生活中对于吸烟可能很多人都有不同的想法或者看法，很多人都会认为吸烟有害身体健康，但是也有些人认为我吸烟时间这么长，也没觉得有何危害。
吸烟给身体带来的伤害不是立即显现的，而是日积月累形成的，老烟民如果不及时戒烟，就会增加肺部损伤，甚至增加患肺癌的风险。
戒烟是一件非常困难的事情。戒烟也讲究方式方法，如果就随便戒烟，可能给身体带来多种伤害。
如果突然戒烟，会给身体带来哪些不适感？
第一、可能容易复吸。
很多人在没有做好充分准备就开始戒烟的前提下，往往保持不了太长时间，烟瘾犯了很可能想要再去吸烟，但是也有的人可能决心是比较强的，忍耐力也足够强大，就慢慢把烟戒掉了，当然这种情况少之又少，而复吸的人数多之又多。
第二、精神萎靡。
爱吸烟的人烟瘾一般都比较大，如果突然戒烟，可能什么事都不想做，精神萎靡，浑浑噩噩，甚至浑身疲惫乏力对于任何事情都不感兴趣，也有些人甚至开始变得抑郁，这都是一件不好的事情，所以戒烟是一场持久战。
由此可以看出，如果没有做好准备就开始戒烟，给身体带来的伤害非常严重，而现在生活中很多人戒了烟之后，可能会出现一些疾病。
爱吸烟的人，如果突然戒烟，对身体是否有危害？真相令人深思
长期吸烟的人，他们的肺部已经受到了严重的感染，时间长了还可能会加大患肺癌的几率，而且长期吸烟的过程中身体已经饱受伤害，戒烟之后身体可能无法承担，这种痛苦便会导致身体疾病出现。
长期吸烟的人群，吸烟已经成了一种习惯，也是一种喜好，他们也是不喜欢吸烟的，但是尼古丁容易使人上瘾，会让大脑释放多巴胺，感觉到比较愉快，所以就会在不自觉的情况下选择重复吸烟，长期吸烟之后再戒烟是一个非常困难的过程。
吸烟的人往往也会出现各种各样的毛病，比如有些人可能患上了心脑血管疾病或者是冠心病，也可能会出现肺癌，当戒烟之后身体会慢慢恢复到一个健康状态，让疾病远离我们。
而且人在戒烟之后食欲一般都会提高，此时就会选择暴饮暴食，戒烟之后的人身材一般都会逐渐变胖，此时更容易增加患慢性疾病的风险，所以戒烟给人体带来的伤害有利也有弊，如果你正在戒烟期间，感觉食欲大开，也要学会控制自己的饮食。
也有些人在戒烟之后会出现失眠的情况。戒烟之后，内心就会感觉比较空虚。夜间更容易出现胡思乱想的情况，此时很多人就会选择吸一根烟来缓解这种不适感，但是这样的做法对身体伤害非常严重，所以想要戒烟一定要做好充分准备。
虽然戒烟过程中身体也会出现不适感，甚至很多人会发现戒烟之后情绪也变得暴躁，但是戒烟之后给人体带来的好处大于坏处，也有助于身边人的健康，劝你还是赶紧戒烟。
戒烟的方法：
如果想要戒烟可以找一些专门的戒烟机构，如果想要在这种地方戒烟，可能费用比较高，很多人不愿意去这样的专业机构，那么我们可以每天减少吸烟的次数，呈现每天递减的方法，哪怕每天少抽一根，也能够慢慢戒掉香烟。
如果意志力足够强大，戒烟的概率还是比较高的，想要戒烟一定要下定决心，如果你出现了烟瘾，一定要学会克制，可以选择转移注意力的方法，比如用口香糖或者是吃零食来代替，能够帮助缓解压抑也能够减少吸烟次数。
前两天看到这样一则新闻，有一个男性为了戒烟成功，长时间在一处加油站坐着，原因就是他正在戒烟期间。其实想要真正的戒烟成功，一定会找到适合自己的方法，而我们都知道加油站是禁止吸烟的，所以戒烟一定要寻找真正适合自己的方法。
如果你正在吸烟期间，或者是戒烟期间，也可以通过饮食的方法来调理肺部的健康，比如常喝蒲公英水，罗汉果水，鱼腥草泡水，菊花茶等等，都能够加速有害物质的排泄，缓解肺部的不适感，也能够减轻咳嗽给人体带来的伤害。
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另外，对于老烟民想要提高身体素质也要坚持体育锻炼，因为人在运动时也能够促进血液循环，减少有害物质残留，加快毒素垃圾的排泄，减轻肺部的负担，降低患肺癌的风险，让你的肺部轻松一些，身体越来越健康。
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