川流不息的人群，快节奏的生活，柴米油盐的压力，让不少人回家之后只想躺在床上来个葛优瘫。白天在办公室呆一天，下班回家之后，不是坐着就是躺着，这样缺乏运动对我们的身体健康很不利，那么有没有什么技巧将能够让我们在工作之余得到很好的锻炼呢？今天就教大家一个非常简单的运动方式，那就是踮脚尖，踮脚尖其实特别简单，而且还不受时间场地的限制，并且还能给我们的身体大好处，每天踮脚尖15分钟，坚持一段时间，这4个问题可能会悄悄远离你！
每天坚持“踮脚尖”15分钟，身体可能会发生这4大“变化”：
1、防治痔疮
俗话说，十人九痔，可以看出生活中有许多人都会受到痔疮的困扰，所以在日常生活中预防痔疮十分重要的，其实踮脚尖就是一种预防痔疮的方式，因为踮脚尖能够推进我们肛门处的肌肉收缩，使直肠静脉的血液回流，这样就可以缓解的痔核的淤血症状，所以说如果你患有痔疮，那么不妨每天踮脚尖15分钟以上，对防治痔疮有不错的效果。
2、补充肾流失的元气
人到中年，身体就会变得虚弱，肾阳不足，往往会出现怕冷畏寒，大小便不利，下肢浮肿，足跟怕冷等症状，脚与人体的神经关系密切，踮脚尖能够刺激肾经。所以在家里的时候不要光坐着，可以站起来踮踮脚，踮着脚看会电视，这样时间也会觉得过得很快。在娱乐的同时也锻炼了身体，垫脚使小腿后面的肌肉也可以得到提升，我想吃鸡肉得到二运动就能疏通足三阴经这个静脉通畅了，被堵塞的肾脏也会通畅。
3、预防下肢静脉曲张
如果能够每天坚持踮脚尖一段时间，可以有效改善下肢的血液循环，尤其是对一些需要长期坐着的上班族来说，能够预防下肢血液经脉曲张问题，因为人在踮脚尖走路时，会使腿部肌肉适当放松，而且可以有效挤压血管，加快静脉的血液流向心脏的速度，从而促进下肢血液的循环速度。
4、预防中风
现在社会，中青年人中风的情况也很常见，正常一般都是由于肾阳衰所导致的阴盛阳虚的状态，脑溢血会导致阳气上冲的情况出现，在平时多踮脚尖可以很好的缓解这种情况，足部是离大脑最远的一个部位，大脑控制着身体所有的器官，如果每天能够踮脚尖15分钟，可以使腿部肌肉得到有效锻炼，而且还能刺激大脑，坚持下去，对预防中风可以起到不错的效果。
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