#长寿那些事#古语有云：人到七十古来稀，而对于现代人而言，活到七八十岁已经是很正常的事情，但能活过百岁的却仍是少数。因此，人们对如何长寿充满了无限的向往之情。近日，网上流传着一位百岁老人过生日的视频。这位生活在辽宁盖州101岁的老人，身旁围绕着50多位子孙，五代人齐聚一堂，其乐融融，老人家开心得合不拢嘴。高兴之余，老人透露了自己的长寿秘诀，当然这与她的生活习惯息息相关。
吃要“讲究”
老人表示：“我早饭是必须吃的，但很少吃大鱼大肉，亲戚朋友送来的各种补品我也很少吃。从前工作聚餐时的山珍海味，我也不会拼命吃。吃，也会吃出毛病。”俗话说得好，“病从口入”，很多人觉得年轻就是资本，每天胡吃海喝，年轻时身体可能不会出现大问题，年纪大了可能就要受罪了。这位老人还喜欢吃蔬菜，每天拒绝大鱼大肉，但坚持一天一个鸡蛋和两杯红茶。
一天之计在于晨，老年人长期不吃早饭易引发高血糖等问题。清淡饮食也是长寿的重要因素，老年人的消化系统的代谢能力较弱，经常吃荤菜会加重肠道负担，还会增加“三高”的风险。
保持乐观心态
很多老人都是“劳累”命，儿女的家庭矛盾会格外担心，甚至操心的吃不下饭、睡不着觉。其实年轻人有些矛盾很正常，他们自己就能解决好，老人不必过于操心。老人说，“我的心态很好，平时都是笑嘻嘻，不会过于关心子女的家庭问题，和邻居相处也很融洽。”老年人保持乐观心态，有助于驱散埋在内心的阴霾，做事情也会更上心，对生活也会充满希望。
在中医看来，百病始于气，意思就是说心境烦躁会使肝失降、胃失常，给疾病以可乘之机。美国的科学家也做了一个长达3年的实验，他们对700名100岁以上的老人进行了长期的观察，发现这些长寿老人性格开朗、不过于操心、心平气和、基本不发火。所以想要长寿一定要保持乐观心态、对待任何事情都要积极向上。
作息规律
老人说，“我年轻的时候一直住在农村，以务农为主。”可能是年轻时养成的习惯，老人每天都会早睡早起，从不熬夜赖床。根据最新的医学研究表明，每人每天睡觉减少2个小时，死亡率就会提高20％，充足的睡眠可以帮助身体机能恢复，还能提高新陈代谢和抵抗力。老年人早起可以提高幸福感，头脑更清醒，精力也更加旺盛。
然而，相对于良好的生活、饮食习惯，老人表示家庭和睦才是自己的长寿秘诀，她说：“我不要求后辈发大财、赚大钱，只希望每个家庭都和和睦睦的、做事情不要斤斤计较、兄弟姐妹之间相互扶持就行了。”正是在这样的教诲之下，老人子孙团结和睦，而老年人的心理健康和家庭氛围有着直接关系，家庭和睦、子女团结，可以帮助老人排解苦闷、战胜病魔，还能让老人对未来充满希望，从而延长寿命。
视频的下方，有网友回复：积善之家并有余庆，而最大的善就是家庭的和睦稳定。我们日常总会看到夫妻、兄弟、姐妹为了琐事或财产起争执，最后不仅导致关系破裂，还气得老人生病，甚至有老人被子女活活气死。这样的家庭氛围如何能让老人安度晚年？所以想要老人长寿，不仅要照顾好他们的身体，还要多多关注他们的心理。
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