导语：男人把男子气概视为他们的个人魅力，如果一个男人的肾脏不好，这会减少他们的阳刚之气，给人一种懦弱的感觉。因此，每个人都必须保护自己的肾脏健康。毕竟，没有一个好肾，就等于失去魅力，这会引发许多困扰，因此拥有一对健康的肾脏是男人的标准。所以每个人都必须关心自己的健康，从小事做起。
一、肾脏健康的表现，看看你占几个
1、早起精神饱满
早上醒来后精力充沛是肾脏的良好表现。一般健康的人，休息了一个晚上，早上就会充满活力。如果一个男人经常没有精神气，软绵绵的，很难相信他的身体有多好，如果他的肾功能不好，他的代谢功能会严重下降。
2、胡子生长速度快
男人的毛发比女孩长得快得多，尤其是他们的胡子。健康状况较好的男性几乎每天要刮一次胡子，如果你长时间不刮胡子，会显得凌乱。胡须是男子阳刚之气的象征，如果胡须没有具体体现，则有可能是因为肾脏遭受到了损害。
3、眼睛明亮有神
人们都说眼睛是心灵的窗户，不仅可以看出人心，还能看出一个人的健康状况。因此如果你的眼睛特别闪亮，看起来很有活力，这意味着你的身体很健康。反之，如果眼睛特别暗，那可能是因为肾脏受损。
假如出现这几个症状，说明你的肾脏就不健康了！
1、尿液不清澈且带有泡沫
2、记忆力不好
3、皮肤没有光泽
4、晨起浮肿
5、血压不正常
二、要想拥有一个健康的好肾脏，这些习惯要摒弃
1、长时间熬夜
睡眠能给疲惫的身体最好的安慰，如果身体累了，那么也将会导致第二天的精神状态很差。此外，长时间熬夜也会导致免疫系统的衰退和身体状况的恶化。良好的身体状况是身体的最好保证。
2、不运动
现在，许多人缺乏锻炼，长时间坐着工作，一整天也不活动，如果他们长期这样做，血液循环和新陈代谢会变得越来越慢，身体里大量的毒素无法排出，久而久之对肾脏造成损伤。
3、经常憋尿
感觉到尿意一定要去厕所排出，不要因为懒惰一直憋着不去，因为尿液在膀胱里憋太久很容易滋生细菌，细菌会使尿路产生感染。尿路一旦受到感染，就会损害到我们的身体健康，对肾脏的健康也没有好处。
三、改善肾脏受损，尝试“肾益茶”
水的作用非常强大，针对肝脏受损有着独特的功效。根据神农《神农本草经》记载，人参、山药、玛咖粉、桑葚等这些食材，对保养肾功能有着独特的功效。将这些食材一起泡水喝，滋养肾气，固本培元，而这也是老中医热衷推荐的小食方，药食同源的医理如下：
桑葚：它是我们日常生活中常见的一种水果，被誉为“民间圣果”。味道比较甘甜，而且营养价值十分丰富。男性常吃桑葚可以补肝肾阴亏，也可以帮助女性滋阴补血，能够很好地改善不良的身体状况。
人参：从古至今人参都是十分珍贵的，营养价值极高，有很好的补阳养精的效果，能够更好地补充肾气所需。称为东北三宝之最，所以价格比较昂贵，但对于体虚、滋养肾气的效果却相当好。
玛咖粉：生长在高原之上的一种食材，能够很好地补充男性所需的阳气和女性所需的阴气。还可以美白皮肤，促进新陈代谢，可以起到抗疲劳的作用。可以促进身体内荷尔蒙的分泌，改善不良情况。
人们面对生活的高压，常常被压得喘不过气来，要想把食材制作成茶，简直难如登天。因为做茶需要很长的一段时间，程序也比较麻烦，现在的人根本没有这个时间制作。不过不妨可以选择做好的茶包，能够更好地解决这个问题。而且外出携带也很方便，加入水中泡一会即可饮用。
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结语：如果能有以上其中一个特征，那么就要恭喜你“荷尔蒙爆棚”，这说明肾脏是非常健康的，所以大家要继续保持良好生活习惯，经常锻炼身体，每天坚持喝“肾宝茶”，把不好的习惯都摒弃，好好地养护好自己的肾脏，滋阴补阳，提升幸福感，再也不会因为“战斗力低”而影响男人的个人魅力了！
