说到艾叶，相信很多人都不陌生，艾叶本身是一种植物，后来被人类发现后用作药材，它有祛湿、止血等作用。另外，艾叶泡脚也是养生的一种常见形式，若经常用艾叶泡脚，那么人体会收获到以下几个好处。
睡前艾叶泡脚好处多，除了缓解失眠，这些好处女人表示受用
1. 睡眠质量提高
现如今失眠已经成为年轻人烦恼的问题，每天晚上都睡不着，看着外面的太阳缓缓升起，这可真让人崩溃。出现失眠无非两个原因，一是不良的生活习惯，像给予自己太大的压力，导致神经紧绷，精神振奋下的大脑很难进入睡眠模式。二是身体内部混乱，像内分泌混乱、导致难以入睡。
不论是那种情况，都可以试一下泡脚，脚部分布着很多的穴位，泡脚也是在按摩穴位，每天泡30分钟，入睡的速度会变快。若想效果更明显，那么可以在其中加入艾叶，艾叶泡脚可以抑制大脑兴奋神经，从而达到缓解失眠的功效。
2. 缓解宫寒
女性由于体质的特殊性，时常会遭到寒气的入侵，最后出现宫寒的现象。宫寒的女性会出现畏害、痛经、月经不调等不适，这时建议用艾叶泡脚，将身体中的寒气逼出，还自己一个健康的身体。
睡前泡脚虽然有很好的作用，但是有几类人不适合泡脚：
1. 经期的女性
上面说过，艾叶泡脚有去除宫寒的作用，但是泡脚的时间应该避开经期。经期的女性比较脆弱，经常泡脚会刺激到身体。建议经期来临前泡一周的脚，有缓解痛经的作用。
2. 小朋友
很多人认为小朋友也需要调理身体，所以开始给孩子用艾叶泡脚，实际上小朋友的感知器官还不太完善，经常用艾叶泡脚容易刺激孩子的皮肤。因此，小朋友泡脚只需要用热水即可，无需加入其他的药物。
3. 有脚气的人
说到缓解脚气的方法，很多人都会想到泡脚。因为热水可以刺激我们的脚部细胞，达到缓解疼痛感的作用。然而这种做法是错误的，患有脚气的人应该避免泡脚。
脚气其实是一种皮肤疾病，若长期泡脚会对皮肤造成二次伤害，不仅缓解不了病情，还有可能出现脚皮脱落。
这样看来，并不是所有人都可以用艾叶泡脚，泡脚后记得马上将双脚擦干，否则依附在上面的水分会带走身体的热量，这时更加容易出现寒气入侵。泡脚方法多，得记清楚记牢固才行。
