你可能在一段关系中感受的痛苦多于快乐，但成瘾性不快会导致你无视这些痛苦。许多人对以负面因素为主的关系作出了错误的评价，因为他们忽视了关系中令人不满的那部分，过高地评价关系中仅有的一点儿快乐。
比如，如果对方经常指责你，你可能会觉得对方的指责是对的，因此就容易忽视这种消极体验。没有人是完美的，我们不应该为自己的不完美承受别人无休止的指责。
山姆和玛利亚在一起很长时间了，在深思熟虑之后他向玛利亚永了婚。但在求完婚之后，山姆还不确定自己能否带给玛利亚幸福。山姆是一位整形外科医生，在一家忙碌的社区医院负责烧伤科的工作。
山姆很喜欢自己的工作，不仅因为这份工作带来的挑战性，而且为那些不能自费做整形手术的贫困群体提供帮助也会让他感到很快乐。
但是玛利亚想过上一种比现在更富足的生活。她经常批评山姆所选择的工作区域，催促他去私人的整形医院上班，这样可以挣更多钱。山姆想屈从于她，但是只要一想到要用自己的医术去延缓有钱人的衰老，山姆就觉得毛骨悚然。面对玛利亚，山姆觉得自己不是一个称职的伴侣和一家之主，为此他感到很难过并责怪自己不够灵活。在一个朋友的建议下，他前来向我们咨询。
山姆告诉我们，他很爱玛利亚，很看重她的想法，玛利亚的失望之情给他带来了严重的打击。他需要玛利亚的赞赏，并为自己不能作出她想要的改变而感到愧疚。山姆从未意识到玛利亚的指责是不公平、不合理的。经过很长时候，山姆才意识到自己之所以能够接受忍受玛利亚的不公平指责，是因为他在童年时习得的成瘾性不快，这种不快导致他每次都能够承受别人的指责，认为别人的需求高于自己。当山姆能够消除自责并客观评价玛利亚的指责时，他开始明白玛利亚爱的并不是他本人，而是想要把他改造成所爱的人。
意识到这些之后，他也知道自己并不想被玛利亚改变，因为这意味着他要放弃自己的理想、信念和价值观，建立这份关系付出的代价太高了。最后，他与玛利亚结束了关系，找到了尊重他个人和职业的理想的对象，并结为伴侣。
有时候人们意识不到关系中的负面因素，因为他们觉得是别人不好的行为导致了关系的不理想。比如，我们熟悉的一位女士的伴侣欺骗她，成瘾性不快使她认为是自身的错误导致了对方的不忠实，她觉得是因为自己不够有魅力，不能引起对方的兴趣，因此她选择继续留在他身边。
有些人之所以认识不到朋友或者伴侣的不良品行，是因为他们把自己当做了救世主。也许对方酗酒或者在某方面有缺陷，如果这些人一直要求你的帮助，那么就需要客观地评价是否值得这份关系继续下去。当然，如果你的这份关系一直都很积极健康，而对方突然遇到了困境（比如变得抑郁、生病或者遇到财政危机），那么你就不应该根据我们的建议评价这份关系而无视你们共同拥有的美好时光。但是，因成瘾性不快而觉得自己有义务坚持一段关系，与坚持对伴侣和朋友忠诚是完全不同的。
克莱拉相了很多次亲，直到她遇见了艾伦。艾伦是一个帅气潇洒、体格健壮并且十分浪漫的男子，们一起度过了许多美好的时光。问题在于，在克莱拉初识艾伦的时候，他告诉克莱拉自己因为跳槽而处于“暂时失业”的状态。尽管艾伦一直在找工作，而且他还有知名大学的本科文凭，但是他好像从没遇到一份适合他的工作I克莱拉十分信任艾伦，朋友好心提醒她艾伦可能是吃软饭的，对此她不以为然。作为电脑程序员，克莱拉有一份很好的工作，她很乐意把薪水拿来分享。
但是，随着关系的进二步加深，克莱拉想和艾伦结婚生子。不过她希望自己有孩子后可以少花费心思在工作上，或者做一个全职家庭主妇，但是让艾伦出去工作又不太可能，这让她感到十分困扰。
艾伦不想成为一个全职爸爸，他一直说等有孩子时克莱拉要在家里带孩子，自己出去工作。每天早上破晓时克莱拉不得不起床工作，而艾伦却还在睡觉，为此她越来越不开心。
朋友们建议她放弃艾伦，但是克莱拉担心艾伦离开自己后无法生存。她觉得自己应该对他负责，不应该因为他的“毛病”而离开他。同时，每当产生结束这份关系的想法时，她总能回想起和艾伦在一起的美好时光。克莱拉完全不知道该怎么办，于是前来向我们求助。
在很小的时候，克莱拉就认为自己应该为别人的幸福负责。她有一个视力受损的小妹妹，每次在大声给妹妹读完要完成作业的书本后，她才开始写自己的作业。如果因为不俄或者不喜欢而把食物剩在盘子里，大人会教导她还有很多孩子吃不上饭，并要求她把剩下的食物吃掉。
如果有朋友来访，家长总是让她把玩具拿出来让朋友随意玩，如果她不情愿就会遭到训斥。
可以理解，克莱拉就这样产生了成瘾性不快，当她无视自己的需要去照顾别人并会觉得自己很有品行时，她从中获得的快乐感受就能够满足自己的成瘾性不快。但是克莱拉天生对真正快乐的需求依然存在，因此她就会觉得很困惑。
在我们的咨询过程中，克莱拉开始明白，是成瘾性不快导致她选择了不合适的伴侣，进而通过放弃自己的需要来满足虚假的快乐。
在一份能够带来真正快乐的关系中，不仅要顾及别人，还要满足自己的需求，显然，克莱拉需要寻找他人来组建这样的关系。对于克莱拉来说，结束和艾伦的关系异常艰难，她感到万分愧疚，但是她最后还是离开了艾伦。让她意外的是，在几个月后，她听说艾伦因为没有财务支持而自己找到了一份工作。
此外，成瘾性不快还会导致人们通过夸大积极因素作出错误的评价，这样人们就会过于积极地看待他们的关系。每当在朋友或伴侣关系中感到不舒服的时候，许多人就会利用对手的优点来打消这些不好的感受。
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