水,并且只要放在阳台上通风即可透气啦,是不是好方便啊!
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好的身材一定需要自己的注重和保养,现在这么简单的方式就能够拥有好的身材,你还在等什么?
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