听说袁咏仪最近减肥，瘦了18斤
年轻时候的美照
发福变胖
近期减肥成功
48岁看起来像30多岁的模样
果然瘦美，瘦美 一点也没有错
据本人透露是通过运动和营养餐单减下来的
48岁都能减下来，毅力可佳
小伙伴们可能想也凭着一股毅力减下去
确实减肥需要毅力
但光靠毅力远远不够
科学研究发现人靠意志力去控制饮食摄入的量，十有八九会失败，为何呢？
有一个实验，a组的人眼前摆着萝卜和曲奇，但只能吃萝卜。b组的人可以随便吃。在他们吃完之后，带他们做数学题。a组的人做了8分钟就做不下去了，b组的人做了20分钟。a组的人，在吃萝卜的时候顶住了曲奇的诱惑，他们消耗了太多意志力，导致遇见数学题就崩了。
可见，意志力是有限的，所以很多人在减肥的过程中，早上吃很少，中午吃很少，但是一到晚上就控制不住了，结果食物总量加起来比平时还要多，这就是为什么有些人会越减越肥
每天很多事都需要意志力，如果在减肥上消耗太多意志力，其它的事情就会不上心，很多人在坚持一段时间减肥会感觉太虐自己？
饥饿的时候大吃大喝的不是，而是你的胃和大脑把你绑架了。
如果靠毅力减肥，会让你不断的重复“推倒重来”的局面，这种恶性循环还会带来心理障碍，暴食症
哇，那是不是说胖就没救了
当然不是，大部分胖的人和日常的饮食习惯有关，其实按照健康的饮食方式，基本上是不会变胖的。很多人想一下变瘦，会采取极端的超低热量节食方法，短时间可以快速减重，一旦恢复原来的生活方式，会马上反弹，甚至反弹的更胖。对于反复的减反复的肥，自己的内心也会非常的痛苦。
减肥的要点
减肥如果让你觉得痛苦不堪，那成功的可能极低，不要选择极端的节食减肥，想要减肥，最首要是认同健康的生活方式，让自己爱上健康的饮食，爱上运动，慢慢的生活方式改变了，自然也就不易胖了，当然如果你是一个稍有一点点节制的人，那就更不会胖了。
这里说的节制并非是强烈的去控制饮食，过分节制只会适得其返，只是在你觉得比较容易做到的情况下去控制过多热量的摄入即可，减的越慢，反弹的可能性越小
在减肥路上的小伙伴要记得，我们不是仅仅为了美丽而减，更重要的是健康，我们需要热爱自己的身体，选择对身体有益的食物。
