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鱼类是富含蛋白质 少脂肪 秋季补充营养的最佳食品之一

时间:2022-11-18 18:25:03

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鱼类是富含蛋白质 少脂肪 秋季补充营养的最佳食品之一

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秋季进补的肉类除了鸡肉,鸭肉,鱼肉也是进补的佳品之一。鱼肉不但富含蛋白质,矿物质及维生素的食物,而且多食用鱼类可以提高人体免疫力。

鱼的种类很多,常吃的有鲤鱼,鲫鱼,刀鱼,草鱼,鲢鱼,鲳鱼,桂鱼,还有青鱼,黄鱼等。

今天我做的是“干炸小黄鱼”来分享给大家!

准备食材:小黄鱼一条,淀粉100克;

干淀粉

调味料:葱,姜各适量,食盐3克,料酒5毫升,食用油适量。

葱花,姜片

食盐,味精,料酒

制作方法:(1)将小黄鱼收拾干净,去除内脏;

(2)鱼身切斜刀,不要切太深,避免炸的时候炸散;

小黄鱼收拾干净切斜刀

(3)葱洗净切成段,姜洗净切成片;

(4)将小黄鱼放入容器里,加入葱段,姜片,食盐,料酒腌制入味;

用调味料腌渍小黄鱼

(5)锅里注入植物油烧至五成热,小黄鱼蘸匀淀粉;下入油锅炸至金黄;

下油锅炸小黄鱼

(6)捞出装盘即可。

炸熟的小黄鱼

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