注意清洁卫生
现在正值夏季，天气炎热，人体血液训话加速，相对来说脑供血不足，因此会产生头晕、易疲劳、倦怠的现象。家长在考生复习期间要准备好新鲜卫生的食材，避免考生出现肚子疼、胃疼及食物中毒的问题。
注意营养搭配
考生动脑期间对葡萄糖的需求量十分惊人，占到了整个机体的20%。合理的补充糖分，除了及时大脑供能外，还能缓解大脑疲劳。葡萄糖的来源，可以是我们主食中的米饭、面条等，也可以是糖分高的水果。甜食也是可以的，但尽量不要多吃甜食，摄取过高加重血液负荷。此外，胡萝卜能够提高记忆力；柠檬能使人精力充沛，提高接受能力；洋葱头可以消除过度紧张和心理疲劳，合理搭配饮食让考生营养均衡，发挥考生最佳水平。
注意饮食规律
考生复习时身体消耗不比做运动少，所以家长要对考生进行适当的加餐，比如每天下午3、4点时考生最容易饿，这时家长准备些牛奶、干果等小零食给考生，适当补充能量
注意清淡少刺激
考生备考期间用脑过度，人体血液的PH值下降，处在酸性体质，要注意多使用碱性食物，比如牛奶、蔬菜、水果等，尽量避免大鱼大肉。
注意不吃剩饭
隔夜菜中特别是绿叶菜，非但隔夜后营养价值不高，还会产生致病的亚硝酸盐，一些高蛋白高脂肪的剩菜更是不能吃，空气中的有害细菌会在两小时内附着在剩菜上开始繁殖，夏天天气炎热，菜放在桌子上超过两个小时就不再新鲜了。为了防止高考生出现饮食问题，奉劝各位家长不要再让饭菜隔夜。
注意饭量适中
不要让孩子吃撑了，饭菜过于好吃或者考生在吃饭时分心，会造成考生吃撑，这时脑供血不足，影响备考状态。同样，考生吃少了也会影响考试，孩子如果没有食欲，请为孩子准备有饱腹感的食物，或者饭前喝点酸梅汤开开胃。
