“屏幕中最能打的胖子”是洪金宝这么多年给我们的印象，随着年龄的增长，我们也看到他越来越苍老的面貌，甚至因腰部疾患需要时不时坐轮椅，可是就在近日看到了洪金宝的照片，暴瘦如柴！令人非常吃惊，到底什么原因让3个月前200斤的胖子瘦到这种程度呢?
在医学上是存在某种疾病让人短期内出现暴瘦，比如甲亢、糖尿病、癌症等，可是媳妇却透露了截然相反的答案——有意减肥，吃得很健康。
【医生：肥胖对人的伤害实在太大了，越胖越短命，容易出现以下4类疾病】
1.睡眠呼吸暂停综合征：肥胖的朋友特别容易患这种病，顾名思义是指在睡眠中突发出现呼吸暂停，但随后又恢复，这种状态会造成机体缺氧，长期以往会引起脾气暴躁，智力、记忆力减退，甚至发生高血压、糖尿病、心脑血管疾病。
2.内分泌紊乱，可导致机体内分泌异常，引发各种代谢性的疾病，比如糖尿病，高脂血症，高尿酸血症，女性月经不调等。
3.癌症，肥胖的人群患癌率相对于普通体型的人群高很多，据统计，肥胖女性子宫内膜癌比正常妇女高2-3倍，而对于男性来说，结肠癌、直肠癌和前列腺癌的发生率较正常人高。
4.心功能不全，肥胖的朋友身体包括着厚厚一层脂肪，这些脂肪也需要血液供养，这就给心脏提出了难题，心脏需要射出更多的血液以满足全身组织的需求，长期以往肥胖的人群更容易发生心肌肥厚和动脉粥样硬化，甚至出现猝死。
【在医学界看来，肥胖等同于一种疾病，是健康长寿的头号天敌，想要长寿一定不能胖！】——科学家研究后发现肥胖的人群发生脑梗及心衰的几率比正常体重的人群高出1倍之多，患高血压，糖尿病，冠心病、高尿酸血症，胆石症等病的风险，也比正常人高3-5倍。
影视上的明星，对外表都非常重视，很胖的明星很少见，洪金宝大哥能瘦下来是个很好的榜样，其实我们也是可以做到的，根据能量守恒，需要做到管住嘴，迈开腿。
如果买不开腿，那起码要管住嘴！
很多朋友抱怨，肚子饿，实在控制不了食量。这是因为你没有选对食物，我们应该选择富含高纤维的食物，比如燕麦。
燕麦营养非常丰富，富含亚麻油酸，维生素B群、E及铁、锌、镁等人体所需营养元素及矿物质，还含有大量的植物膳食纤维，后者在肠道内遇水膨胀，既能产生饱腹感，也能吸收胆固醇，起到降脂作用，还能刺激肠壁，促进排便，从而起到预防便秘的作用。
燕麦含糖低，是所有主食中含糖量比较低的食物。由于其富含膳食维生素，能在一定程度上延缓胃肠道对食物的吸收，能在一定程度上减轻餐后血糖升高，因此广受内分泌医生及糖尿病朋友的推崇。
现在推荐一款低糖低脂的营养餐点给大家——低糖低脂红豆薏米燕麦饼干，口感非常的香醇，好吃不腻，吃完后容易饱。里面不单单有燕麦，还含有红豆、薏米、花生、黑芝麻等优质食材，非常适宜糖尿病，肥胖，减重代餐，加班饱腹等朋友食用，搭配纯牛奶、原味酸奶，味道更佳哦！
薏米被誉为“世界禾本科植物之王”，是药食同源类植物，性微寒，味甘，具有清热利湿，利小便，健脾胃，强筋骨的功效。
黑芝麻，药食同源类植物，味甘，具有“补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥”等功效。
红豆，药食同源类植物，性平，味苦，具有理气，通经的功效。
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