夏日养生,忌“焦躁”
夏天属火,心亦属火,夏季养生,重在养心。
中医认为,“汗为心之液”。夏天天气炎热,经常出汗,伤阴耗气损心。
若还心浮气躁,可致心火内生,更加坐不安、卧不宁;而气定神闲者,“续航能力”反而强。
因此,不管多忙,这个时节要学会“偷得浮生半日闲”,偶尔给自己放放风。
芒种前后喝1茶,安神降燥防心火
俗话说:“芒种夏至天,走路要人牵;牵的要人拉,拉的要人推。”
天气一热,人就特别疲劳、惫懒。因此,夏天人体高速运转、消耗之后,需要进补充电。
这时候,不妨来杯酸枣仁百合莲子茶,解乏安神,还补肝养心。具体食谱如下——
【酸枣仁百合莲子茶】食材:酸枣仁20克、百合10克、莲子10克、少量红糖。
做法:酸枣仁(稍捣碎),百合、莲子加水浸泡15~20分钟,然后放入杯子中加入开水冲泡,或者用砂锅或养生壶水煎,再加入少量红糖,拌匀即可当茶饮用。功效:具有养心补肝、宁心安神、敛汗、生津之效。
此外,这时节要少吃辛辣热气的食物,可吃些苦味的食物,如苦瓜、苦菜等,能清暑泻火,解热除烦,让你平安度夏~