肝为“将军之官”，有贮血、解毒、代谢、合成等功能。
它支撑着人体重要的生理活动，可以说与人体健康“一荣俱荣，一损俱损”。
然而，生活中有很多习惯，如：饮酒不节制、熬夜、暴饮暴食等，都有可能损伤到肝脏健康。
古书《黄帝内经》上说：“若有形于体内，定先形于体外”。
也就是说，肝脏出现问题，身体一定会有一些异常表现出来。
医生提醒：肝不好，脸上这4种“怪象”躲不掉，希望你一个不占
一、黄褐斑
黄褐斑是典型的“肝病面容”之一。
其外形是黄色或橘黄色的蝴蝶状斑块，主要分布在脸颊两侧，有清晰的边缘。
黄褐斑的出现与体内雌激素代谢紊乱有关。
肝脏受损后，其抑制雌激素的能力减弱。
这会引起雌激素代谢异常，时间久了，雌激素会在体内越积越多。
雌激素会引起体内黄褐色色素和黑素细胞的分裂，从而脸上就会出现黄褐斑。
二、黑眼圈严重
肝脏有分解毒素的作用。
肝功能下降后，无法正常的代谢体内多余毒素。
若体内毒素堆积，身体的血液流动也会受到影响。
血液循环不畅，致使血液中的垃圾、毒素更容易沉积在血管壁上。
眼部毛细血管数量较多，若体内毒素沉积在眼部周围，眼部就会出现较重的黑眼圈。
三、皮肤出油快
皮肤出油快，多半是肝脏的代谢功能下降所致。
人体所摄入的脂肪，需要由肝脏分解并代谢。
若肝功能受损，代谢脂肪的能力也会降低。
体内脂肪过多堆积，脸上出油速度就会较快。
此外，若体内黄体荷尔蒙的数量增多，也会引起皮肤出油快。
这是因为，黄体荷尔蒙会加快油脂的分泌。
若肝脏受损，对黄体荷尔蒙的抑制变差，也会导致皮肤出油快的情况。
四、眼白发黄
正常情况下，眼白应该是清亮、白净的状态。
观察发现，大多数肝病患者，眼白部分或多或少会有发黄的情况。
这与人体的胆红素含量升高有关。
胆红素由肝脏来分解、转化。
肝脏受损，其代谢胆红素的能力也随之降低。
体内胆红素含量升高，透过眼白部分呈现，就会出现眼白发黄的现象。
一般来说，肝脏受损越严重，眼白发黄的程度也会越深。
想要肝病“绕道行”，养成2个好习惯
一、多喝水
人体内所占比例最大的就是水，每天补充足够的水分很有必要。
养生专家建议，每日至少摄入2000ml的水，也就是大约4瓶矿泉水的量，对人体有好处。
多喝水有助于促进血液的循环，帮助身体排出更多的垃圾、毒素。
水中加入“菊花贵族”——云台冰菊，起到养肝作用。。
它产自河南焦作，是怀菊的亚种，富含胆碱、类黄酮、硒元素等成分，常喝，对肝脏有很大益处。
胆碱：帮助肝脏分解更多的脂肪，预防脂肪过多堆积，为肝脏减轻代谢压力；
类黄酮：加快肝脏代谢有害物质的速度，还可抑制体内的自由基，增强肝脏的合成、解毒功能；
硒元素：清除肝脏内的垃圾，减少其对肝脏的损害，还可滋补肝细胞，有“强肝高手”的称号。
温开水泡服，早起喝一杯，即可满足我们所需。
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二、饮食均衡
饮食合理能很大程度上减少肝脏疾病的发生。
首先，要改掉不良的饮食习惯，如暴饮暴食、饮食油腻、三餐不规律、常吃夜宵等，这些习惯都可能对肝脏的造成伤害。
其次，饮食要清淡，减少脂肪的摄入，不增加肝脏的代谢负担。
建议：少吃油炸、烧烤类的食物，多采用水煮、清蒸的方式烹饪。
最后，多吃蔬果，一些对肝脏好的蔬菜、水果有：草莓、李子、橙子、油麦菜、西红柿、冬瓜、黄瓜、西兰花、胡萝卜、芹菜、小白菜、萝卜等。
小知识：
没事敲敲腿，有益于肝脏健康。
方法：
1.敲打大腿外侧，从膝盖处向大腿根部，有规律的敲打，可刺激肝脏分泌更多的胆汁，减少胆汁匮乏而出现的腹泻、消化不良等症状。
2.呈扎马步姿势，双手握拳，从小腹位置依次敲打至膝关节，有助于疏通肝气淤堵，减少肝病发生。
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