身体抵抗力是防疫战中重要的守护者，培育孩子好体质，造就强而有力的保护力，才能面对外界严峻环境的挑战。
妈妈平时可以运用天然食材，变化出美味餐点，让孩子拥有满满的保护力!
身体壮壮的香菇鸡粥
材料：香菇1朵、鸡腿肉35公克、白饭50公克、葱花，油、酱油。
做法：
1.将香菇与鸡腿肉切成小块状。
2.热锅后加入油，将香菇与鸡腿肉放入锅内拌炒。
3.鸡腿肉炒熟后，加入白饭与适量的水，调整成宝宝喜爱的稠度。
4.加入酱油与葱花，再多煮一分钟。
PS：菇类食物富含多糖体，让抵抗力大加分，再搭配优质蛋白质的鸡肉炖煮成粥，更营养美味。
1岁以下还不太会咀嚼的小宝宝，妈妈可以把香菇跟鸡肉打成泥，会更容易入口。
保护力满满的蔬菜汤
材料：红萝卜20公克、高丽菜20公克、大番茄20公克，食盐。
做法：
1.将蔬菜洗净后，切成小块。
2.准备一锅煮滚的热水。
3.将蔬菜放入锅内，煮熟。
4.再调整至小火，煮软。
5.最后可加入少许盐调味(也可以选择不添加，更健康!)。
PS：红萝卜含有胡萝卜素、番茄含有茄红素、高丽菜属于十字花科蔬菜，能提升身体的保护力。
蔬菜的纤维含量高，建议妈妈可以将蔬菜汤内的蔬菜用剪刀剪碎，再给1岁以下的小宝贝吃喔!
防护力100分的洋葱炒蛋
材料：洋葱10公克、鸡蛋1颗，油。
做法：
1.将洋葱切成小段，鸡蛋打成蛋液。
2.少许油，小火热油，洋葱炒香。
3.倒入蛋液，与洋葱拌炒。
4.起锅。
PS：洋葱炒蛋是很常见的家常菜，软嫩口感深得小朋友的喜爱，适合6～8个月以上开始接触手指食物的宝宝；含有槲皮素的洋葱与优质蛋白的鸡蛋，不只让宝宝有体力，还能提供保护力!
温馨小提示：
1. 4个月以上的宝宝就可以开始进行副食品啰!
2. 避免蜂蜜，其他食材都可以尝试。
3. 多种颜色的蔬果富含植物营养，对宝宝免疫力有帮助，可以多运用。
4. 优质蛋白质的食物不可或缺：鸡蛋、鸡肉、豆浆、乳制品。
