环法自行车赛的运动员一般会在每一个赛段的200-300米内发起最后冲刺，会采用站姿摇车的方式进行加速，获取极限速度，争取甚至百分之一秒的时间差，从而争夺胜利。
什么是站姿摇车？
站姿摇车即站起来不坐车座，除双腿进行用力踩踏外，臂部、腰部和臀部分别协调用力，将自行车左右摇晃，这样可以最大程度地增加踩踏发力效率，为车手带来更快的速度。
摇车时，应保持中心向前，一只手臂作为支撑，另外一只用来摆动，这是一个需要反复练习的过程，同时也需要骑行者自己去寻找感觉——摇车动作看似相同，但每一名车手都会根据自己的身体特点和习惯而具有不同的细微差别。
摇车动作分解（配图摘自《单车志》）：
环法车手摇车冲刺能有多快？
重点冲刺时，车手们会在短时间内用全部的体力进行冲刺，这些经受过多年高强度专业训练的世界顶尖级公路车手，在平路终点冲刺时阶段，瞬时速度可以达到70公里每小时左右，最快甚至可以达到80公里每小时——比大部分城市开放道路的最高限速还要快！
而环法车手们在比赛中的平均时速，也可以达到40多公里每小时，这是普通业余爱好者基本无法企及的。
对于业余爱好者关于冲刺练习的建议：
喜欢速度，练习摇车冲刺是完全没有问题的，但要注意两点——一是安全，二是强度——如果你想练冲刺，请一定寻找空旷且路况良好的公路进行练习，而强度过大，过分追求对于业余爱好者来说实则完全没有必要的数据，也并不明智，毕竟爱好者和职业车手的身体素质、训练强度都无法相比。
环法车手追求极限速度是为了成绩，再往多了说，这是人家的饭碗，而作为爱好者，还是应以享受骑行的快乐为目的。
